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☆禁過食マラソンに参加しませんか?5週目☆

1 :優しい名無しさん:2008/02/17(日) 19:27:17 ID:vJX4UTPL
食欲をコントロールするのは本当に難しい。数え切れないほど失敗した方々が多いことでしょう。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか?ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
 
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。

たとえリセット続きでも諦めないで! 継続の意志こそが大事です。

本スレのルール。参加する前に良く読んでください。

★荒らしは放置の方向で。

★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
  注:メール欄に半角で sage と入れるとスレッドが上がらなくなります。
前スレ
☆禁過食マラソンに参加しませんか?4週目☆
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1188203227/
☆禁過食マラソンに参加しませんか?3週目☆
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1165290539/

テンプレは>>2あたり。


2 :優しい名無しさん:2008/02/17(日) 19:27:56 ID:vJX4UTPL
・初参加の場合、できれは禁過食に参加する動機と目標を書き込みましょう。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後(31日目)です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月(124日目)で本スレ卒業となります。

☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。

                    クラス記号
@間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽(三角)
A食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω(オメガ)
Bドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞(無限大)
C吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф(エフ)

各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
(例:Aの参加者はBCをやってもリセット。@はオッケー)(Cの参加者の場合@ABやってもOK)

記入がない場合∞とみなします。

※@とAが入れ替わった形での新追加クラスです。
                     クラス記号
@食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆(しめきり)
A間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §(セクション) 
B、Cは今まで通りです。


3 :優しい名無し三鳥:2008/02/18(月) 00:25:54 ID:Ng++K1MC
3取りー!!!

4 :優しい名無しさん:2008/02/20(水) 23:37:48 ID:Rja4NAd7
4様ー!

5 :優しい名無しさん:2008/02/22(金) 23:58:35 ID:wEYJaz/k
>>1

6 :夏子∞1日目:2008/02/24(日) 08:07:01 ID:RwZ0zKKE
お久しぶりです。
一時期調子が良かったのに仕事で嫌なことが
続きダメダメな日を送ってました。
またよろしくお願いします。


7 :まみこФ3日目:2008/02/24(日) 09:39:36 ID:SNDvJ4dQ
昨日の食事
朝:黒糖しょうが紅茶
昼:青汁、おにぎり、おみそ汁
夜:創作料理のコース(いろいろたくさん)

昨日は友人の誕生パーティ参加のため、
創作料理屋さんでの夕食。
普段の食事より多めだけど、それもまた日常ということで。
しかし、今日は父の誕生日会で懐石料理…(−−;)
和食なのが救い。

8 :ゆ∞2日目:2008/02/24(日) 17:49:03 ID:D4oPHIA0
よろしくですー。>夏子さん

昼 みたらし団子1串
夜 ごはん2膳、焼魚、
ほうれん草と卵の炒めもの
卵とまいたけのすまし
夜、お腹すいてまとめ食いしてしまった

9 :蓮20日目・21日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/02/24(日) 19:12:38 ID:qvjbfft/
朝:いよかん2個
昼:きのこのバター炒め大量
夜:鶏肉の唐揚げ7個、ほうれん草のおひたし

朝:みかん2個、いよかん1個
昼:ヨーグルト350g(砂糖15g)
夜:牛肉250g、メロン特大半個

10 :めい∞6日目:2008/02/24(日) 23:23:15 ID:b7JAxpwA
朝 コーヒー
昼 ブドウジュース、トースト、いなり寿司、キムチ納豆
夜 味噌汁、鶏の照り焼き丼、昼の残りいなり寿司2個
間 窯焼きシュー



>ゆーさん、よろしくです!

11 :ju∞8日目:2008/02/25(月) 00:33:41 ID:VwIjlRpN
朝:鮭おにぎり、野菜スープ、蒸し白菜、スティック人参、りんご
間食:りんご、クッキー、煎餅
夜:野菜スープ、白菜とささみのサラダ、大根・葱・つみれの汁物、
  ハンバーグ、鮭おにぎり

>1さん
スレたて、ありがとうございます。



12 :ちゅみ☆∞109.110日目:2008/02/25(月) 07:56:36 ID:I/rYgIyw
スレ立て乙、サンクスです!!引き続き、皆で頑張ろう!

(109日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、トースト、チョコ
昼:グラタンハンバーグ定食
夜:寄せ鍋、シフォンケーキ

(110日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、エッグソーセージ
昼:納豆丼、カレーうどん
夜:おでん

>夏子さん
お久しぶりです。また復帰してくださって嬉しいです。
皆で一緒に頑張りましょう。
>ゆさん
はじめまして。一緒に頑張りましょう。よろしくです。

13 :まみこФ4日目:2008/02/25(月) 08:49:30 ID:Jzbs8nkD
昨日の食事

朝:豆乳ラテ
昼:豆腐懐石(でもお肉もあったなぁ…)
おやつ:ケーキ、紅茶
夜:なし

お誕生日のお祝いで外食でした。
夕方遅くにケーキを食べたので、当然夜までお腹いっぱいで
夕食はパス。でも、今朝になってもお腹が空かない〜(T_T)

14 :ちゅみ☆∞111日目:2008/02/26(火) 07:51:02 ID:TPSdy5gh
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、せんべい
昼:ポタージュ、味噌汁、チョコ、バナナ
夜:サバの塩焼き、ワカメの味噌汁、ご飯、きゅうりとトマトのサラダ
間:チョコ

15 :蓮22日目・23日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/02/26(火) 20:16:44 ID:mMU8qKO7
朝:黒あめ大3個、キャベツのバター炒め
昼:ヨーグルト200g(砂糖8g)、らっきょう200g
夜:鍋(豚肉270g・厚揚げ大3個・白菜・ほうれん草)

朝:林檎1個、みかん2個
昼:ロースハム160g、ちくわ5本
夜:豚肉200g、らっきょう200g、キャベツ
運動:ウォーキング1時間

16 :まみこФ5.6日目:2008/02/26(火) 21:23:35 ID:Tvm23ngq
5日目
朝:青汁、黒糖しょうが紅茶
昼:カレーライス
夜:湯豆腐、玄米ごはん、ふりかけ

6日目
朝:黒糖しょうが紅茶
昼:なし(食べる時間がなかった…)
夜:焼き肉(サンチュ3人前、お肉2人前、おみそ汁、キャベツサラダ)

17 :めい∞1日目:2008/02/26(火) 22:33:00 ID:TGqBxqZv
朝 コーヒー
昼 メープル+バターのせたふかし芋中1本
夜 味噌汁、炊き込みご飯、イカと里芋の煮物

またやらかしてしまった。

18 :ちゅみ☆∞112日目:2008/02/27(水) 08:12:20 ID:bnB96Itg
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、リッツ、せんべい
昼:ポタージュ、味噌汁、アロエヨーグルト、フルーツゼリー、チョコ
夜:メンチカツ弁当

19 :優しい名無しさん:2008/02/27(水) 18:12:13 ID:Ks7hw/Y+
私は すらすら 吐けるから過食嘔吐してるけど
吐けなくなったら 一気に拒食に戻るだろうなあ。。。
ただいま 過食嘔吐中 坦々麺&中華丼 完食 &すぐに 嘔吐
次は 近くのお店で味噌チャーシュー麺行きまーす!!

20 :蓮24日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/02/27(水) 19:37:06 ID:K0Hg6INt
朝:おからケーキ(おから300g・砂糖50g・卵1個)
昼:おからケーキの残り
夜:鍋(厚揚げ大4個・豆腐300g・白菜・ねぎ)
運動:ウォーキング1時間

21 :優しい名無しさん:2008/02/27(水) 19:51:45 ID:Ks7hw/Y+
159センチ43キロ キープです
今朝から夕方まで、低脂肪牛乳、ヨーグルト、低カロリー甘味料、ジョア2本、わらび餅

夕方から、坦々麺、中華丼セット、チャーシュー麺、天津麺、回転寿司8皿、 ネギトロ丼、天ぷらうどん、から揚げ定食、
すらすら 嘔吐

寝る前に サプリメント、無脂肪牛乳、コラーゲン採ります

22 :めい∞2日目:2008/02/27(水) 23:04:55 ID:0TlB1yF3
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズトースト、焼き芋1本と半
夜 味噌汁、炊き込みご飯、餃子、菜の花お浸し、蒲鉾


23 ::2008/02/28(木) 00:39:27 ID:vq5oG1vm
朝、無脂肪牛乳 200グラム 低脂肪ヨーグルト200グラム
昼、無脂肪牛乳 200グラム、豆腐1丁
夜、無脂肪牛乳200グラム、スープ(豆腐1丁、白滝1袋、白菜5枚、味噌20グラム)
各種ビタミン剤、

24 :ju∞10日目:2008/02/28(木) 00:55:18 ID:kO4N/s+r
朝:りんご、キャベツとワカメのサラダ、野菜スープ、春雨サラダ
昼:照り焼きチキンバーガー、珈琲
夜:りんご、野菜スープ、春雨・大根・青梗菜のスープ、高野豆腐と小松菜の煮物
  キンピラごぼう、メロンパン
間食:アイス、煎餅、食パン

何とか10日。
間食が過食の引き金にならないように気をつけよう。
今日は食べすぎだよなぁ。

25 :麻衣∞ 初参加:2008/02/28(木) 02:14:11 ID:VhijLQ+p
気付けば1日中食べ物のことばかり考えてる。
吐いた後、鏡にうつった自分を見て驚愕。凄い顔だった。まさに豚。
こんなのダイエットでもなんでもなくて、ただ狂ってるだけだと思った。
そんな状態抜け出したい!

26 :ちゅみ☆∞113日目:2008/02/28(木) 07:53:52 ID:stONzv/1
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、リッツ
昼:ポタージュ、味噌汁、アロエヨーグルト、せんべい
夜:エビドリア、ワカメスープ

>麻衣さん
はじめまして。私も一日中食べ物のこと考えてました。
ここで皆で一緒に頑張りましょうね。

27 :_:2008/02/28(木) 10:42:40 ID:vq5oG1vm
朝 玄米ご飯100グラム、無脂肪牛乳200グラム、味噌汁(わかめ、豆腐)
玉子焼き、サラダ油1グラム
昼 玄米パン50グラム、マーガリン1グラム、無脂肪牛乳200グラム、低脂肪ヨーグルト150グラム 、
夜 玄米ご飯100グラム、スープ(鶏ささみ、キャベツ、人参、サラダ油1グラム)

間食、プロテイン10グラム入り ミロ

28 :まみこФ7日目:2008/02/28(木) 12:03:12 ID:GxUIeor6
朝:黒糖しょうが紅茶
昼:玄米ごはん、みそ汁、煮野菜
夜:玄米ごはん、みそ汁、お刺身、高野豆腐、青菜のおひたし


29 :蓮25日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/02/28(木) 19:44:57 ID:R/q+3hVD
朝:ヨーグルト250g(砂糖15g)
昼:ちくわ5本
夜:ひろうす4個、ふろふき大根5個(味噌)

30 :麻衣∞1日目:2008/02/28(木) 20:47:25 ID:VhijLQ+p
朝:バナナ豆乳
昼:雑穀米、蒟蒻と茸のピリ辛炒め、白菜と茄子のスープ、お茶
夜:トースト、ポテトサラダ、蜜柑
間:桃のタルト

改めて書くとバランス悪いのがわかりますね。見直さねば。
でも今日は吐かずにいれたので良かったです。

31 :めい∞3日目:2008/02/28(木) 23:53:19 ID:jJ33+IeK
朝 コーヒー
昼 バジリコのパスタ、サラダ、ケーキ,ジェラートの盛り合わせ
夜 味噌汁、ご飯、エビチリ、厚揚げの煮物、納豆

新メンさん、はじめまして。一緒に頑張りましょう!

32 :ゆ∞6日目:2008/02/29(金) 00:25:52 ID:Thm3alNa
朝:ビスケット
昼:おかゆ、ほうれん草とウィンナの炒め物
夜:カロリーメイト、クラッカー、アイス


33 :ちゅみ☆∞114日目:2008/02/29(金) 07:47:57 ID:kXiEzOyW
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、グミ
昼:ポタージュ、味噌汁、りんご
夜:エビマヨチーズのオムレツ、ほうれん草の胡麻和え

34 :優しい名無しさん:2008/02/29(金) 15:51:27 ID:ljbyg1q2




`

35 :蓮26日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/02/29(金) 19:45:23 ID:48W0DXAp
朝:キャベツサラダ(ドレッシング)
昼:肉団子の甘酢あんかけ10個
夜:鶏手羽元の炒め煮大6本、コンニャクの味噌煮

36 :りぃ∞一日目:2008/02/29(金) 20:41:12 ID:8Rj0drf1
二回目の挑戦です。
前回は完走できずに終わり、ずるずる過食と欝でもったいない時間を過ごしてしまいました。
迷惑かけすぎている家族のためにも、自分の未来のためにも、頑張って美味しく食べていきたいです。
宜しくお願いします。

朝:トースト、サラダ、パール柑、ヨーグルト
昼:ご飯、キムチ納豆、中華風野菜炒め、タマゴの揚げ巻き
夜:ご飯、エスニック風ミニハンバーグ、長いもの煮物、茄子とベーコンの炒め物、めかぶ
間食:ココア、キャラメル

37 :めい∞リセット1日目:2008/02/29(金) 22:32:36 ID:2kp+LSnU
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ショコラパン2つ
夜 すまし汁、ご飯、鰹のたたき、厚揚げ


またダメになってる・・なんとか立て直さなきゃ。

38 :麻衣∞ 2日目:2008/02/29(金) 23:30:37 ID:Uyjto18W
朝:バナナ豆乳、8枚切トースト1枚、アボカドと紫玉葱のサラダ
昼:バナナ豆乳、苺3個
夜:うまい棒1本

バランスが…でも吐くよりはいいかな。
皆さんが励ましてくれたおかげで吐かずに済みました。ありがとうございます!

39 :ちゅみ☆∞115日目:2008/03/01(土) 08:15:41 ID:VN0cAt9c
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼:ポタージュ、味噌汁、梅がゆ
夜:トースト、ポテトサラダ、シュウマイ、鴨肉のサラダ、から揚げ二個

>りぃさん
おかえりなさい。
何度リセットしたとしても、這い上がることが大切ですね。
また皆で一緒に頑張りましょ♪

40 :りぃ∞二日目:2008/03/01(土) 20:32:28 ID:3kUtd8CA
朝:チーズ野菜トースト、パール柑、
昼:ご飯、キムチ納豆、茄子とベーコンの炒め物、鯖の照り焼き、長芋の煮物、めかぶ
夜:ご飯、塩ダレ豚、筑前煮、ほうれん草とトマトのシーチキンサラダ
間食:チーズケーキ、キャンディ、キャラメル


今日は温泉でさっぱりしてきました〜

41 :まみこФ8.9.10日目:2008/03/01(土) 20:49:19 ID:wvH44lYH
昨日と一昨日は忘れましたが、普通に食べました。

今日の食事
朝:ローズヒップティ、黒砂糖
昼:玄米、ベジタブルグリーンカリー、5種野菜のサラダ、トムヤムクン
夜:青汁

お昼が外食だったので、遅め&多めでした。
そして、お腹が空かないまま夜になってしまいました。
お腹が空くまで、待とう…

42 :めい∞2日目:2008/03/01(土) 23:37:49 ID:RCohtjzm
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、ブロッコリー、バナナ1/2
夜 味噌汁、ご飯、若鶏のみぞれ和え、かぼちゃ煮つけ
間 キシリガム

43 :麻衣∞ 3日目:2008/03/02(日) 00:37:54 ID:x1RbVBX9
朝・昼兼用:茄子と白菜と春雨の肉味噌炒め、ほうじ茶
夜:お寿司(いくら1貫、ミニのり巻き5個)、ほうじ茶
間:チョコアイス



44 :ゆ∞8日目:2008/03/02(日) 01:00:16 ID:rUhixoqp
無茶苦茶な食事ですが
吐いてない…。
間食:おたべ
昼:納豆、白菜のつけもの
夜:パン、アイス

45 :蓮リセット ◆5d3bqjEyBw :2008/03/02(日) 19:50:08 ID:0lUnsIV9
明日からまた頑張ります。
今度こそ完走してみせる。

46 :りぃ∞三日目:2008/03/02(日) 20:29:56 ID:rP3iy1os
朝:トースト、目玉焼き、りんご
昼:焼きうどん、キムチ納豆
夜:ご飯、キムチ、鶏串カツ、キャベツ、蒸し里芋
間食:桜餅

月のものが終わったばかりなので、今の時期に体を積極的に動かしたい。
今日は軽いウォーキングと筋トレ。体力つけよう!


〉蓮さん
諦めずまた一緒に頑張りましょう!

47 :佐和∞1日目:2008/03/02(日) 20:52:39 ID:+F/GFc/R
朝:カキフライ、豆腐ハンバーグ
昼:小松菜のごま和え、野菜のせいろ蒸し
夜:すきやき

ずっと過食が続いてましたが、
少し気分が落ち着いてきたのでまた参加させて下さい
とりあえず一週間を目標にがんばろう>自分

48 :麻衣∞ 4日目:2008/03/02(日) 22:05:30 ID:x1RbVBX9
朝:トースト、ほうじ茶
間:ケーキ
夜:りんご、ヨーグルト

知り合いがケーキ持ってきた…
断れなくて辛かったけど、今日も吐かない!

49 :めい∞3日目:2008/03/02(日) 22:32:36 ID:1gaHaZgR
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、バターロール、チーズトースト、バナナ半とヨーグルト
夜 味噌汁、ご飯、ぶり大根、ブロッコリーサラダ、甘夏?少々
間 たいやき

50 :ちゅみ☆∞116,117日目:2008/03/03(月) 07:48:00 ID:VlU6gjdV
(116日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコパイ、チーズトースト
昼:ポタージュ、味噌汁、メンチカツ
夜:イタリアンにて、フルコース(パンナコッタが多くて甘すぎた・・・)
間:キャラメルミルクティ、アイス乗せアップルパイ半分

(117日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、パン、マフィンとか
昼:朝兼
夜:寄せ鍋
間:カフェオレ

明日から出張のため、少し消えます〜。

51 :優しい名無しさん:2008/03/03(月) 15:31:21 ID:ApoD0uGW
夏子... どこイッチャッタの???

52 :夏子∞9日目:2008/03/03(月) 17:26:56 ID:uhMkSAIb
はいっ(・o・)/
朝:玄米一膳、納豆、お味噌汁
昼:職場で出たお弁当
間:チョコひとかけらもらった
夜:野菜炒め、豆腐、スープ(予定)

53 :にょろ∞初日:2008/03/03(月) 19:29:29 ID:Aiybr8zW
初めまして!にょろです。
ここ4年程治まっていたのにある環境の変化で再発…
参加させて下さい。
朝→ご飯、味噌汁、佃煮
昼→ご飯、白身フライ2枚、キャベツ大量
間→甘栗15個
夜→鍋焼きうどん、チョコパイ2個
夜は長いな…

54 :佐和∞2日目:2008/03/03(月) 19:35:26 ID:WryOvrA4
朝:納豆ごはん、トマト
昼:ジャムパン、ショパン1箱
間:きのこの山1箱
夜:ちらし寿司、フライドチキン、クッキー6枚、アイス1つ

55 :蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/03(月) 19:44:10 ID:ksFih/zZ
朝:はんぺん1枚
昼:すき焼き風煮の卵とじ
夜:ごぼう天4本、ちくわ5本、大根の煮物
運動:ウォーキング1時間

56 :蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/03(月) 19:46:59 ID:ksFih/zZ
連投すみません。
りぃさん、励ましのお言葉、有り難うございます。
みんなで、頑張っていきましょう!

57 :りぃ∞四日目:2008/03/03(月) 19:58:19 ID:A7F0AKiR
朝:トースト、サラダ、ヨーグルト、パール柑
昼:ご飯、豚キムチ、納豆、薩摩芋の甘辛煮、蓮根のきんぴら
夜:ちらし寿司、お吸物、ほうれん草の胡麻和え

間食:今川焼き、クッキー
プレゼントのためのクッキーを焼きました。
明日は外食なので、楽しみたいです。

佐和さん、にょろさん、宜しくお願いします(^-^)

58 :優しい名無しさん:2008/03/03(月) 22:52:48 ID:ApoD0uGW
夏子〜!!!
感涙!!!
がんばれ〜

いや、頑張り過ぎずに
がんばれ〜 !!!
成功を祈ってる
見守ってるよ!!

59 :めい∞4日目:2008/03/03(月) 23:17:20 ID:4rDtKJcW
朝 コーヒー
昼 スープ、チーズトースト、ブロッコリーとトマト、りんごヨーグルト
夜 味噌汁、海鮮ちらし寿司、野菜炒め、菜の花お浸し、厚焼き玉子
  黒ごま月餅


>りぃさん外食楽しめるといいですね!

60 :さり☆∞59日目:2008/03/04(火) 02:56:37 ID:HaAjK9DE
こんばんは〜
久々のカキコです

このスレがきっかけで59日過食してません。
これまでは長くて2週間くらいだったけど…
私にとっては本当に本当にスゴイ進歩です!
普通に食べれる事が嬉しくて
それだけで満足で過食衝動がおきにくくなりました。

これからも油断しないように頑張ります。
皆さんも自分を信じて頑張って下さい♪
頑張って治した自分の力や時間は財産になります


チラうらすみませんでしたー



朝:ナシ
昼:おからクッキー、マシュマロ
間:牛乳
夜:キャベツの麻婆炒め、フキノトウの天ぷら、
ご飯60g、納豆1パック

61 :ju∞15日目:2008/03/04(火) 15:47:00 ID:E1AWIQ3Z
久しぶりに熱を出しました。

3日
朝・昼:水しか飲めず
夜:豆腐と葱の味噌汁

4日
朝:豆腐と葱の味噌汁・りんご・食パン1/4枚
昼:そぼろ丼・珈琲・りんご



62 :蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/04(火) 19:49:58 ID:xPfgEAwG
朝:豆腐300g、みかん1個
昼:牛肉250g
夜:高野豆腐2丁、錦糸玉子(卵2個分)、エビ小4匹、人参
運動:ウォーキング1時間

63 :めい∞5日目:2008/03/04(火) 22:45:48 ID:ncLNhDqK
朝 コーヒー
昼 野菜ポトフ、ジャムコッペパン、豆乳、揚げポテト
夜 わかめ蕎麦、かき揚げ天1、エビ天1、じゃが天4、きゅうりのお新香
  
間 月餅2つ

今日は自分の中での油率高いなぁ・・ 
明日はさっぱり系にしたい所。




64 :りぃ∞五日目:2008/03/04(火) 23:32:13 ID:iA8VPOmC
朝:トースト、目玉焼き、ヨーグルト、パール柑
昼:カレー、ナン、サラダ、スープ、
夜:たらこの和風パスタ
間食:ゆずジュース、クッキー


65 :佐和∞3日目:2008/03/05(水) 08:41:08 ID:ALmCVcL6
朝:納豆ごはん
間:クッキー6枚、チョコ10粒
夜:チキンサラダ

66 :りぃ∞七日目:2008/03/05(水) 20:07:33 ID:d3j/5ydi
朝:なし
昼:ラピュタパン、サラダ、ヨーグルト、オレンジジュース
夜:ご飯、チキン肉じゃが、厚揚げのあんかけ、もやしの胡麻和え、キムチ
間食:ガトーショコラ

昨日・今日の外食を楽しめてよかったです。

67 :りぃ:2008/03/05(水) 20:09:51 ID:d3j/5ydi
六日目の間違いでした。連投すみません!

68 :優しい名無しさん:2008/03/05(水) 20:50:53 ID:ALmCVcL6
朝:卵かけごはん
昼:チキンサラダ、レモンウォーター
間:クッキー6枚、チョコ5粒、プリッツ1箱
夜:キムチ鍋、アイス

69 :めい∞6日目:2008/03/05(水) 23:02:58 ID:gAgl88Z5
朝 コーヒー
昼 スープ、チーズトースト、蟹カマのサラダ、揚げポテト少々、りんご2切れ
夜 味噌汁、ご飯、赤魚の煮付け、ポテトサラダ、ブロッコリーマヨ


70 :りぃ∞七日目:2008/03/06(木) 19:38:07 ID:Jql6UeJM
朝:トースト、サラダ、ベーコンスクランブルエッグ、イチゴ
昼:肉野菜入りホットケーキ、おにぎり
夜:ハヤシライス、ブロッコリーサラダ
間食:ガトーショコラ


71 :蓮3日目・4日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/06(木) 19:45:10 ID:wer2OeL2
朝:みかん3個
昼:マグロのソテー250g
夜:鍋(豚肉250g・豆腐300g・白菜・ねぎ)

朝:ちくわ5本
昼:カレイ煮つけ3切れ
夜:鍋(豚肉210g・鶏ミンチ190g・白菜・ねぎ)

たんぱく質摂り過ぎだな・・・。

72 :めい∞7日目:2008/03/06(木) 23:00:18 ID:ES7ovICe
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ホットケーキ、シロップづけ白桃、ヨーグルト2個
夜 味噌汁、焼きそば、目玉焼き、ししゃも、 シロップづけ白桃

73 :ju∞16、17日目:2008/03/06(木) 23:24:02 ID:w6AmbVVH
5日
朝:失念
昼:パン、りんご、ヨーグルト、おにぎり、野菜ジュース、せんべい
夜:肉じゃが、キャベツ・ブロッコリ・豚肉の炒め物、お味噌汁、キャベツとわかめのサラダ

6日
朝:野菜スープ、りんご、パン
昼:黒糖ベーグル、卯の花、コーヒー、せんべい
夜:野菜スープ、大根サラダ、ほうれん草と卵のサラダ、ご飯、サツマイモ
間食:ゴマビスケット、せんべい


74 :優しい名無しさん:2008/03/07(金) 00:40:04 ID:gSfz4RaH
あげもち

75 :蓮5日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/07(金) 19:40:57 ID:we5TXeX0
朝:イチゴジャム200g、缶コーヒー(34kcal)
昼:焼きちくわ超特大2本
夜:おでん(平天4枚・ごぼう天4本・大根)
運動:ウォーキング1時間

76 :りぃ∞八日目:2008/03/07(金) 20:21:40 ID:+SzZLd0I
朝:オニオンチーズトースト、パール柑
昼:ハヤシライス、水菜キムチサラダ
夜:ご飯、キムチ、じゃがいもの肉巻き、鶏と野菜の味噌汁、ほうれん草のソテー
間食:おせんべい


77 :めい∞8日目:2008/03/07(金) 22:45:36 ID:BOcB9YTq
朝 コーヒー
昼 渡り蟹のパスタ、ガーリックトースト、サラダ、バナナジュース、ケーキ
間 カフェオレ、ワッフル、松蔵ポテト
夜 スープ、チーズトースト、ゆで卵、クリームカニコロ、りんご


78 :佐和∞1日目:2008/03/07(金) 23:05:46 ID:s3Acl5KF
朝:雑穀ごはん大盛、豆乳
昼:食パン、菓子パン
間:抹茶ロール
夜:野菜ジュース、苺

79 :鈴木∞初参加:2008/03/08(土) 04:26:56 ID:D0O4SoTb
ストレスで過食、太っていく自分への苛立ちから嘔吐の繰り返しを1年弱。
当然ブクブクと太ってゆき、外見は元より、生活も無茶苦茶になりました。
ずっと食べ物の事ばかり考え、泣きながら食べ物を詰め込んでました。
食べたくない、痩せたいと思いながら、1日中食べていました。

こんな生活から抜け出したい、もう自分に負けたくない一心です。
よろしくお願いします。

80 :ちゅみ☆∞119〜122日目:2008/03/08(土) 08:10:39 ID:AVTFrNY4
出張から戻りました〜。

朝:パン+牛乳
昼:ソイジョイ
夜:ソイジョイ+チョコ

みたいな食生活をずっと。
やっぱり普通に食事するのが健康的だな。

81 :ちゅみ☆∞:2008/03/08(土) 08:11:36 ID:AVTFrNY4
>お初の方々
ご挨拶が遅くなりました!
どうぞ宜しくお願いします〜!

82 :鈴木∞1日目:2008/03/08(土) 20:00:51 ID:D0O4SoTb
朝と昼:寝てた
17時に起きて:納豆、トマト・わかめ・キャベツ・レタスのサラダ
夜:もずくと春雨、鉄火巻き4個、肉団子1個、コロッケ1個、南瓜と蓮根の胡麻和え50g
間食:まだ無し、飲み物はお茶

夜食べすぎでしょうか。怖い。吐きたい、すごく吐きたい。
これからの時間が長い。

83 :蓮6日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/08(土) 20:01:47 ID:cjjx9U5h
朝:みかん3個、卵焼き2切れ、ちくわ3本
昼:金時豆300g
夜:さわらのみそ焼き、厚揚げ200gと切干大根の煮物、ちりめんじゃこ
運動:ウォーキング1時間


84 :めい∞9日目:2008/03/08(土) 23:15:10 ID:iXfUizEK
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、ヨーグルト、チョコドーナツ
夜 味噌汁、ご飯、ハンバーグ、五目いり卵沢山、サラダ、伊予柑



>鈴木さん、耐えてるかな? 一緒に頑張りましょう!

85 :蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/09(日) 19:52:31 ID:mZCxIvD7
朝:ヨーグルト350g、みかん4個
昼:自家製カスタードクリーム(牛乳・卵・砂糖・小麦粉)
夜:豚汁(豚肉150g・キャベツ・白菜・大根・人参・玉葱)
運動:ウォーキング1時間

86 :夏子∞リセット:2008/03/09(日) 20:12:51 ID:F/Koibmu
仕事のストレスで悪化しまして一週間顔出せませんでしたm(__)m
でも結婚が決まりました!
籍入れるまでに少しでもよくなりたいので、また再挑戦させてください。
お初の方よろしくお願いします。
>ちゅみさん卒業までカウントダウンですね。見習ってがんばります。

87 :ちゅみ☆∞123,124日目:2008/03/09(日) 20:37:44 ID:91rrIOad
(123日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、マフィン
昼:ポタージュ、味噌汁
夜:チゲ鍋(長ネギ、えのきたっぷり、豚肉、豆腐)

(124日目)
朝:豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チゲうどん(昨夜の残り)
昼:スウィーツブッフェでプリンとか
夜:焼き鳥4種、コーンパン、いよかん、ポテトサラダ



88 :ちゅみ☆∞卒業です:2008/03/09(日) 20:39:25 ID:91rrIOad

卒業です。

前々スレから参加させていただき、リセットした回数:10回くらい?
途中、一緒に走っていたメンバーがいなくなってしまい、悲しい時もありました。
それでも、諦めずに走り続けて本当によかったです。

私、このスレを見つけることができて本当にラッキーでした。
このスレに出会っていなければ、多分今でも一人でカショオを続けていたことでしょう。


数字出すとイヤがられるかもしれませんが、参考になれば。
ちゅみ
年齢:30歳
カショオ歴:10年
身長:160a
現在体重:美容体重の範囲内です(カショオ時はそれマイナス1`)



89 :ちゅみ☆∞卒業です:2008/03/09(日) 20:46:45 ID:91rrIOad
一緒に走ってくださった皆さん、ありがとうございました。
本当に感謝しています。
本当にありがとう。


最初は本当に辛いです。
いっぱい食べていっぱい吐きたい。
でも、それを乗り越えれば絶対にこの病気は治せる。
私自身、まだ完治だとは思っていません。
それでも、それでもこれからも普通に食事を楽しみたいと切に願っています。

どうぞ、皆さんにも良い結果が出ますように


>夏子さん
ありがとうございます!&ご結婚おめでとうございます!!
結婚は環境等変わるので不安になりますが(自分もまさに現在そうなので・・・)
できるだけストレスをためないようにしてくださいね。
きっと、お相手のためを考えると過食もストップできるのかも(^^)

>皆様
本当にお世話になりました!
皆様の健闘をお祈りしてます。

90 :めい:2008/03/09(日) 23:07:53 ID:G49STI+N
>ちゅみさん、おつかれさまでした。
卒業おめでとうございます。ぃやーすごい!!
ご本人の努力に感服いたします。
本当に滅多にリセットされてなかったし、いつも尊敬してました。

そんなちゅみさんがこのスレから居なくなってしまうのは
正直とても寂しいです。
自然とちゅみさんに愛着わいていたようです(笑)

このスレ卒業後も今までのように過食せず旦那様と幸せな結婚生活
送ってください!




91 :めい∞10日目:2008/03/09(日) 23:22:15 ID:G49STI+N
朝 コーヒー、ポンデリング
昼 野菜ジュース、チーズトースト、納豆
夜 カレーライス、サラダ、黒ひとまき
間 バームクーヘン160g

92 :優しい名無しさん:2008/03/09(日) 23:44:16 ID:6vBSdj83
ちゅみさん うれしい おめでとうございます うれしいうれしいうれしい
勇気をもらいました
ありがとう
これからも がんばって下さい

夏子さん おめでとうございます
私も何だかしあわせしあわせしあわせ

ちゅみさん 夏子さん ありがとう

93 :優しい名無しさん:2008/03/09(日) 23:53:18 ID:6vBSdj83
ちゅみさんに質問です
今でもいっぱい食べていっぱい吐きたいと思う事ありますか?
あるとしたらどのくらいの頻度でありますか?
不躾な質問、本当にすみません
(。。;)


94 :優しい名無しさん:2008/03/10(月) 01:41:48 ID:a37ZD4QS
ちゅみさんおめでとう(*´ω`)

95 :鈴木∞2日目:2008/03/10(月) 05:04:54 ID:KWzQCdJ3
夜はバイトの送別会でgdgdでした。
朝:寝てた
昼:ご飯、ハンバーグ、目玉焼き
夜:仏料理コース、VMG、VB、VR飲んでグラッパとカルヴァドス。
   更にカクテル4〜5杯。
間食(昨日の夜):ココナッツサブレ5枚
吐きたくない。

>めいさん
ありがとうございます!おかげで何とかドカ食いは抑えられました・・・!

96 :優しい名無しさん:2008/03/10(月) 11:00:08 ID:7HYhQrb2
ずっとロムってた者ですw
ちゅみさん、卒業おめでとうございます。
何度失敗しても、諦めなければ良くなっていくんだなぁということがわかって、勇気をもらいました。

本当に素晴らしい!
完治することを心から願っております。


97 :ju∞21日目:2008/03/10(月) 22:29:25 ID:z3wLFP/G
朝:温キャベツ、野菜スープ、ベーグル、豆腐、春雨
昼:イングリッシュマフィン
間食:ダイエットペプシ
夜:温キャベツ+ワカメのサラダ、野菜スープ、豆腐とワカメの味噌汁、鶏肉と大根の煮物、ベーグル
  アスパラとミニトマト

ちゅみさん、卒業おめでとうございます!!
ちゅみさんの124日も1日、1日積み重ねられたものなんですよね。
本当、居なくなってしまうのはとても寂しいです。
今までありがとうございました。

夏子さん
ご結婚おめでとうございます。
一緒に走ってくださいねーー。

鈴木さん
ドカ食い抑えられたなんて、すごいです。

98 :鈴木∞3日目:2008/03/10(月) 22:46:31 ID:KWzQCdJ3
遅くなりましたが、ちゅみさんご卒業おめでとうございます。
ちゅみさんの様に完走したいです!
完治を心からお祈りしています。

朝:二日酔いのため無し
昼:インターンシップで出たお弁当半分
夜:納豆、トマト・水菜・大根・キャベツ・クレソン・きゅうりのサラダ、
  牛焼肉、ご飯一膳
間:アーモンドチョコ1粒
飲み物はお茶。

99 :めい∞11日目:2008/03/10(月) 23:22:37 ID:vm78tTUc
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、カレーチーズトースト、バームクーヘン80g
夜 味噌汁、ご飯、あじの干物、サツマイモ200gバター



>夏子さん
結婚ですかぁ!おめでとうございます。
なんかめでたい事続きで、このスレにいい風が
吹いてきた感じがします。
過食・・ぜひ一緒に治しましょう!

100 :優しい名無しさん:2008/03/11(火) 07:07:07 ID:XRVIQfZa
ちゅみさん、おめでとうございます!
何度でも諦めない事なんだと、強く勇気付けられました。

ありがとう。
私も頑張ろ!


101 :蓮8日目・9日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/11(火) 20:03:52 ID:xfLzqhcZ
朝:ヨーグルト250g(砂糖8g)、みかん4個
昼:豆腐200g、ちりめんじゃこ
夜:焼き鳥特大3本(レバー・モモ・つくね)、キャベツサラダ
運動:なし

朝:ヨーグルト200g(砂糖8g)、みかん2個
昼:みかん3個
夜:ほうれん草のおひたし
運動:ウォーキング1時間


>ちゅみさん、遅くなりましたがご卒業おめでとうございます。
ちゅみさんの走りに、どれだけ勇気付けられていたことか。
いなくなるのは寂しいけれど、これからもちゅみさんを見習って、頑張って完走してみせます。
今まで本当に有り難うございました。

102 :ju∞22日目:2008/03/11(火) 23:32:03 ID:Kks7jMSB
朝:りんご、キャベツの味噌汁、アスパラ、大根の煮物、パン、ご飯
昼:りんご、トマト、イングリッシュマフィン1/4、饅頭1/2
夜:小松菜の煮浸し、ほうれん草のお浸し、玉ねぎの味噌汁、大根の煮物、
  キンメダイの煮付け1口、パン1/4

103 :鈴木∞4日目:2008/03/12(水) 01:45:26 ID:uQY9upWq
朝:温野菜(キャベツ、ブロッコリー、人参、ほうれん草)、温泉卵、お味噌汁、ご飯、梅干し、いちご
昼:インターンシップで出たお弁当
夜:胡瓜とワカメの酢の物、大根の煮物、鯛と平目刺身
鮭塩焼、鶏唐揚げ、ご飯
間:バナナ
飲:お茶、ブラックコーヒー

夜食べ過ぎた感。
お腹が空いて仕方がない…。

104 :蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/12(水) 16:30:00 ID:CFubKpjg
朝:ヨーグルト250g(砂糖8g)
昼:ヨーグルト400g(加糖/300kcal)
夜:厚揚げ4個、ちくわ3本半、ほうれん草の胡麻和え、コンニャクの酢味噌和え
運動:ウォーキング1時間


105 :りぃ∞リセット:2008/03/12(水) 20:57:28 ID:VJyjDv0H
危ないかなと思ってたら案の定…
少しずつ自分でコントロールできるようになりたい(>_<)

そしてちゅみさん、本当におめでとうございます!
これからも、美味しくご飯食べてください。
私も春に向けて、頑張ろうと思いました。

106 :鈴木∞5日目:2008/03/12(水) 21:57:37 ID:JYp/ChZj
朝:キャベツ、ご飯、卵焼き、カツ、お味噌汁、いちご
昼:インt(ryのお弁当
夜:トマト、キャベツと玉ねぎのコンソメ煮込み、豆腐ハンバーグ、ご飯
間:寒天タピオカゼリー
飲:お茶、ストレートティー、トマトジュース

107 :みわ∞初参加:2008/03/13(木) 15:59:48 ID:NHFH1gNo
初めまして初参加です。
これ以上過食をして時間を無駄にしたくない。言い訳や後悔をしたくない。
過食したり絶食したりをやめて、普通の食生活を送りたいです。
よろしくお願いします。

108 :夏子∞4日目:2008/03/13(木) 17:11:25 ID:bxmLoVdF
>みわさんよろしくお願いします☆
朝:16穀米、納豆、肉じゃが、ほうれん草、カボチャサラダを少しずつ
昼:自作お弁当
夜:野菜炒め、豆腐、スープの予定

夏に仕事で二週間海外が決定しました。
自炊しなきゃいけないくてかなり不安です。。

109 :蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/13(木) 19:43:36 ID:nU6Dbsg/
朝:みかん4個
昼:カレー(牛スジ肉100g程度・ルー・玉葱・人参・エリンギ)お皿大1杯
夜:カレー(牛スジ肉100g程度・ルー・玉葱・人参・エリンギ)お皿大1杯
運動:なし

110 :りぃ∞一日目:2008/03/13(木) 20:16:18 ID:VsBgCuzo
朝:チョコパン、クリームパン、パール柑
昼:鶏野菜雑炊、南瓜の煮物、野菜炒め
夜:ご飯、キムチ、鶏ホーコーロー、サツマイモサラダ、胡瓜の酢の物、プリン
間食:クッキー、チョコ

気分一新、明るく頑張っていきたいです!
そして新規さん、宜しくお願いします^^

111 :優しい名無しさん:2008/03/14(金) 00:45:01 ID:BSrg/3g9
ずっとロムっていた者です
蓮さん、お聞きしたいのですが、蓮さんは他スレで推奨されている脱糖質食を実行されているのでしょうか?
カレーに、ごはん無しでしょうか?
ずっと一生糖質はとらないのでしょうか?
立て続けに聞いてしまいましたがマジレスお願いします
(>_<)

112 :めい∞リセット1日目:2008/03/14(金) 00:50:02 ID:RnACRMcD
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、バタートースト、バナナ半分
夜 味噌汁、ご飯、メカジキの煮付け、ベーコンサラダ
  1口チョコ(板チョコ1枚に相当するくらいの量)

激務から逃れたくてリセット、また0からスタートです。
皆さん、これからもよろしくお願いいたします。

113 :麻衣∞ リセット:2008/03/14(金) 10:02:08 ID:fuuRqr55
あれから心労や栄養失調等で入院してしまいました…。
先程退院しました。
入院のおかげで規則正しい食事が出来ました。これからも続けていこうと思います。
どうかまたよろしくお願いします。

皆さんもあまり無理はなさらないで下さいね。
長々と申し訳ありません。

114 :蓮12日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/14(金) 16:23:53 ID:DoM3SyOn
朝:焼きちくわ2本半、卵焼き2切れ
昼:ロースハム100g、キャベツとルッコラのサラダ
夜:厚揚げ大8個と大根の煮物
運動:ウォーキング1時間


>>111さんへ
私は摂食障害のため、炭水化物を取ることが怖くて仕方がありません。
炭水化物を取ることが、過食の引き金になってしまうのです。
いつかは笑って食べられるようになりたいです。
今は、過食しないように生活するだけで精一杯です。

115 :優しい名無しさん:2008/03/14(金) 17:37:29 ID:BSrg/3g9
蓮さん、レスありがとうございます。
ローカーボ食事法をとっていたわけでは無いのですね。
別スレで過食を治す食事方法が紹介されていて、その内容が蓮さんの食事にあてはまったので、お聞きしました。
私は過食嘔吐と折り合いを付け社会生活を送っていて、医師からは「君は治ったも同然、『寛解』。」と言われています。
でも、このスレは毎日ロムっています。
蓮さん、頑張ってください。

116 :りぃ∞二日目:2008/03/14(金) 20:49:40 ID:C4lN/15d
麻衣さん、ちゅみさん、また一歩一歩いきましょうね!
私は過食すると必ず欝を伴ってすぐ仕切り直しができないので、見習いたいです。

朝:ウインナー・野菜サンド、ヨーグルト、イチゴ
昼:ご飯、サラダ、チーズ入り鶏、卵焼き、ほうれん草の炒め物、アスパラのベーコン巻
夜:ご飯、和風ハンバーグ、味噌汁、白菜のサラダ、カリフラワーとベーコンの炒め物
間食:よもぎ饅頭
ご馳走様でした。

117 :みわ∞初参加:2008/03/14(金) 22:13:05 ID:g/dG0bHp
朝:置換えドリンク
昼:おにぎり1個、サラダ
間:おにぎり1個、チョコ
夜:チキンライス、トマト

置換えドリンクが残っているので消費します。

118 :優しい名無しさん:2008/03/14(金) 22:25:36 ID:jjrPgTmU
>>蓮さんへ
私も気になっていたのだけれど謎が解けました。
でも、時々お砂糖をそのまま食いしてしまわれるようなのでスイッチの入りにくいもの(芋や果物も×でしょうか?)で糖質を少し補った方が良いかと思います。
おせっかい、スマソ。

119 :めい∞2日目:2008/03/14(金) 22:32:16 ID:RnACRMcD
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チョコトースト、グレープフルーツ半玉
夜 味噌汁、ご飯、麻婆豆腐、ナムル、トマト、アソートチョコ3つ

120 :鈴木∞リセット:2008/03/15(土) 05:37:10 ID:/1wMAgSI
人間関係で悩んで暴飲暴食してしまいました。
食べてしまう自分が嫌だ。
また明日から頑張ります。

121 :麻衣∞ 1日目:2008/03/15(土) 06:46:35 ID:DGF8AxjU
朝:バナナヨーグルト
昼:ご飯、ワカメとネギの味噌汁、ほうれん草のお浸し、長芋の土佐煮
夜:エビサラダ(玉葱、人参、いんげん)、ロールパン2個、ヨーグルト

122 :りぃ∞三日目:2008/03/15(土) 20:05:04 ID:t/zQMbvl
朝:チーズトースト、ヨーグルト、リンゴ
昼:ご飯、キムチ、ミニハンバーグ、味噌汁、アスパラの胡麻和え、カリフラワーの炒め物
夜:カレーライス、海藻サラダ、めかぶ、レーズンサブレ
間食:ビタミンウォーターご馳走様でした。

今日は大好きな温泉へ行ってすっきりしました〜

123 :めい∞3日目:2008/03/15(土) 22:22:14 ID:uIOubMcQ
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、ひじき、ヨーグルト、グレープフルーツ少々
夜 味噌汁、ご飯、刺身、じゃが芋の煮っ転がし、ブロッコリーマヨ、イチゴ
  チョコ
間 ドーナツパン


124 :みわ∞リセット:2008/03/16(日) 00:17:12 ID:exc0JOdi
初日書き込んだその日から二日連続で過食してしまいました。
頑張って我慢して書き込んだ後に結局過食してしまったので、
悔しくて涙がでました…。

みじめな気持ちで時間を過ごしたくないので、
また明日から頑張ります。

125 :優しい名無しさん:2008/03/16(日) 03:12:30 ID:jZIr6UG8
>>123
できるよ。
以上。
↓次の方どうぞ

126 :蓮13日目・14日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/16(日) 15:05:13 ID:RWaRyNwD
朝:ちくわ5本、いよかん1個
昼:肉野菜炒め(豚肉150g・青菜・キャベツ・玉葱・人参)
夜:さばの塩焼き、アジの開き1匹
運動:なし

朝:みかん4個
昼:ロースハム100g、レトルトカレー1パック(150kcal)
夜:豚しゃぶ200g、ヨーグルト500g(310kcal)
運動:ウォーキング1時間

127 :優しい名無しさん:2008/03/16(日) 16:12:33 ID:+/u2ayKA
>>126 余計なお世話かもしれませんが、蓮さん、ロースハム100cって、ものすごい高カロリーですよ。


128 :りぃ∞四日目:2008/03/16(日) 20:45:37 ID:oXlrFfdC
朝:トースト、ベーコンスクランブルエッグ、リンゴ
昼:カレーライス、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ
夜:ご飯、魚とわかめの酢の物、干し鰯、肉じゃが、キムチ、チョコ
間食:レーズンサブレ
ご馳走様でした。
いいお天気が続くので外で体を動かしたいな。

129 :優しい名無しさん:2008/03/16(日) 20:47:42 ID:oXlrFfdC
みわさん、あまり自分を責めすぎないでのんびりいきましょう(^-^)

130 :めい∞4日目:2008/03/16(日) 23:25:10 ID:4tXxUn6r
朝 カフェオレ、ピザパン1/3、ハイレモン少々
昼 味噌汁、天丼、漬物、サラダ
夜 ふりかけご飯、ヒレカツ、小コロッケ、千キャベツ、イチゴ
  チーズケーキ
間 ココア、キャラメルバナナタルト


131 :みわ∞1日目:2008/03/17(月) 02:10:16 ID:bVKuKD8J
16日分

朝:なし
昼:おにぎり、サラダ
間:チョコレート、ミニカステラ×1
夜:まぐろのたたき丼

>>129
温かいお言葉、有り難うございます。
地道に頑張ります。

132 :蓮リセット ◆5d3bqjEyBw :2008/03/17(月) 19:34:45 ID:rVV/w7Gy
リセットです。
恥ずかしいし、悔しいです。
また一から頑張ります。

133 :めい∞5日目:2008/03/17(月) 23:41:47 ID:qytJjlH1
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、マヨトースト、鉄火巻き1つ、納豆、イチゴ、ヨーグルト
  ぼたもち1/2
夜 味噌汁、しそご飯、鉄火巻き3つ、里芋と竹輪の煮物  一口チョコ3個





134 :そら∞初参加:2008/03/18(火) 00:04:09 ID:NaSr8GFh
良スレハケンです。
先週病院行き始め、カウセ受けてます。
頑張ります。お願いします。

そして今日10日目です。
初めて1週間突破してるので波に乗りたいです。

朝 納豆ご飯、わかめ味噌汁、めかぶ
昼 筑前煮、ご飯
夜 豆乳スープ、筑前煮、めかぶ、ご飯、みかん、イチゴ
間 キャラメル2個 バームクーヘン チョコ一粒


135 :夏子∞1日目:2008/03/18(火) 07:53:10 ID:hbd2CnJu
そらさんよろしくお願いします。
相変わらずリセットしてしまいました。
自己嫌悪と自暴自棄で過食街道まっしぐらになりそうです。
でも焦らず基本に戻る。よろしくお願いします。

136 :くじら:2008/03/18(火) 17:07:59 ID:Zu6ErqFR
初めまして
今から過食やめようと思います
がんばります(`・ω・´)

137 :そら∞11日目:2008/03/18(火) 22:56:21 ID:UGlTqnNV
夏子さんどうもです。
大丈夫ですよ!!
0か100ではないです。
一歩一歩進んではいるはずですよ^^

朝 食パン一枚 ポッキー一つ チョコ二粒 おせんべい2枚

昼 グラタン サラダ パン 生チョコケーキ

夜 みかん せんべい一枚 きゅうり一本

間 イチゴ狩り30個

今日は1日人といて合わせた食事だった。
バランス悪い!!

138 :ju∞リセット:2008/03/18(火) 23:12:12 ID:AQ35IM7j
今週に入ってから少しずつ嫌な感じでした。
恐ろしいほど食べてはいませんが、一度リセットして明日からやり直します。
せっかく、1ヶ月がんばれたのになぁ。

新しい方々よろしくお願いします

139 :めい∞6日目:2008/03/19(水) 00:10:29 ID:LJ5f6D9D
朝 野菜ジュース、チーズトースト
昼 炭酸飲料、ピザ、チョコプチシュークリーム
夜 スープ、ドリア、ミルクティ、チョコケーキ

間 チュロス、人形型の肉まん、じゃがりこ、飴、ラムネ、ガム


  
○ィズニー行ってきました。車内でも園内でも1日中食いっぱなしでした(爆)
土産、過食しないように気をつけたいです。

140 :そら∞12日目:2008/03/19(水) 21:26:26 ID:I+aC07lG
朝 納豆、めかぶ、わかめみそ汁、ご飯、のり

昼 ごはん、ホタテきゅうり菜の花の酢味噌和え、みそ汁、筑前煮、

夜 サラダご飯(野菜たくさん、ゆで卵、)みそ汁、のり

間 みかん、キャラメル、チョコ、せんべい すべて小一つ

141 :めい∞7日目:2008/03/19(水) 23:12:58 ID:LJ5f6D9D
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、小倉サンド、ゆで卵、ヨーグルト、イチゴ
夜 味噌汁、ぼたもち、天ぷら盛り合わせ

142 :夏子∞3日目:2008/03/20(木) 13:30:06 ID:1ghwRkut
まだ三日目かぁ。
もう禁マラソンゴール付近の気分だった。長いですねぇ。
なんとか生きてます。
朝:食べた。
昼:食べた。
夜:未定。

143 :蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/20(木) 19:11:50 ID:DMNu5M6N
朝:ヨーグルト200g(砂糖10g)
昼:ひろうす2個
夜:鍋(豚肉250g・白菜・ほうれん草・きのこ・大根)
運動:ウォーキング1時間

144 :めい∞8日目:2008/03/20(木) 23:04:02 ID:SQaS8BQB
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、小倉サンド、チーズ、ヨーグルト、バナナ
夜 すまし汁、海鮮丼、菜の花胡麻和え、ブロッコリー、焼き鳥
  ヨーグルト、アソートチョコ4個
間 チョコバウム




今日、衝動があった。今も微妙に・・。
あー、でも耐えます耐えます。



145 :蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/21(金) 14:30:54 ID:OVZep5+B
朝:みかん4個
昼:ロースハム100g、厚揚げ2切れ、豆腐200g
夜:鶏肉のソテー300g、ブロッコリー
運動:なし

146 :めい∞9日目:2008/03/21(金) 22:39:56 ID:jng67lTe
朝 コーヒー
昼 スープ、小倉チーズサンド、ゆで卵
夜 味噌汁、しそご飯、あじのチーズフライ、千キャベツ、2種類の刺身、
  ヨーグルト、ぼたもち
間 ココナツドーナツ



今日も、食事に対しておかしい?気持ち。
焦らずに、ここを乗り越えたい。

147 :sage:2008/03/22(土) 07:24:15 ID:7P1syWl1
夜:サラダ、スープ、豆腐、ヨーグルト、グレープフルーツ
朝:16穀米、納豆、薩摩芋の煮付け、ヨーグルト


148 :夏子:2008/03/22(土) 11:36:45 ID:7P1syWl1
sage間違えた。。。

149 :そら∞15日目:2008/03/22(土) 22:08:41 ID:9y/JlEAv
朝 めかぶ納豆ご飯 のり ほうれん草おひたし
昼 kitanoaceの弁当
夜 めかぶごはん ぶり塩焼き 味噌汁 でこぽん いちご

あ!今日間食シテナイ!
昨日はやばかった。

150 :めい∞10日目:2008/03/22(土) 22:16:37 ID:YEyCucg5
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、バナナ、納豆
夜 カレーライス大盛り気味、ほうれん草のお浸し、ドーナツ
間 31のサンデー

151 :夏子∞6日目:2008/03/23(日) 13:10:03 ID:JP3Qfzyo
夜:鮭のムニエル、豆腐、スープ、サラダ、ほうれん草のおひたし
朝:16穀米、納豆、薩摩芋の煮付け、グレープフルーツ
間:ヨーグルト、チョコ1
昼:サーモンのサンドイッチ


152 :そら∞16日目:2008/03/23(日) 22:42:17 ID:KyJPy6V4
↑みんなほうれん草お浸し!

朝 納豆メカブご飯少し 味噌汁 でこぽん
昼 炊き込みご飯若干多め 切干大根煮物 アオサの味噌汁
夜 キャベツ メカブ レバニラほんの少し イチゴ
間 せんべい小4枚 豆大福一個

淡白質不足。

153 :夏子∞7、8日目:2008/03/25(火) 07:55:55 ID:nbm6Dp4Y
ホントだ!お浸し大人気。
朝:ライ麦サンドイッチ、納豆、アイスクリーム
昼:ライ麦サンドイッチ、スープ、ヨーグルト
夜:飲み会

朝:16穀米、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト
昼:豆腐ハンバーグサンドイッチ


154 :そら∞17日目:2008/03/25(火) 11:44:10 ID:ZbnXkeIT
朝 レーズンパン 温泉卵のサラダ カフェオレ
昼 トマトクリームパスタ野菜たっぷり
夜 飲み会 生×2 揚げ物肉料理中心で。。

カウセの日だった。

155 :蓮6日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/25(火) 20:23:58 ID:EPawucTs
朝:ちくわ3本半、卵焼き4切れ、牛乳50cc
昼:ちくわ5本、マグロフレーク80g
夜:さわらみそ焼き大2切れ 、ほうれん草のおひたし
運動:ウォーキング1時間


規制がかかっていて、しばらく来れませんでした。
その間も過食することなく続けていました。

156 :そら∞18日目:2008/03/25(火) 20:50:00 ID:PCYUlOtk
朝 毎日果実一つ パイナップル
昼 野菜いっぱい納豆パスタ
夜 ちらしずし きゅうり酢の物 きのこのやきびたし

間 きなこ餅チロル 小1 塩キャラメル1

157 :めい∞リセット1日目:2008/03/25(火) 22:35:06 ID:Ijyxs24o
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、バナナ1/2、スイートブール1/2
夜 味噌汁、ご飯、焼きサバ、きゅうりの漬物、 プリン




決め事はよくないけど、次は2週間は耐える事目標。
じゃないと前に進まない。

158 :優しい名無しさん:2008/03/26(水) 01:19:29 ID:fSx8T7P9
みんな偉い。自分はどうも…
でも頑張るよ。また普通に笑いたいもんね

159 :夏子∞リセット:2008/03/26(水) 11:39:50 ID:1OAtw0VZ
実家に帰ったらお菓子を朝から大量に食べました。
一度リセットして今日からまた頑張ります。


160 :蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/26(水) 18:56:56 ID:OYLll1Kc
朝:みかん小5個
昼:ヨーグルト100g(砂糖3g)、ししゃも4匹
夜:すき焼き風煮(牛肉150g・白菜・大根・白滝)
運動:なし

161 :そら∞19日目:2008/03/26(水) 22:02:17 ID:LU3D8Tx7
朝 レーズンパン カッテージチーズサラダ
昼 玄米 白身魚チリソース その他野菜
夜 地鶏グリルサンド ポテト
間 チョコ4か5粒 せんべい小1 どらやき1
  キャラメル2粒 

今日は久々に衝動キタけどなんとか頑張った。

162 :めい∞2日目:2008/03/26(水) 23:08:43 ID:v3Yu2Ds4
朝 コーヒー
昼 スープ、ロールパン2つ、ゆで卵、メロンパン少し
夜 味噌汁、焼きビーフン、ポテトサラダ多め、ロールパン
  バナナヨーグルト

163 :蓮8日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/27(木) 19:08:54 ID:1mNEMzy8
朝:いよかん3個
昼:ちくわ8本半
夜:焼き豚250g、キャベツのバター炒め
運動:なし

164 :めい∞リセット1日目:2008/03/27(木) 23:04:03 ID:EO6S6tFP
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、目玉焼きがのっかってるパン
夜 味噌汁、ご飯、ぶり大根、アラビアータ、漬物
  ミニあいすまんじゅう


2日前にあんなこと言っといて昨日、深夜過食・・。
意志が弱すぎます。


165 :夏子∞3日目:2008/03/28(金) 08:09:24 ID:EC9CLgCk
朝:食パン、残り物のお好み焼き、ほうれん草のお浸し
間:ヨーグルト、チョコ3かけら
昼:手作りサンドイッチ


166 :鸞∞初参加:2008/03/28(金) 08:47:28 ID:6x+253rY
4月から新たな生活を始める事になり、いい加減過食から抜け出そうと決意しました。
参加させて貰えますか?(´・ω・`)

167 :優しい名無しさん:2008/03/28(金) 11:45:09 ID:VN6WPXRN
了解とらなくても、決意したら好きに書き込めば(参加すれば)いいと思うよ

168 :鸞∞一日目:2008/03/28(金) 16:10:35 ID:6x+253rY
ありがとうございます。

【朝】サラダ・グレープフルーツジュース一杯
【昼】米飯80g・法蓮草お浸し・キウイ1/2個
【間】レモン味グミ2粒

夜はまだ未定…
今のところ過食衝動はなし。

169 :蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/28(金) 20:01:05 ID:FtMrud5D
朝:ヨーグルト450g(砂糖5g)
昼:ひろうす1個
夜:まぐろ刺身250g、青菜の炒め煮
運動:なし

170 :そら∞21日目:2008/03/28(金) 21:03:14 ID:V6j/oEZl
よろしくお願いします!
朝 ちらし寿司残り 味噌汁 パイナップル
昼 玄米ぶらん 春雨スープ 野菜ジュース
夜 玄米 味噌汁 ヒレのステーキ 大根サラダ
間 キャラメル ラブレ

171 :めい∞2日目:2008/03/28(金) 22:31:22 ID:+D+TzdpQ
朝 コーヒー
昼 スープ、ロールパン2つ、ヨーグルト、ふかし芋
夜 味噌汁、しそご飯、肉豆腐、漬物、こんにゃくの甘辛煮、クロワッサン2つ
間 ワインフルーツケーキ



初参加の方、よろしくお願いします!

172 :まみこ:2008/03/29(土) 00:04:11 ID:cuk3gXwQ
ここしばらくリセット続きでした。
禁過食がうまく行かないと、ついつい書き込みまで滞っちゃうけれど
春になったことだし、もう一回気合いを入れてやり直します。
お久しぶりの方も、初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。



173 :鸞∞一日目:2008/03/29(土) 00:44:09 ID:wVAeppK1
>>168
【夜】グレープフルーツジュース一杯

>>172 まみこさん、初めまして。
お互い頑張りましょうね。

174 :蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/03/29(土) 19:47:05 ID:JXjtadi4
朝:みかん3個、いよかん1個
昼:明太子100g、かにかまぼこ100g
夜:すき焼き風煮(牛肉250g・玉葱・ねぎ・きのこ)
運動:ウォーキング1時間

175 :優しい名無しさん:2008/03/29(土) 22:23:51 ID:pjQXT/Rs
ここ見てると拒食ぎみな人多い

176 :そら∞22日目:2008/03/29(土) 23:40:44 ID:fYpGQmof
朝 パン スクランブルエッグ サラダ
昼 野菜ジュース kitanoaceの弁当
夜 生一杯 唐揚げ 焼き肉 黒ごまアイス
間 桜モンブラン 飴3つくらい

177 :そら:2008/03/29(土) 23:41:54 ID:fYpGQmof
朝 パン スクランブルエッグ サラダ
昼 野菜ジュース kitanoaceの弁当
夜 生一杯 唐揚げ 焼き肉 黒ごまアイス
間 桜モンブラン 飴3つくらい

花見だぁ☆

178 :まみこФ1日目:2008/03/30(日) 00:09:33 ID:Vc4KEhsB
朝:赤汁、ローズヒップティ、黒糖
昼:玄米&五穀米ごはん、みそ汁
夜:キャベツオーブン焼き、バーニャカウダ、玄米、ピザ一切れ

午前中にウォーキング40分。
夜は外食。野菜料理が中心で玄米もオーダーできるお店だったので、
わりと健康的な食事だったかな。


179 :めい∞リセット1日目:2008/03/30(日) 22:26:22 ID:xhvakQKC
朝 アクエリアス
昼 カフェオレ、バナナ、超熟ロール
夜 味噌汁、ご飯、紅鮭、ひじき、ほうれん草お浸し、八朔



180 :鸞∞2日目:2008/03/30(日) 22:34:33 ID:oQUif7ac
【朝】米飯80g・サラダ・卵焼き一切れ・グレープフルーツジュース一杯
【昼】米飯80g・青菜と茸炒め・みかん1個
【夜】春雨スープ
【間】カリカリ梅3つ

体調が最悪と診断されたので、運動は出来ない…

181 :そら∞23日目:2008/03/30(日) 22:52:20 ID:nu4AoyJC
昨日連投してた。。スミマセン。

朝 パイナップル ふかし芋
昼 ノンオイル豆カレー 天然酵母ピザ一切れ
夜 トマトソースリゾット(きのこ、豆、エビ)玄米ブラン 大豆
間 せんべい2枚 あめ

自炊疲れる。。

182 :夏子∞6日目:2008/03/31(月) 07:48:58 ID:aCkNKmVt
朝:ご飯、鰈の煮付け、ポトフ、ヨーグルト
昼:サブウェイ
夜:サラダ、スープ、もずく、豆腐、肉じゃが
間:アイス、おせんべ


183 :まみこФ2日目:2008/03/31(月) 08:44:09 ID:3nh2CTeQ
朝:ローズヒップティ
昼:しょうが紅茶、黒糖、大根サラダ
夜:キャベツのチーズ焼き、お刺身、サラダ、おみそ汁、マドレーヌ

184 :蓮リセット ◆5d3bqjEyBw :2008/03/31(月) 19:59:13 ID:zZ7nbgxU
リセットです。
明日から4月だし、今度こそ卒業してやる。

185 :めい∞2日目:2008/03/31(月) 23:09:35 ID:IKZOij8u
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ひじき、チーズパン
夜 味噌汁、しそご飯、じゃが芋とブロッコリーのパスタサラダ、ヨーグルト
間 ホイップドーナツ




186 :まみこФ3日目:2008/03/31(月) 23:34:25 ID:3nh2CTeQ
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:玄米おにぎり、みそ汁、夏みかん
夜:チキンとレタスのサラダ、みそ汁、
  高野豆腐、めかぶ、キャベツのチーズ焼き

187 :鸞∞3日目:2008/04/01(火) 11:17:19 ID:ZEf8uS/b
【朝】じゃが芋の味噌汁・サラダ・野菜ジュース
【昼】米飯80g・炒り卵・キャベツお浸し・みかん1/2個
【夜】米飯80g・茹でブロッコリー・春雨サラダ
【間】いちごオレ・のど飴

188 :めい∞3日目:2008/04/01(火) 22:49:36 ID:AOkXeulk
朝 コーヒー、ロールパン
昼 カフェオレ、ロールパン、惣菜パン、いちごヨーグルト
夜 味噌汁、しそご飯、餃子、かぼちゃ煮つけ
間 ソフトクリーム

189 :まお@4日目:2008/04/02(水) 10:01:01 ID:A9CNXoKe
はじめまして、おじゃましますです。

朝:たまごと豆腐のチゲ雑炊
昼:ごはん、塩鮭、ポテトサラダ、温野菜、
  高野豆腐の卵とじ、グレープフルーツ4分の1個
夜:ごはん、唐揚げ、サラダ、味噌汁、平天と白菜の煮物
間:無し

一週間がんばるぞー。

190 :まおф4日目:2008/04/02(水) 10:07:08 ID:A9CNXoKe
テンプレ見落としてました・・・

191 :オカ(._.):2008/04/02(水) 14:41:24 ID:3d8lz2qJ
参加!させてくれぇえいい
あさってから大学が始まるので、参加します。頑張る。


192 :オカФ:2008/04/02(水) 14:45:43 ID:3d8lz2qJ
すみません自分も…。テンプレ読みます

193 :蓮1日目2日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/02(水) 19:40:02 ID:WK03iTv1
朝:ちくわ5本
昼:つくね6本
夜:鶏手羽元3本と切干大根と人参の炒め煮
運動:なし

朝:目玉焼き1個、はっさく1個
昼:炒り大豆150g
夜:豚ばら肉100gと豚ロース肉120gとキャベツの炒め物
運動:ウォーキング1時間

194 :めい∞4日目:2008/04/02(水) 23:46:55 ID:tu0CpLPw
朝 コーヒー
昼 助六寿司半人前、カフェオレ、チーズパン、コロッケ
夜 味噌汁、しそご飯、とんかつ、ちくわとブロッコリーのマヨサラダ


新しい方、よろしくお願いします。
メンバー増えると嬉しい!


195 :鸞∞4日目:2008/04/03(木) 00:49:38 ID:l30/nDQa
【朝】米飯80g・サラダ・厚焼き卵2切れ・ほうれん草バターソテー・豆腐の味噌汁
【昼】米飯80g・鶏肉2切れ・野菜とマロニーのスープ煮・お浸し
【夜】米飯80g・白身魚の南蛮漬け・豆腐の炊き合わせ・オクラ胡麻和え
【間】野菜ジュース一杯・ノンシュガー飴


3食お米食べられた。
少しずつ前進?

196 :まみこФ4,5日目:2008/04/03(木) 12:11:18 ID:7ZMxQGtk
<4日目>
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:おにぎり、おみそ汁、マドレーヌ
夜:玄米、みそ汁、サラダ、高野豆腐

<5日目>
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:サラダランチセット、パン、紅茶
おやつ:ケーキ1個、焼き菓子2個



197 :まおфリセット:2008/04/03(木) 14:39:15 ID:R6aZw6oN
初参加の次の日にカショオ、ちょっぴり自己嫌悪。
リセットします。
次こそは一週間!


198 :まみこФ6日目:2008/04/04(金) 08:58:15 ID:xu7f8vIg
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:チキンカレー、ナン
夜:小松菜サラダ、みそ汁、イワシ蒲焼き、高野豆腐、湯豆腐

199 :蓮3日目4日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/04(金) 20:25:36 ID:gddtaTNh
朝:ちくわ5本、卵焼き2切れ
昼:大豆100gとひじきと人参の炒め煮
夜:肉団子の甘酢あんかけ10個、青菜の炒め煮
運動:ウォーキング1時間

朝:はっさく4個、目玉焼き1個
昼:あんこ150g
夜:ヨーグルト450g(砂糖20g)、カニカマ50g
運動:ウォーキング1時間

200 :鸞∞5、6日目:2008/04/04(金) 21:59:15 ID:TWGqLsMd
*5日目*
【朝】米飯80g・サラダ・人参の味噌汁・キャベツ炒め・野菜ジュース一杯
【昼】米飯80g・白身魚のムニエル・冬瓜煮・お浸し
【夜】米飯80g・豆腐の野菜あんかけ・きんぴら牛蒡・ゼリー
【間】チキンナゲット3個・ポテトS・コカコーラゼロ・飴

*6日目*
【朝】米飯80g・サラダ・野菜たっぷり味噌汁
【昼】米飯80g・炒り豆腐・湯葉入りチンゲン菜のお浸し・パイナップル2切れ
【夜】キャベツカレー煮・白菜お浸し・コーンスープ
【間】林檎1/2個


久々のファーストフード。
友人と美味しく食べられた事が素直に嬉しい。

201 :さくらΦ1日目:2008/04/06(日) 04:14:45 ID:/xjFxhNF
もう、こんな毎日が嫌なので参加します。
よろしくお願いします。


朝 なし

昼 炊き込みご飯

夜 マックのチキンフィレオ1個、ポテト2/3、マックフルーリーキャラメルオレオ、唐揚げ3個

間食 コアラのマーチはちみつパンケーキ味1個、薄皮チョコパン3個

202 :こそ3日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/06(日) 12:45:16 ID:LUmNtJ6M
カキコは初ですが、日記に書いていたので3日目で。

朝:おでん(大根×2、こんにゃく×2、蒲鉾1/2、ごぼう天×1)
昼:肉じゃが180g
間食:鯛焼き×1
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶
運動:腹筋・背筋30回

203 :さくらΦ2日目:2008/04/06(日) 20:32:55 ID:/xjFxhNF
朝 薄皮チョコパン3個
昼 たらこおむすび1個
夜 ロースハム144グラム、鯛の子の煮付け、レタス、ゆで卵1個、アスパラ、苺3個
間食 プチミルククッキー(240`i)、板チョコ1枚(392`i)、極細ポッキー(366`i)

おやつを食べ過ぎてる…
明日からは気を付けよう。

204 :まおф@AB日目:2008/04/07(月) 12:01:25 ID:qbyRUV8P
【1日目】
朝:味噌おじや
昼:ポテトサラダ、鳥の香草焼き、スクランブルエッグ、温野菜でお弁当
  ごはん、味噌汁
夜:餃子2個、軟骨の唐揚げ、うまだれキャベツ、ビール、焼酎

★夜食べてなさすぎ・・・

【2日目】
朝:ビスケット2枚、牛乳
昼:あんかけ蕎麦
夜:大根の梅酢和え、切干大根の煮物、スペアリブのオーブン焼き、鳥皮煎餅
  ビール

★土曜日なのに9時から遠方で工事(つд・)エーン

【3日目】
朝:寝てた・・・
昼:切干大根、卵焼き、トマト、胡瓜のおかか和え、豚の角煮、スペアリブのオーブン焼き
  ちくわチーズ、梅のおにぎり、りんご、ビール
夜:やきそば、寿司2カン、ビール

★お花見楽しかった〜♪外で食べるご飯って格別だおヽ(´∀`*)ノ

205 :そら∞31日目:2008/04/07(月) 12:37:23 ID:sinp4F6P
仕事に遊びに忙しく
一週間きていませんでしたが続けています。

新しい方よろしくお願いします☆

206 :さくらΦ3日目:2008/04/07(月) 19:06:08 ID:GQOMGhTA
朝 たらこおむすび1個(170`i)、低脂肪ヨーグルト1個(69`i)
昼 豆ごはん(250`i)、たらこ一腹
夜 鶏そぼろおむすび1個(180`i)、たらこ一腹
間食 板チョコ1枚(392`i)


炭水化物ばっかり…。
生理前だからか食べるものが偏ってる。


207 :そら∞31日目:2008/04/07(月) 19:29:15 ID:OHwL8n0D
朝 豆ごはん 卵焼き キャベツなど野菜炒め わかめスープ
昼 豆ご飯のおむすび イカと野菜のマリネ 乾大豆 トマトジュース
夜 お好み焼(野菜ブタ卵うどん)
間 おせんべ キャラメル 八橋 干し芋 各1



208 :こそ4日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/07(月) 20:07:03 ID:pkdHHz9a
朝:鯛焼き×1、甘納豆20粒
昼・夜:ご飯80g、焼きしいたけ(14kcal)、きゅうり糠付け(48kcal)、おでん大根×2、長芋のお味噌汁(57kcal)
(↑昼から夜にかけて食べてますが、完食できるか未定)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶
運動:腹筋・背筋30回

209 :めい∞1日目:2008/04/07(月) 23:53:08 ID:mIyA6a2D
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、バナナ
夜 味噌汁、子持ちカレイの煮付け、ご飯
  クランチチョコ2粒



最近、体調不良に連日過食にぐだぐだでした。
コンディションを整える意味でも過食お休みしたいです。

210 :こそ5日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/08(火) 19:29:09 ID:lhslD+wi
昨夜は結局完食

朝:ミニバターケーキ(232kcal)
昼:筍ご飯130g(192kcal)
間食:こんにゃくゼリー桃味(7kcal)
夜:酢豚(69kcal)、おでん大根(14kcal)、梅干×2(9kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

211 :まおфリセット:2008/04/09(水) 09:57:52 ID:7uNcm4G3
なんだかんだで5日目で挫折、リセットしますー。
誰か励ましてwww

212 :オカ:2008/04/09(水) 15:47:23 ID:2uslFtD/
自分なんか1日も続かない……もうやだ。
でも頑張るよ。5日もできたなんて自分にとっちゃ神。

213 :さくらΦ5日目:2008/04/09(水) 19:07:28 ID:r5bfETiO
朝 和風チキンバーガー
昼 お腹すかなかったので抜き
夜 ソーセージピザ1切
間食 昔懐かしアイス1個

野菜が足りん…

214 :こそ6日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/09(水) 19:52:35 ID:+nFtyeEr
朝:筍ご飯(225kcal)、野菜フライ49g(80kcal)
昼:危なかったので寝逃げ
夜:鰈のバター焼き(231kcal)、目玉焼き44g(73kcal)、ほうれん草炒め23g(11kcal)
レタス59g(6kcal)、トマト48g(9kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

夜は母が心配して作ってくれていたので測って今から食べます
リセットした方も無理なくね。引きずられそうになったのであまり親身に心配できずごめんなさい

215 :そら∞33日目:2008/04/09(水) 20:06:51 ID:jZn5xhzY
朝 グレフル バナナ
昼 おでん(ちくわ大根こんにゃく)みかん
夜 豆腐丼 味噌汁
間 みかん

体調悪くて早退しちゃった…食欲ナシ

216 :連投スミマセン:2008/04/09(水) 20:11:29 ID:jZn5xhzY
まおサン!
許すことが大切なんだよ。
たまにやっちゃっても責めなければいいんだよ。
急に完璧になんてできないけど一歩一歩進んでいこうよ☆

217 :ひかり∞初参加:2008/04/09(水) 23:22:05 ID:tyvyGxda
初参加です
正しい食生活取り戻すために頑張って過食やめます
よろしくお願いします

218 :まみこФリセット:2008/04/09(水) 23:49:57 ID:KvxzR/s3
1週間の壁がなかなか越えられない。。。。
こんなんじゃイカンorz
でも、あきらめずに、また始める!
しつこく、禁過食に挑戦し続ける。

挑戦回数だけなら誰にも負けない!なんちゃって(^^;)

219 :こそ7日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/10(木) 18:43:06 ID:/Y3tto//
朝:ご飯100g(168kcal)、目玉焼き47g(79kcal)、ほうれん草炒め34g(17kcal)
レタス11g(1kcal)、焼き鮭24g(47kcal)
昼:ふかし芋144g(190kcal)
夜:じゃが芋と椎茸と玉葱のお味噌汁(51kcal)、鰤の照り焼き56g(132kcal)、炒めた蒟蒻65g(16kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

朝は母が昨夜の残り物でお弁当を作ってくれましたので、測って食べました
炭水化物が多すぎる

220 :さくらΦ6日目:2008/04/10(木) 20:00:27 ID:ne/zUiff
体調悪くて食欲なし。

朝、昼、夕食べられなかった……

221 :めい∞1.2日目:2008/04/10(木) 23:35:46 ID:8Sld92Px
朝 コーヒー
昼 充実野菜、ジャムパン
夜 味噌汁、ご飯、焼き鯖、ショートケーキ

朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ジャムパン、バナナ半分
夜 けんちん汁、ご飯、鰹のたたき、かぼちゃ煮つけ
  煎餅


222 :そら∞34日目:2008/04/11(金) 00:27:49 ID:8RMOswp9
朝 グレフル ビスコッティ
昼 石焼きチャーハン 黒胡麻担々麺
夜 ご飯 餃子 あんかけ鶏団子 かぼちゃ煮物
五目煮 ほうれん草お浸し ちょいちょい

間 豆菓子ちょい

引っ越しパーティー☆

223 :こそ8日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/11(金) 20:02:37 ID:kkjUYB7e
朝・昼:卵焼き55g(83kcal)、鰤の照り焼き29g(68kcal)、炒めた蒟蒻17g(4kcal)
間食:アーモンドキャラメル一個(35kcal)
夜:ふかし芋129g(170kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

過食しそうで怖くなって残してたサノレックスを朝服用。相変わらず効果は感じられない
ふかし芋は食べれたけど、お芋の天麩羅は残しました。お母さんごめんなさい

224 :こそ8日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/11(金) 20:04:43 ID:kkjUYB7e
>>223
朝・昼メニュー書き忘れ
お味噌汁(じゃが芋・椎茸・玉葱)221g(48kcal)、椎茸の天麩羅24g(43kcal)

225 :ひかり∞リセット:2008/04/11(金) 21:59:27 ID:m/xE+q+G
3日も続かない
とりあえず1週間は頑張りたい

226 :そら∞35日目:2008/04/11(金) 22:47:02 ID:8RMOswp9
朝 納豆めかぶ玄米 味噌汁
昼 ノンオイル豆カレー
夜 お寿司5こ 炊き込みご飯少し 味噌汁 昨日の残り

間 ラブレ キャラメル

カウセ。
次は11日だ〜長いorz

227 :こそ9日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/12(土) 19:40:47 ID:ji7A2u00
朝:食パン1枚(178kcal)、野菜炒め40g(35kcal)、トマト1個198g(36kcal)
昼:ふかし芋146g(193kcal)
間食:アーモンドキャラメル一個(35kcal)
夜:モストゼリー(0kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

コーヒー飲みまくってたらお手洗い近くなりますね…浮腫みとれてるなら嬉しいな

228 :そら∞36日目:2008/04/12(土) 21:01:06 ID:kTxhk9S5
朝 パン キャベツと豆のオムレツ レタス
昼 ナシゴレン フォー(たまご、鶏肉、小松菜)変なプリンみたいなの??
夜 りんご ほうれん草 もやし キムチ カレー一口
間 一口いちごパイ キャラメル

仕事つかれたぁぁ。

229 :優しい名無しさん:2008/04/13(日) 14:20:16 ID:/npzk0oo
てす

230 :さくらΦ8日目:2008/04/13(日) 14:24:28 ID:/npzk0oo
↑sage忘れ、スレ汚しすみません

朝、昼は食べなかった。
夜 すきやき(肉、麸、白菜、えのき、しらたき)、ご飯100グラムくらい


Wiiスポーツをやった。結構運動もした。

231 :ひかり∞2日目:2008/04/13(日) 20:13:32 ID:cSA0JMjo
昼 おにぎり、明太ポテトサラダ
夜 春雨野菜炒め、豆腐、もずく、シュウマイ

夜はこわくて炭水化物食べれない

232 :そら∞37日目:2008/04/13(日) 20:17:03 ID:GkUUHTy4
朝 納豆 めかぶ きのこの味噌汁 大根おろし 玄米 のり
昼 豚挽き肉と温泉卵丼 味噌汁 大根の煮物
夜 おでん(こんにゃく 大根)
間 さつまいもパフェ ラぶれ キャラメル

おかいもの〜。
ってかあたしだけ食べ過ぎに見えてちょっと心配。

233 :さくらΦ9日目:2008/04/14(月) 00:50:19 ID:9Mp5734A
朝 塩むすび1個
昼 食べなかった
夜 食べなかった


食欲なくなった。
今日、帰り道なぜか悲しくて泣きながら歩いてた。
情緒不安定かも。

234 :こそ10日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/14(月) 02:25:18 ID:/FgHXY9p
朝:なし
昼:きゅうりのお漬物(14kcal)、梅干(4kcal)、チーズ×2(120kcal)、枝豆(26kcal)、林檎1個(111kcal)
間食:アーモンドキャラメル一個(35kcal)、バターケーキ(232kcal)
夜:お刺身(真鯛:55kcal、ハマチ199kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

汚い話で申し訳ないですが、最近お腹がゆるい…コーヒー飲み過ぎかな
便秘だったから良かったけどお腹痛いorz

235 :優しい名無しさん:2008/04/14(月) 14:55:31 ID:fkmLr9Ht
>>232
全然食べ過ぎじゃないと思いますよ!
むしろ、もっと多く食べてもいいかと。

自分は、ここに書き込んではないけど、禁過食34日目です。
そらさんと日数近いから勝手に親近感を感じてますw
陰ながら応援してますよ(*´∀`)

236 :蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/14(月) 19:02:39 ID:Xu3JmmeG
朝:キャベツのソテー
昼:目玉焼き1個
夜:鶏肉のソテー200g、焼きなす、菜の花の酢味噌和え

しばらく離れていましたが、また一からやり直します。
よろしくお願いします。

237 :蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/14(月) 19:03:29 ID:Xu3JmmeG
すみません。下げ忘れました。

238 :こそ11日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/14(月) 19:13:54 ID:/FgHXY9p
朝:食パン一枚(178kcal)、ポテトサラダ131g(169kcal)
昼:なし
夜:お寿司(鮪82g:126kcal、鯛132g:196kcal)、きゅうりのお漬物178g(44kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

きゅうり美味しい。胃腸は相変わらず痛い。
薬のせいかなんやかんやで頭とか足元がふらふらする。耳鳴りもするし手元が狂う。寝るしかないな

239 :そら∞38日目:2008/04/14(月) 21:16:17 ID:urn2BHQX
>>235
レスありがとうございます!!
近いですねぇ☆一緒にがんばりましょうね!
何か、言葉にならない感動です!ヽ( ´∀`)人(´∀` )



240 :さくらΦ10日目:2008/04/14(月) 22:10:53 ID:9Mp5734A
朝 チョコ(200`i位)
昼 梅茶漬け(200`i位)
夜 ご飯、唐揚げ5個、炊き合わせ(がんも、蓮根、こんにゃく)、きんぴら少し、春雨サラダ少し、黒豆4粒


夜ご飯食べ過ぎてる…。
明日はもう少し減らそう。

241 :ひかり∞3日目:2008/04/14(月) 23:31:10 ID:/NrLJPFl
朝 あんぱん、グレープフルーツジュース、野菜炒め
昼 ごはん、味噌汁、揚げ出し豆腐、ひじきの煮物
夜 バナナ、キャベツ、しらたき、納豆、酢の物
間 キットカット小1コ

最近油ものが胃にもたれるな

242 :めい∞3日目:2008/04/14(月) 23:31:16 ID:cR53qPrd
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズパン、蟹シュウマイ、ヨーグルト、苺
  よもぎ団子、源氏パイ4枚
夜 味噌汁、ご飯、さばの塩焼き、パスタサラダ、お浸し、漬物
  チョコケーキ、源氏パイ2枚


いつまで持つか分からないけどまた挑戦します。

243 :こそ12日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/15(火) 20:33:08 ID:PM8afdup
朝:肉じゃが127g(122kcal)、ポテトサラダ92g(119kcal)、ゆで卵9g(14kcal)、トマト1個184g(34kcal)
昼:同上のトマトの残り、蒟蒻ゼリー桃(7kcal)
夜:鰈の煮付け130g(137kcal)、肉じゃが78g(76kcal)、梅干1個(4kcal)、焼き椎茸85g(22kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

ダメだ・・・なんでだろう。胃腸も痛いし薬飲んでも気分が沈んだままだ
どうしたんだろう。死にたくないこといっぱいあるのに死にたい気持ち…

244 :めん 1日目:2008/04/16(水) 02:52:15 ID:yqN12nbI
今日から 禁過食(嘔吐)しました。
過食より嘔吐しないこと重視です。

朝 鳥とニラの煮物・米半膳
昼 人形焼き2個

夜 炊き込みご飯半膳・豚と白菜とエノキの煮物

間食 チョコケーキ2個・パイの実5個

お米や野菜キチント食べたら本当に代謝に良いってわかる。

245 :そら∞39日目:2008/04/16(水) 07:18:56 ID:s/d5dtWr
朝 いつもの
昼 ベーグルサンド トマトジュース
夜 おでん 玄米 そら豆
間 煎餅

246 :とむ§1日目:2008/04/16(水) 18:47:25 ID:AH2B+OWa
良いスレ発見
早速参加させてもらいます
ニキビがひどいのでとりあえず甘い物をやめたいです。

朝 ごはんとおかず
ちょっと少なめ
昼 お弁当
夕 カレー おにぎり もみじ饅頭

247 :蓮2日目・3日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/16(水) 18:53:01 ID:XRdNOCtv
朝:ちくわ5本
昼:ロースハム200g
夜:牛スジ肉150gと玉葱の炒め物

朝:オレンジ2個
昼:牛スジ肉200g
夜:カラスガレイの煮付け、エビの煮付け10匹

248 :そら∞40日目:2008/04/16(水) 20:29:38 ID:s/d5dtWr
朝 いつもの
昼 オーガニックカフェでランチ
夜 玄米 ふかしいも少し 鰆塩焼き カリフラワーとカッテージチーズサラダ
焼き蓮根 大根おろし 鶏肉一口 枝豆一口

卓球とボーリングしてみた!!

249 :こそ13日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/16(水) 22:03:19 ID:/1APMbTg
朝:なし
昼:お粥201g(143kcal)、梅干13g,(4kcal)、胡瓜のお漬物194g(48kcal)、枝豆36g(47kcal)、焼き椎茸(27kcal)
夜:ハンバーグ97g(171kcal)、ブルーベリー100g(49kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

昨日からダメで軽めのODしたらふらふらしてるし体熱い
なんでこんな鬱期なんだろう。いいこともあるのにさ。自分に腹立つ

250 :ひかり∞5日目:2008/04/16(水) 22:09:47 ID:XT5RSYAn
朝 ごはん、納豆、バナナジュース
昼 ごはん、味噌汁、鶏肉、野菜
夜 野菜スープ、もずく、納豆、鶏肉、ドライフルーツ

適量がよくわかんない

251 :まおф7日目⇒リセット:2008/04/17(木) 10:34:06 ID:SVckSpb3
なぜかアク禁くらってた(つд⊂)゚・。

まお、7日目にしてシゴトのイライラ+生理前にて挫折です。
でも1週間頑張れたのは奇跡!やればできるんだぁ♪
こんなマトモな食生活、5年ぶりくらい〜!ウレシス

>>212 私も平均一日2R↓とかだた。
    吐かない事が信じられない感覚に陥っちゃうんだよね・・・
>>216 やさしいお言葉アリガトス!励みになりました。

長文スマソ。
次もとりあえず1週間、頑張ってみます。少しづつね。

252 :こそ14日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/17(木) 19:35:08 ID:UunpSK6z
朝:ふかし芋(190kcal)
昼:)ハンバーグ170g(373kcal)
夜:卵焼き30g(45kcal)、エビチリ90g(117kcal)、胡瓜のなんか辛いの21g(多分15kcalくらい)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

昨夜わんわん泣いた。欝なのかな

253 :そら∞41日目:2008/04/17(木) 21:22:27 ID:QO3pr9Ab
朝 サンドイッチ少し サラダ(豆レタスオニオンスライス)ふかしいも少し
昼 ふかしいも 枝豆 焼き蓮根 ヨーグルト

夜 納豆カレー

間 八ツ橋 ラブレ キャラメル

254 :ひかり∞リセット:2008/04/18(金) 01:12:21 ID:chEza8eH
イライラして過食
一週間も続かなかった
また明日からやり直し

炭水化物が怖い

255 :とむ§2日目:2008/04/18(金) 01:53:32 ID:7KWOO7bm
朝 いつもの
昼 お弁当
夕 ごはんとおかず トースト二枚
間食 もみじ饅頭

ジム行けた!

256 :めん3日目:2008/04/18(金) 11:52:26 ID:Bx9XgBLV
朝 スープ春雨・鳥マヨ・豚肉・カブの漬物
昼 なし
夜 ラーメン半分

夜食 チーズケーキ2個・アイス2個・チョコ

勤務時間が深夜3時までだから生活時間も食事の時間も不規則(−_−メ)夜中食べたくないのに食べてしまう

257 :まおΦ1日目:2008/04/18(金) 15:41:14 ID:cs4uJRr7
朝:パン、ミネストローネ、カリフラワーと小エビのバジルマヨサラダ
  オレンジ、牛乳 で450kcal
昼:焼き鮭、ソーセージ入り卵焼き、ポテトサラダ、茹で野菜、白菜とあげの煮浸し、ミニトマト
  ごはん、わかめスープ、りんごとみかん でお弁当450kcal
夜:骨付き鳥、切干大根の炒め、根菜の煮物、
  ごはん、味噌汁をちょいちょい 200kcal
  発泡酒450kcal
間:クラッカー、柿ピーいっぱいで300kcal

四国出張の土産で買ってきた骨付き鳥、ウマー(゚Д゚)ウマ-!
スパイシーでビールに合うあう♪

258 :蓮4日目・5日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/18(金) 19:06:35 ID://Nfn/RJ
朝:ひろうす1個、厚揚げ半個、キャベツ炒め
昼:ヨーグルト500g
夜:豚モモ肉150gのソテー、南瓜の煮つけ8切れ

朝:ヨーグルト300g(砂糖20g)、オレンジ1個
昼:エビの煮付け23匹
夜:鶏ミンチ180g、かつおたたき12切れ

259 :こそ15日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/19(土) 11:46:19 ID:0ayzWhDD
朝:りんご200g(111kcal)
昼:梅干45g(15kcal)、胡瓜のぬかづけ56g(14kcal)、焼き鮭39g(53g)、ご飯75g(125kcal)
夜:チーズ1個(60kcal)、ふかし芋170g(224g)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

また泣いた。死んでしまいたい。死にたくない。もっと頑張らないと

260 :とむ§3日目:2008/04/19(土) 12:37:05 ID:ba1GB462
昨日の。

朝 いつもの
昼 いつもの
夜 オムライス、プチトマト、レーズンパン一袋

261 :そら∞42 43:2008/04/20(日) 00:21:21 ID:j5BlXdI7
朝 いつもの
昼 鶏肉のタルティーヌ カボチャサラダ プチパン
夜 酒×2 覚えてないけどなんだかんだ食べた


朝 トマト イチゴ
昼 菓子パン 炭火で焼いたウインナー スイカ
夜 アサリ炊き込みご飯 アサリ酒蒸し アサリクラムチャウダー
トマト大根など
間 ジャガビー

海に遊びに行った。

262 :とむ§リセット:2008/04/20(日) 16:41:51 ID:JDYow5NP
見事に三日坊主…w
それより過食の前の葛藤する時間がほとんどないのが問題だ…

263 :こそ18日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/21(月) 07:25:52 ID:aCS4CMpv
16日目
朝:りんご1個(111kcal)
昼:ご飯75g(125kcal)、鮭39g(53kcal)、胡瓜のぬかづけ(14kcal)、梅干し(15kcal)、チーズ(60kcal)
夜:ふかし芋170g(225kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

17日目
朝:ブルーベリー100g(49kcal)、バナナ(28kcal)
昼:なし
夜:餃子×2、カレーのルーのみ少し、から揚げ×2、いか焼き1/3、回転焼き1/2
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶
 夜はお土産に色々頂いた。カロリー気にせず食べたら、久しぶりだったのかまたお腹壊した。

18日目
朝:ブルーベリー100g(49kcal)、バナナ(28kcal)
昼:トマト1個(32kcal)、蒟蒻ゼリー桃(7kcal)
夜:がんもどきの炊いたの1個と半分(407kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

ちょっと気持ちは回復。でも体調は最悪

264 :波∞1日目 ◆DLU1xyMjaE :2008/04/21(月) 16:07:09 ID:Bl2/kQZ9
今日から頑張ります。
毎日、特に理由もなく食べては吐いていました。
食べたら止まらなくなって、「吐けばいいか」と。
まずは、普通の量を把握し、お腹に溜めておけるようになれたらいいな。

265 :こそ19日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/21(月) 22:33:40 ID:aCS4CMpv
朝:りんご1個(109kcal)
昼:カレーのライスなし(218kcal)
夜:回転焼き(205kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

顔が痩せたって言われた。すっきりしたって。嬉しくない。見ないでほしい私みたいな醜いもん
あいかわらず胃腸痛い。最悪

266 :そら∞44日目:2008/04/21(月) 22:41:01 ID:F2ijNGKo
朝 パンサラダ(六枚切り二枚 ゆで卵 アボガド 野菜)
昼 ご飯 煮物
夜 豆腐丼 味噌汁
間 ソイジョイ チョコ5個 アイス1カップ エビせんべい

ハングリーな1日だったのにご飯があまり食べれず
ちょこちょこお菓子食べてた〜。たぶんまだ食べてる。

267 :こそ20日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/22(火) 17:43:59 ID:ZwhpsmFH
朝:筍のたいたの(71kcal)
昼:なし
夜:海鮮巻き×28(180kcal)、サラダ巻き×2(147kcal)、梅干×2(13kcal)
鯨と水菜の炊いたの(60kcal)、チーズ1個(60kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

268 :こそ20日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/22(火) 17:46:15 ID:ZwhpsmFH
>>267
間違えてるー28じゃ過食だ…
夜:海鮮巻き×2(180kcal)が正しいです。思考力落ちてきた。子宮痛い

269 :そら∞:2008/04/23(水) 01:23:02 ID:9ijOYUgl
朝 みかん バナナ ヨーグルト 大豆ブレーク少し
昼 ベーグルサンド(エビ アボガド トマトレタス)
コールスローとベイクドポテトちょっと
夜 ビール×2 梅酒
肉中心 つまみに

3月頭は酒が入ると過食スイッチ全開だったのに…
冬鬱だったのかな??
暖かくなるに連れてなんか色々前向きになってきた。

270 :まおΦ1日目:2008/04/23(水) 11:45:57 ID:f0vXJEKH
またアク禁・・・なんでだろ(つд・)エーン
気をとりなおして

【1日目】
朝:焼鮭、玉葱のサラダ、鰤大根、ごはん、味噌汁、リンゴとヨーグルト で450kcal
昼:鯖の塩焼き、卵焼き、ポテトサラダ、茹で野菜、切り干し大根の煮物、
  ごはん、味噌汁、りんご、みかんでお弁当 550kcal
夜:豚肉と白菜の炒め物、中華風だいこんサラダ
  ごはん、わかめとたまごのスープをちょいちょいで200kcal ビール大2本中1本400kcal
間:柿ピー 120kcal 飴2個 20kcal

【2日目】
朝:焼鮭、鰤大根、大根と胡麻の和え物、ごはん、味噌汁、リンゴヨーグルト で500kcal
昼:豚の角煮、ポテトサラダ、茹で野菜、ふわふわ揚げ、卵焼き
  ごはん、味噌汁、りんご、みかん でお弁当600kcal
夜:おろしハンバーグ、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、冷奴、
  ごはん、味噌汁をちょいちょいで200kcal ビール大2本300kcal
間:飴10コ 100kcal

今回は5日目にしてリセット。今日はリセット3日目
発作のように突然衝動が襲ってくるけど、日数の間隔が空くようになってきたし
四六時中「食べなきゃ」って思わなくなった。
進歩かなw

271 :まおΦ3日目:2008/04/23(水) 11:50:53 ID:f0vXJEKH
>>269そらさん
>暖かくなるに連れてなんか色々前向きになってきた。

すっげわかります!外が明るくて暖かいと前向きになれますよね♪
季節に手伝ってもらって、がんばっちゃいましょう(・ω・)v

連投スマソ




272 :蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/23(水) 17:23:19 ID:uNii8z9K
朝:オレンジ3個
昼:納豆120g、卵黄1個、ミルク飴3個
夜:肉野菜炒め(豚ばら肉100g・キャベツ・玉葱・人参・ウスターソース)

規制中で、アクセスできず。
その間も、過食せずもくもくと禁過食続けていました。

273 :まおΦ4日目:2008/04/24(木) 09:56:25 ID:eM0xkteM
【3日目】
朝:夜の残りもの、卵焼き、切干大根の煮物、ごはん、味噌汁、リンゴヨーグルト で500kcal
昼:イカの醤油焼き、卵焼き、大根とじゃこの炒め、胡瓜とプチトマト、パスタサラダ
  ごはん、味噌汁、りんごとみかん でお弁当500kcal
夜:鯛の蒸しもの、筍と新玉葱の中華風サラダ、ザーサイ
  ごはん、五目スープをちょいちょいで200kcal ビール中4本 400kcal
間:飴3個 30kcal シュガーレスガム1包 40kal

ビールをゴハンに変えれると、割と健康的なのになw


274 :蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/24(木) 18:38:49 ID:D4zpoReP
朝:オレンジ2個
昼:ちくわ5本
夜:スペアリブ3本、揚げ出し豆腐1丁

275 :こそ22日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/24(木) 21:54:47 ID:2GiiT7eK
21日目
朝:なし
昼・夜:シュークリーム1個、蒟蒻ゼリー桃(7kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

22日目
朝・昼・夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

神経性胃炎で死にそう。食べても食べなくても痛い。下痢る。死にたい

276 :そら:2008/04/25(金) 21:15:25 ID:vhJSw0jU
46日目
朝 食べた
昼 トマトとあさりのパスタ
夜 生×2 シーザーサラダ チャプチェ 馬刺し 鶏肉の炙り
  くらげ 皿うどん? ナドナド居酒屋で。

47日目
朝 みかん 蒸し野菜
昼 回転すし5皿
夜 納豆ご飯少し 豆腐の味噌漬け トマトサラダ
  カボチャ煮物 大根煮物

>>271まおさん!やっぱ季節ってありますよね〜☆
  色々出かけたりイベントも多いし、
  過食しとる暇ナイって思える!
  でも無理するとスイッチ入りそうで怖いww
  ビールもおいし〜よぉ!楽しく食べれれば良いとしよう!

277 :こそ23日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/25(金) 22:25:50 ID:E3YfknP3
朝:林檎1個(84kcal)むいたけど一口だけ
昼・夜:ベーグル(211kcal)半分ずつ
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

死ないなもんだ。生き地獄みたい。

278 :そら:2008/04/25(金) 23:26:21 ID:vhJSw0jU
>>277
大丈夫??病院とかいってる???
神経性胃炎だと…消化器かなぁ???心療内科かなぁ(;´д⊂)

279 :まおΦ6日目:2008/04/26(土) 13:44:22 ID:L8w9AVdB
【4日目】
朝:目玉焼き、大根菜とじゃこの炒め、切干大根、鰤大根、
  ごはん、味噌汁、みかんとヨーグルト で550kcal
昼:ピーマン肉詰め、コールスローサラダ、茹で野菜、トマトときゅうり、ちくわソーセージ
  ごはん、味噌汁、みかん でお弁当600kcal
夜:チゲ鍋、ごはんをちょいちょい 350kcal ビール大2本300kcal
間:サブレ 60kcal

【5日目】
朝:チゲスープ、ごはん、りんごヨーグルト で450kcal
昼:焼肉、ポテトサラダ、茹で野菜、トマト、ちくわソーセージ
  ごはん、味噌汁、みかんでお弁当500kcal
夜:焼肉 ハラミ、ガツミノ、コリコリ、豚ロース、うまだれキャベツ、巻き野菜をちょいちょい350kcal
  ビール、焼酎で500kcal
間:サブレ50kcal チョコ150kcal

今日は休日出勤なり〜。

>>276そらさん
何かしら作業してると、食べ物のことって割と忘れちゃってますもんねw
おなかが空いた時にゆっくり楽しく食べる、コレ最高♪
あービールのみてぇ

280 :蓮リセット ◆5d3bqjEyBw :2008/04/26(土) 17:35:57 ID:5TY5IfF/
リセットです。
なかなか禁過食が続かないのが悔しいし情けないです。
明日からまた頑張ります。

281 :そら∞48日目:2008/04/26(土) 22:09:05 ID:zJvRc+r4
朝 納豆メカブ丼 トマトとアボガドのサラダ

昼 ミニサンドイッチ3つ
(ひじきの卵焼き、カジキの照り焼きと豆腐の味噌漬け、カボチャとレーズンのサラダ)

夜 お刺身、伊勢エビ、カニ、何かの前菜、天ぷら、
鶏肉の朴歯味噌焼き、ひつまぶし…などなど。

今日は旅館にいます。夜ご飯多く見えるけど全然て感じ。
漬け物が一番おいしかったーw

282 :こそ24日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/27(日) 01:45:27 ID:mR6vdMuG
>>278そらさん
レスありがとうございます!まさかご心配頂けるとは…嬉しいです
病院へはひきこもりの為、行けてません…ので昔いただいていた薬を適当にのんでいます
本当に優しいお心遣い、ありがとうございました〜!

朝:母の作ってくれた卵粥(110kcal)
昼:きゅうりのおつけもの(27kcal)
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

283 :ぷ∞スタート:2008/04/27(日) 05:12:30 ID:AtpZHVHX
はじめまして。
今日から頑張ります。
まずは一か月だ…。

284 :蓮∞1日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/04/27(日) 19:12:46 ID:Yj+WciHm
朝:ヨーグルト150g(135kcal)
昼:ヨーグルト450g(砂糖8g)
夜:マグロ刺身大7切れ、ちくわ9本、大根の千切り

285 :こそ26日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/29(火) 00:38:10 ID:itaYYLXm
25日目
朝:卵粥(75kcal)
昼:卵粥(80kcal)
夜:ハンバーグ(357kcal)、きのこのデミソース(149kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

26日目
朝・昼・夜:トマト1個(37kcal)切ってふた切れ、林檎1個(118kcal)切って3かけ
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

死にそうにしんどい。でも仕事決まりそうだ…頑張らないと
吐きそう

286 :ju∞1日目:2008/04/29(火) 22:19:54 ID:N+FabV/N
ずいぶんご無沙汰しておりました。
戻らせてください。

朝:パン、大根とホタテのサラダ、きのこの蒸し物、りんご、珈琲、紅茶
昼:ナン、コロッケ、トマト、りんご、珈琲
夜:おにぎり、卵焼き、高野豆腐と青菜の煮物、キャベツの味噌汁、ご飯

287 :こそ27日目 ◆2NA38J2XJM :2008/04/30(水) 09:00:48 ID:qVr3+yUA
朝:食パン1枚(163kcal)、ハム1枚(27kcal)
昼:前日切ったトマト完食、りんごはふたかけ
夜:ゼン粥(146kcal)、梅干(4kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

林檎今日もまだ残ってる。しわしわ…ごめんよ…
仕事で上から日に何度も電話があって死にそう。とうとう両親いるのに声上げて泣いた
死んでしまいたい

288 :まおΦ2日目:2008/04/30(水) 14:53:37 ID:MWhX/6m4
日曜日にマー。情緒不安定なり

朝:あんぱん、牛乳 で300kcal
昼:生ハムとチーズのサラダピザ、ホタテとサーモンのクリームソースパスタ
  ポテトサラダ で800kcal
夜:サムギョプサル、ネギサラダ、チヂミ、キムチ色々
  生ビール2杯 で700kcal

>>287こそさん
シゴト決まるといいですね。
応援してます!

289 :ju∞2日目:2008/04/30(水) 22:30:36 ID:scvdLRSh
朝:りんご、紅茶
昼:おにぎり、蒸しキャベツ、煮魚、卵焼き
夜:うどん、ラーメン少し、枝豆、高野豆腐と青菜の煮物、りんご



290 :めい∞1日目:2008/04/30(水) 23:32:25 ID:iXSj/aOB
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、蟹シュウマイ、バナナ
夜 味噌汁、ご飯、ひじき、エビとキャベツの炒め物、バナナ


ご無沙汰のカキコです。 再び参戦して
逃げずに自分と向き合おうと思います。

291 :そら∞52日目?:2008/04/30(水) 23:33:39 ID:3MTdoxiA
>>282こそサン
そうですか…お家出れないのも辛いですね…
でも今はそういう時期だからしかたないですね。
きっと色々ケロッと治るときがきます!!
あたしもそうだし!
とりあえず早く胃腸が良くなるよう陰ながら応援しています(´ー`)

朝 みかんとエビせんべい2枚

昼 サラダ麺 (葉物野菜、麺、温泉卵、豚肉、ゴマダレ)

夜 豆腐丼(豆腐、めかぶ、キムチ)味噌汁 大根梅煮

間 キャラメル一つ


カウセの日。
実はちょっと前から勝手に断薬して
しまったけどそれは内緒。
過食のグループ学習?すすめられたけど…
意味あるのかな?
しかも他の人に過食ばれるのやだ〜。

292 :こそ28日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/01(木) 03:12:44 ID:wxmp1zGh
朝:ゼン粥(74kcal)、鰤の照り焼き(151kcal)
昼:一昨日の林檎ひとかけ、ハムとトマトと胡瓜のサンド(527kcal)
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

>>288まおさん
お優しいレスありがとうございます…嬉しいです。
仕事は決まっての、上からの愚痴電話で…自宅で出来るとはいえ
愚痴のゴミ箱になっていく自分が死にそうで毎日声をあげて泣いてしまいます。

>>291そらさん
いつもお心遣いに感謝します。応援しっかり届いてます!
本当にありがとうございました。

293 :めい∞2日目:2008/05/01(木) 22:56:58 ID:TIUwMPbZ
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ホットドッグ、焼き芋
夜 味噌汁、ご飯、イカフライ、コロッケ、レタス、芋の甘煮
  栄養補助クッキー2本


294 :こそ29日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/02(金) 03:37:36 ID:ORs7Wb1Z
朝:大根と人参のお味噌汁(40kcal)
昼:食パン1枚(171kcal)、ハム1枚(25kcal)
間食:パピコ半分(86kcal)
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

295 :まおΦ2日目:2008/05/02(金) 11:04:18 ID:LduiYClx
朝:ミミガー、ティビチ、 ほうれん草の白和え、 卵焼き、納豆、
  ごはん、味噌汁 で550kcal
昼:パスタサラダ、茹で野菜、 卵焼き、焼き魚、ほうれん草のおひたし、トマト
  ごはん、味噌汁、 オレンジ、で550kcal
夜:手羽先の漬け焼き、豆腐とレタスのかにあんかけ、野菜とたまごのスープ
  ごはんをちょいちょい300kcal ビール大2中1 400kcal
間:チョコ 70kcal

>シゴト直前キャンセル喰らってやっべぇ。全部手配しちゃったのに〜
頑張って図面引きパース書き打ち合わせこなしたのになぁ。。。
・・・でもおかげで連休が出来たw


296 :蓮∞5日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/02(金) 11:24:15 ID:6oxD9Iky
朝:目玉焼き1個、はっさく1個
昼:ホールトマト500g
夜:肉団子の甘酢あんかけ16個、和牛ロース肉100g

再びアクセス規制で書き込めず。
その間も、やばい日もあったけれど、何とか禁過食続行していました。

297 :蓮∞6日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/02(金) 20:59:37 ID:g/RJdjmy
朝:ちくわ2本半、卵焼き2切れ
昼:はっさく2個
夜:和牛ロース肉250g、大根のソテー


298 :めい∞3日目:2008/05/02(金) 23:13:40 ID:SBj0T+b3
朝 コーヒー
昼 コーンスープ、生ハムのサンドイッチ、リキュールチョコ2個
夜 味噌汁、うな重、お漬物、フルーツ


299 :蓮∞7日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/03(土) 15:44:46 ID:Iv7At752
朝:ちくわ5本、あめ大1個
昼:木綿豆腐300g
夜:肉団子の甘酢あんかけ10個、ヨーグルト450g(砂糖8g)

300 :めい∞4日目:2008/05/03(土) 22:30:13 ID:XX80+A+1
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、バジルチーズパン、焼き鳥、ヨーグルト、バナナ
夜 味噌汁、ご飯、鰹の刺身、アボガド、ポテトサラダ、バナナ


301 :ju∞3,4,5日目:2008/05/04(日) 00:51:47 ID:8aGOOMfO
5/1
朝:紅茶、りんご
昼:おにぎり、高野豆腐、小松菜、トマト
夜:ご飯、カツ煮、水菜・レタス・パプリカのサラダ、スナックエンドウと綱のサラダ、味噌汁、食パン

5/2
朝:珈琲、りんご
昼:おにぎり、トマト、スナックエンドウとツナのサラダ、魚肉ソーセージ
夜:そぼろご飯、レタス・きゅうり・人参・エノキのサラダ、卵スープ

5/3
朝:そぼろご飯、珈琲、りんご、レタス・ワカメ・豆腐のサラダ
昼:パンの試食
夜:ご飯、ステーキ、レタス・ワカメ・豆腐のサラダ、玉ねぎの味噌汁、かき菜のお浸し

302 :優しい名無しさん:2008/05/04(日) 05:11:40 ID:+0pDcVVN
みんながんばれ!

303 :優しい名無しさん:2008/05/04(日) 05:20:15 ID:+0pDcVVN
蓮さんはいちいち食品の重さをスケールで図って食べてるんですか?

あっ嫌味ではないから!

304 :蓮∞8日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/04(日) 14:29:42 ID:sNvUw/qJ
朝:イチゴ25粒、オレンジ1個
昼:ゆで卵2個
夜:ソーセージ180g(550kcal)


>303さんへ
袋に表示された数字をそのまま書く場合と、目分量の場合と二つあります。

305 :めい∞5日目:2008/05/04(日) 22:34:22 ID:bi6LVrLC
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、バジルチーズパン、プルーン、バナナ、ヨーグルト
夜 味噌汁、山菜ご飯、ステーキ、厚揚げ、パスタサラダ、ヨーグルト

306 :さくらΦリセット1日目:2008/05/05(月) 08:59:37 ID:6KV/CbFI
ここを少し離れてる間に過食しまくりだったので、リセットしてまた始めたいと思います。

156センチ
43.6キロ

今度こそ過食しないようにするぞ!

307 :こそ32日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/05(月) 13:11:37 ID:4m6FyBVi
30日目
朝・昼:食パン1枚(171kcal)、焼き椎茸(59kcal)
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

31日目
朝・昼:ツナじゃが(324kcal)
間食:パピコ半分(86kcal)
夜:ご飯103g(172kcal)、お茶漬けの元(17kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

32日目
朝:パピコ半分(86kcal)
昼:中が苺クリームのクロワッサン(269kcal)
夜:オムライス(590kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

クロワッサンもオムライスも全部姉が食べさせた。太らせようとしてるんじゃないかと
腹が立つ。GW私だけがひきこもって自分はおしゃれして出かけられてるくせに。
…被害妄想だ。家族はみんな優しい。悪気がない。それなのにどうして私はこんな考えしか
できないのか。薬飲んでも死にたくて泣けてきて、でも怖くて死ねない。毎日地獄だ

308 :じゅん∞1日目:2008/05/05(月) 19:33:15 ID:CLVUJJcw
はじめまして。
2ちゃんねるへのカキコミ自体始めてですm(__)m
1年以上、休みの前日は必ずってくらい過食してしまってます。
平日はだいたい大丈夫なんですけど365日食べ物の事ばかり考えてる自分がすごく嫌。
過食したくなると、お湯入れてないラーメンでも凍らせたゴハンでも凍ったままのギョーザでも、とりあえず食べてしまいます(*_*)食べたいから食べるんじゃなくて、食べずにはいられないんです。
今度こそこんな自分から卒業したいです!
仲間に入れていただけるとうれしいです。
よろしくお願いします!

309 :蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/05(月) 19:40:54 ID:AKWCnjHg
朝:カマンベールチーズ150g(500kcal)
昼:刺身(はまち150g・まぐろ50g)
夜:豚汁(豚肉150g・玉葱・人参・ねぎ)

310 :めい∞6日目:2008/05/05(月) 22:49:47 ID:RwjFGAz3
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、大豆チーズパン、ウィンナー、蟹焼売
夜 味噌汁、稲荷寿司、卯の花、蟹焼売、ショートケーキ
間 塩キャラメル、コーラZERO

  

>新参の方も、一緒にがんばりましょうよ!

311 :もず∞1日目:2008/05/06(火) 00:54:07 ID:bANDdnxQ
はじめまして。
1年半くらい前から過食嘔吐がやめられません。
食べては吐き、吐く為に食べる、を繰り返してしまいます。
喉から血は出るし、生理もきません。もういやだー。
さっきも吐いてしまった。こんなことをやめてもっと前向きに生きたいです。
皆様宜しくお願いいたします。

312 :こそ33日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/06(火) 01:52:24 ID:ZU9VvNW1
朝:いか焼き1枚(140kcal程度)
昼:同上
夜:大福(151kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

GWはお土産物のお菓子類が…orz

313 :さくらΦ2日目:2008/05/06(火) 08:59:42 ID:7mtYLV2h
昨日

朝 キウイ2個
昼 ご飯1膳、フライとか5個(全部冷凍食品ww)
夜 友達との飲みでグァバサワー、たこわさ、イカめんたい、枝豆、サラダ、えいひれ、だし巻き、トマトとなすのグラタン
間食 飴3粒、チョコ一かけ

今日
朝 りんごジュース

お昼は友達とランチへ、夜は友達と飲みです。
過食に気を付けよう。

314 :蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/06(火) 16:45:30 ID:6MUyl/pI
朝:オレンジ3個
昼:刺身(はまち150g・まぐろ50g)
夜:和牛サーロインステーキ250g、椎茸のバターいため、ブロッコリーときゅうりのサラダ

315 :もず∞1日目:2008/05/06(火) 19:09:38 ID:ndDRN1Fh
朝:デコポン3個
昼:豆の煮物
夜:海草サラダ、高野豆腐の煮物

どれもこれも標準食事よりは多い量…でも吐かないぞ。
徐々に普通の食事量にしていきたいな。

316 :めい∞7日目:2008/05/06(火) 22:23:25 ID:Q7lsOu4p
朝 コーヒー
昼 コーンスープ、ベーコンと野菜のサンドイッチ、チーズスティック1/2本
夜 味噌汁、しそ納豆ご飯、ピーマンの肉詰め、春雨サラダ、トマト、チョコ2つ


317 :蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/07(水) 18:59:30 ID:AYBdVKz6
朝:イチゴジャム一口、さくらんぼ100g
昼:ちくわ9本
夜:カマンベールチーズ150g、ヨーグルト650g(砂糖16g)

318 :こそ35日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/07(水) 20:24:35 ID:DDPCxVhW
34日目
朝:豆大福1/3(53kcalくらい)
昼:ヨーグルト100g(65kcal)、ブルーベリー50g(25kcal)を腹痛のため2/3で完食できず
夜:ご飯100g(167kcal)、海鮮野菜炒め(121kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

35日目
朝・昼:ご飯80g(134kcal)、海鮮野菜炒め(124kcal)
夜:なし
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

また胃腸の調子が悪い…いい加減にしてくれ…

319 :優しい名無しさん:2008/05/07(水) 20:42:01 ID:VPO94n7w
こそさん…見習いたい……(T_T)

320 :めい∞8日目:2008/05/07(水) 22:23:03 ID:z9K7YDk7
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、大豆チーズパン、ロールパン、コロッケ
夜 味噌汁、ご飯、鰤の西京焼き、卯の花、温野菜、古漬け、プリン
間 ラムレーズンスティック


321 :蓮12日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/08(木) 18:55:32 ID:+4YlUCYy
朝:オレンジ2個、ところてん(黒蜜40kcal)
昼:ゆで卵3個
夜:イカ大根(イカ1匹)、青梗菜の炒め物

322 :めい∞9日目:2008/05/08(木) 22:19:42 ID:eBp+Vg+6
朝 コーヒー、牛乳クッキー
昼 カフェオレ、ジャーマンポテト、チーズパン、焼き芋
夜 味噌汁、ご飯、麻婆白菜、マカロニサラダ、芋の甘煮、
  バナナヨーグルト

323 :蓮13日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/09(金) 17:11:36 ID:ym5xC8xx
朝:オレンジ2個、さくらんぼ200g
昼:ちくわ4本半、卵焼き大2切れ
夜:厚揚げ4個・人参・竹の子の煮物

324 :まおΦ1日目:2008/05/09(金) 19:47:03 ID:4DytgFDl
朝:おじや、ブロッコリーのゴマヨサラダ、焼き鮭、みかんで450kcal
昼:鳥のピカタ、パスタサラダ、茹で野菜、ちくわきゅうり、ソーセージ
  ごはん、味噌汁、りんごとびわ で550kcal
夜:鯛の蒸し物、新玉葱のサラダ、根菜の味噌汁、ごはん、ザーサイをちょいちょい300kcal
  ビール大3 450kcal
間:おまんじゅう 80kcal

明日、明後日とシゴトだ!工事だ!がんばろ♪

325 :めい∞10日目:2008/05/09(金) 23:10:44 ID:LoinkcDi
朝 カフォオレ、ジャムパン2つ
昼 キャラメルフラペチーノ、ドーナツ
夜 味噌汁、ご飯、かます、南瓜の煮付け、厚揚げ、アボガド、ケーキ
間 クレープ

326 :こそ37日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/09(金) 23:24:00 ID:q4/4m1io
36日目
朝:栗饅頭(169kcal)
昼:ご飯100g(168kcal)、蒟蒻炒め(27kcal)
夜:蒟蒻炒め(22kcal)、お味噌汁(30kcal)、卵焼き(53kcal)、枝豆(17kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

37日目
朝・昼:うどん(100kcal)、栗饅頭(169kcal)
夜:カレーご飯なし(560kcal)、蒟蒻ゼリー(7kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

カレー食べ過ぎて気持ち悪い…普通に吐きそう。

>>319
拒食の後、過食期も長く、やっとまた食事制限に入れました。食べたい時は身体が求めているときですから
319さんも焦らず、我慢せずに食べていたらきっと過食衝動も収まるのではと思います。
私の食事が見習うべきものだとは思いませんが、お互い無理なくやっていけるといいですね。

327 :飛鳥Ф1日目:2008/05/10(土) 00:33:39 ID:QbIADpq2
初めまして。もうかれこれ10年以上過食嘔吐を続けていましたが
最近悪化し、見るからにまずい体型になったのと、体が弱くって欠勤が増え仕事が無くなり
その後、面接を繰り返すも玉砕ばかりのうえに、自暴自棄になり毎日かなり多くの回数まで悪化したので
無職なのに、過食嘔吐を繰り返しまっすぐ歩けないくらい体力も落ちてしまったので、一人暮らしを辞めて実家で治そうと思い
実家へ帰って本日で非嘔吐3日目になりました。何か、みんなで頑張れる所があればとスレを探していたらこのスレに辿り着きました。
長々と前置き申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

1日目
朝 バナナ(2本)・牛乳(コップ2杯)
昼 バナナ(1本)・牛乳(コップ1杯)
夜 米(ピンポンだまくらい)・あさりの味噌汁・鮭の切り身・たまねぎ(1/2個)・白菜の漬物

328 :飛鳥Ф1日目:2008/05/10(土) 00:35:12 ID:QbIADpq2
文章が無駄に長いだけで、おかしな文ですね。
申し訳ありません。

329 :蓮14日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/10(土) 16:28:10 ID:ERUKRe84
朝:オレンジ2個
昼:厚揚げ4個、きんかん300g
夜:スライスチーズ14枚(840kcal)

チーズ食べ過ぎた。

330 :飛鳥Ф2日目:2008/05/10(土) 22:32:30 ID:5FHqo7UP
朝 バナナ(2本)・牛乳(コップ2杯)
昼 バナナ(2本)・牛乳(コップ2杯)
夜 ご飯(ピンポン球2個)・味噌汁
ぶりの塩焼き・玉ねぎ(1個)
キャベツの千切り・白菜の漬物
キムチ・野菜ジュース(コップ1杯)

331 :めい∞11日目:2008/05/10(土) 22:36:37 ID:L3PWs21w
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、大豆チーズパン、チーズ蒸しパン、ロールケーキ、ヨーグルト
夜 味噌汁、ご飯、エビチリ、アジの開き、かぼちゃの煮物、酢の物、オレンジヨーグルト


>飛鳥さん、一緒にがんばりましょう!

332 :蓮15日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/11(日) 17:05:53 ID:G7VSa53g
朝:オレンジ3個
昼:スライスチーズ6枚(360kcal)、キムチ400g
夜:すき焼き風煮(牛肉400g・ねぎ・玉葱・しし唐)

今日も肉食べすぎた。

333 :飛鳥Ф3日目:2008/05/11(日) 22:05:00 ID:WD8HrU5z
朝 バナナ(3本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
夜 ご飯(ピンポン球1個)・味噌汁・焼き鮭
   キャベツ、たまねぎ、わかめのサラダ
   納豆、キムチ、長ネギ、揚げ玉、ごま油を和えたものを冷奴に乗せたもの(豆腐1/4丁)
   白菜の漬物・野菜ジュース(コップ1杯)

>めいさん、ありがとうございます。宜しくお願い致します。一緒に頑張りましょう。

334 :めい∞12日目:2008/05/11(日) 22:25:06 ID:PjDHBR6J
朝 コーヒー、フルーツケーキ
昼 カフェオレ、シナモンロール、チーズフランス
夜 タイ料理、アイス
間 かもめの玉子

335 :蓮16日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/12(月) 15:03:03 ID:EcmjTRXZ
朝:オレンジ6個
昼:ちくわ13本半、豚肉100g
夜:ヨーグルト1050g(砂糖40g)、うなぎの蒲焼150g

ありえない量を食べてしまった。
でもここでリセットするのももったいないので、続けます。

336 :飛鳥Ф4日目:2008/05/12(月) 22:49:01 ID:YtX3Vg/f
朝 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
夜 ご飯(ピンポン球2個)・味噌汁・タラの西京漬け
   納豆、キムチ、長ネギ、揚げ玉、ごま油を和えたものを冷奴に乗せたもの(豆腐1/5丁)
   たまねぎ、キャベツ、わかめのサラダピエトロドレッシングかけたもの
   きんぴらごぼう・白菜の漬物

337 :あき:2008/05/13(火) 00:49:11 ID:ymoSnZkk
初めまして。カショオ歴10年です。もう食べ物に振り回される生活に疲れました。今日から頑張って非嘔吐目指して頑張ります。

338 :まおΦ4日目:2008/05/13(火) 16:56:26 ID:sN8ypsLa
朝:天ぷらの残り 卵焼き ミミガー 焼き鮭 野菜たっぷりの味噌汁
ごはん みかんとりんご
昼:鳥の照り焼き ポテトサラダとゆで野菜 卵焼き ほうれん草のおひたし トマト
ごはん 味噌汁 フルーツ のり
夜:きびなごの唐揚げ キャベツとトマト、胡瓜のサラダ 高野豆腐と筍の卵とじ
  ごはん、根菜の味噌汁 ビール3本
間:飴×2

初めましてあきさん♪私もカショ暦10年くらいw
お互い、楽しい食生活が送れるようになれるといいですね♪

339 :蓮17日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/13(火) 20:18:23 ID:du9awZMc
朝:イチゴジャム100g(225kcal)、スライスチーズ3枚(180kcal)、きんかん150g
昼:南瓜の煮つけ8個、キムチ150g
夜:ベーコン105g、エンドウの卵とじ、梅酒200cc

生理開始。
最近の過食はこのせいだったのか。

340 :飛鳥Ф5日目:2008/05/13(火) 20:58:26 ID:y/XcBDUF
朝 バナナ(2本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(2本)・牛乳(2杯)
夜 ご飯(ピンポン球1)・味噌汁・鮭の西京焼き
   納豆、キムチ、長ネギ、揚げ玉を混ぜたもの
   たまねぎ、キャベツ、わかめのサラダ
   きんぴらごぼう・白菜の漬物・大根おろしじゃこ乗せ

341 :蓮18日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/14(水) 14:17:51 ID:u28mx+2H
朝:オレンジ3個、ちくわ2本半
昼:豆腐200g、キムチ、ほうれん草の胡麻和え
夜:ツナ100gと白菜のスープ、鮭の塩焼き

342 :こそ41日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/14(水) 14:21:46 ID:TlT7Xbqp
37日夜の蒟蒻ゼリーは食べなかった。

38日目
朝:なし
昼:ご飯(153kcal)、カレー(99kcal)
夜:蒟蒻炒め(26kcal)、チーズ(58kcal)、山芋のお味噌汁(50kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

39日目
朝・昼:ゆで卵(89kcal)、明太子(35kcal)、かまぼこ(98kcal)、チーズ(58kcal)
夜:アイスMOW(231kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

40日目
朝:栗饅頭(169kcal)
昼:食パン(185kcal)、ポテトサラダ(125kcal)、チーズ1/3(19kcal)、白和え(44kcal)
夜:豚カツ95g(344kcal)、お味噌汁(30kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

41日目
朝:栗饅頭(169kcal)
昼:ご飯75g(125kcal)、イカ南蛮漬け×2(460kcal)
夜:イカ南蛮漬け(230kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

父が入院。
ご新規さん増えましたね。一緒に無理なく続けましょう〜

343 :こそ41日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/14(水) 14:23:07 ID:TlT7Xbqp
>>342
40日目朝はなしです。入力ミス

344 :こそ42日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/14(水) 19:14:17 ID:TlT7Xbqp
42日目
昼:食パン(185kcal)、卵焼き79g(120kcal)、蒲鉾(125kcal)
夜:塩焼きそば(580kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

連投申し訳ない。父の入院延期

345 :飛鳥Ф【リタイヤ】:2008/05/14(水) 21:25:36 ID:akpOCFbx
数日前、参加表明したばかりなのに、本日自分に負けて過食嘔吐してしまいました。
本当に自分は駄目な奴です。
でも、酷い便秘により嘔吐し、そこから始まった過食嘔吐暦10年以上ですが、
今回こそは、絶対治すという気持ちは変わりません。
明日からゆっくり、一日頑張れたらリトライ宣言したいと思っております。
こんな奴邪魔かも知れませんが、もう少し参加させてください。

皆さん頑張っていらっしゃるのに、モチベーション下がる様な書き込みをし
申し訳ありません。

346 :めい∞リセット1日目:2008/05/15(木) 03:17:37 ID:LvHZNkvv
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、豆大福、苺ジャムトースト
夜 味噌汁、おでん、若鶏のみぞれ和え


>飛鳥さん
5日間頑張れたじゃないですか、少しづつでもいいから
前に進むと嬉しいものですよね?またお待ちしてます。


347 :蓮19日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/15(木) 16:11:04 ID:HoDwfS14
朝:オレンジ1個
昼:カレー(牛すじ肉150g・ルー・玉葱・人参・マッシュルーム)
夜:カレー(牛すじ肉150g・ルー・玉葱・人参・マッシュルーム)

348 :飛鳥Фリセット1日目:2008/05/15(木) 22:05:20 ID:5van33W7
朝 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
夜 ご飯(ピンポン球1)・味噌汁・ブリの照り焼き
   納豆、キムチ、長ネギ、揚げ玉、ごま油を和えたものを豆腐に乗せたもの(木綿豆腐1/5)
   たまねぎ、キャベツ、わかめのサラダ・ポテトサラダ
   白菜の漬物・ホタルイカ(1匹)

本日は、ゆっくり時間を掛け夕飯を食べたら、何とか過食嘔吐の衝動を抑えられるだけの満足感を得ることができました。
再度マラソン参加したいと思いますので、よろしくお願いします。



>めいさん
いつも温かいお言葉ありがとうございます。
めいさんの書き込みを見て、またモチベーションが上がりました。感謝しております。

長文失礼致しました。

349 :優しい名無しさん:2008/05/15(木) 22:51:13 ID:cRF46kG5
飛鳥さんバナナ好きですね。


350 :めい∞2日目:2008/05/15(木) 23:01:02 ID:LvHZNkvv
朝 コーヒー
昼 豆乳、チーズトースト、煎餅
夜 味噌汁、ご飯、メカジキの煮付け、ポテトサラダ、果物


>飛鳥さん
いえいえ。気長に頑張りましょうねぇ!

351 :蓮20日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/16(金) 20:02:19 ID:eEEWE1/3
朝:オレンジ2個
昼:ヨーグルト750g(砂糖30g)
夜:マグロの刺身250g、焼き豚100g、めかぶ(80kcal)

下がりすぎているので、一旦上げます。

352 :優しい名無しさん:2008/05/16(金) 21:20:14 ID:IW2IjojV
こういうスレッド探してました。

私も過食と抗うつ剤の副作用で30kg太りました。
このスレッドに参加して痩せます。

353 :めい∞3日目:2008/05/16(金) 22:19:46 ID:1VON4T6m
朝 コーヒー
昼 豆乳、大豆チーズパン、一口チョコ
夜 味噌汁、ご飯、エビフライ、オニオンフライ、サラダ
間 ゴマ煎餅

354 :飛鳥Ф2日目:2008/05/17(土) 00:44:45 ID:RqFGJEkW
朝 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
夜 海苔巻き(太巻きを10等分にしたものの2切れ)・味噌汁・ブリの照り焼き
   納豆、キムチ、長ネギ、揚げ玉、ごま油、七味を混ぜたもの
   たまねぎ、キャベツ、わかめのサラダ・おから
   白菜の漬物・大根とさつま揚げの煮物

今日は、月命日で食事がいつもより豪華だったのでついつい食べ過ぎてしまいましたが
何とか過食嘔吐をせずに済みました。

>>349さん
自分は便秘回避の為、必死に効果のあるものを食べています。
それなら、過食嘔吐せずに消化を許せるようになりました。
そして、>>349さんのご指摘の通り、バナナはもともと好きなので毎日続いています。

>めいさん
ありがとうございます。お互いがんばりましょう。

355 :蓮21日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/17(土) 19:59:23 ID:xueZi+90
朝:ちくわ5本
昼:ヨーグルト450g(砂糖20g)、イチゴジャム(200kcal)
夜:和牛サーロインステーキ200g、スイカ小1/2個

356 :ju:2008/05/17(土) 20:07:25 ID:FD7gnQPY
一度忙しくて書き込めなくなると、そのまま過食してしまいます。
この1ヶ月半でとても太りました。
また、明日から参加させてください。

357 :めい∞4日目:2008/05/17(土) 22:20:06 ID:aFng+/BC
朝 コーヒー
昼 麦芽コーヒー、苺ジャムトースト、プロセスチーズ
夜 カレーライス、海草サラダ、スープ
間 ゴマ煎餅

358 :飛鳥Ф3日目:2008/05/17(土) 23:20:09 ID:YcNA4RtT
朝 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
昼 バナナ(4本)・牛乳(2杯)
夜 太巻き(10等分にしたうちの4つ)・味噌汁・鮭の西京焼き
   納豆、キムチ、ネギ、揚げ玉、ごま油、七味を混ぜたもの
   たまねぎ、キャベツのサラダ
   山菜の煮物・白菜の漬物

359 :こそ45日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/18(日) 11:34:22 ID:1apgQQpx
43日目
朝・昼:食パン1枚(185kcal)、ゆで卵(95kcal)、イカの醤油炒め(106kcal)
間食:チョコ5g(28kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

44日目
朝・昼:食パン(185kcal)、シーフードサラダ(115kcal)、ゆで卵(80kcal)
間食:わらびもち(129kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

45日目
朝・昼:食パン1枚(185kcal)、ゆで卵(80kcal)
間食:シュークリーム(283kcal)
夜:オムライス(628kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

360 :蓮22日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/18(日) 17:49:25 ID:7NT2GjET
朝:オレンジ小4個
昼:ちくわ5本、キムチ300g、明太子一口
夜:野菜炒め(サラダ油・キャベツ・もやし・ねぎ・人参)、スイカ小1/2個


361 :なつ∞初参加:2008/05/18(日) 22:23:17 ID:glIvdtTc
はじめまして。何年も過食嘔吐に依存してきました。
こういう掲示板に参加することで、克服するきっかけになればと考え、
参加させていただこうと思いました。
失敗しても、地道に続けていこうとおもいます。
よろしくお願いいたします。

362 :なつ∞1日目:2008/05/18(日) 22:28:16 ID:glIvdtTc
朝  野菜ジュース
昼  納豆ごはん
夜  温そば、そら豆

363 :ju∞1日目:2008/05/19(月) 07:37:37 ID:tRBlp2bg
18日
朝:コーヒー、きつねうどん、キャベツとワカメのサラダ、春雨サラダ
昼:春雨サラダ、煎餅、クッキ
夜:ナス・カレーライス、レタス+人参、キュウリ、焼き豚のサラダ、
19日
朝:紅茶、リンゴ


364 :蓮23日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/19(月) 16:17:51 ID:7Z+2wC1z
朝:はっさく2個、パイナップル1/2個
昼:ヨーグルト300g、明太子5個
夜:6Pチーズ5個、きゅうり

365 :めい∞1日目:2008/05/19(月) 22:50:37 ID:iavWFac7
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、苺ジャムトースト
夜 味噌汁、ご飯、麻婆豆腐、焼きナス
  バナナ

366 :なつ∞2日目:2008/05/19(月) 23:32:42 ID:8MdF0/HR
朝  野菜ジュース
昼  クラコット3枚、納豆ごはん、サラダ
夜  おいなりさん3コ、煮魚半切れ、サラダ、納豆1パック

367 :漣∞初参加1日目:2008/05/20(火) 00:38:53 ID:KLmTAXUO
初めまして。
過食から抜け出せるようがんばりたいです。
朝‥カフェオレ バナナ
昼‥カフェオレ SOYJOY
夜‥お粥 野菜炒め カフェオレ
間‥キットカット3枚
カフェオレは砂糖なしです。
カフェイン中毒みたいで、止められません…

368 :こそ47日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/20(火) 12:05:01 ID:9gmdAxZz
46日目
朝・昼:パン(113kcal)、ゆで卵(85kcal)、チーズ(58kcal)、胡瓜の糠づけ(31kcal)
間食:シュークリーム(283kcal)
夜:ご飯90g(151kcal)、野菜炒め(158kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

47日目
朝・昼:ご飯100g(167kcal)、お味噌汁(31kcal)、野菜炒め(121kcal)
夜:ご飯(107kcal)、焼き鮭(95kcal)、チーズ(58kcal)
飲み物:コーヒー(ブラック)、紅茶

369 :ju∞2,3日目:2008/05/20(火) 17:47:21 ID:+L3C9YjJ
19日
昼:リエータ
間食:クラッカー
夜:リンゴ、ご飯、鰈の煮付け、壬生菜の煮浸し、生野菜サラダ、蓮のキンピラ、豆腐とナメコの味噌汁

20日
朝:リンゴ、紅茶、ミニトマト1個、空豆3粒、クラッカー
昼:コロッケ定食
間食:クッキー2枚

370 :なつ∞3日目:2008/05/20(火) 19:55:41 ID:3JfTWafB
朝  なし(寝過ごした)
昼  サンドイッチ、麻婆豆腐
夜  鮭のバター焼き1切れ、エリンギのフライ5個、サラダ、ごはん1杯、味噌汁

371 :蓮24日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/20(火) 20:00:26 ID:HLJGxNKv
朝:はっさく2個
昼:ちくわ5本、乾燥納豆(210kcal)
夜:高野豆腐の鶏ミンチ詰め3丁、トマト、きゅうり

372 :めい∞2日目:2008/05/20(火) 22:15:31 ID:RWJ6uwZy
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ジャム.バタートースト、ゆで卵、トマトサラダ
夜 味噌汁、炊き込みご飯、筑前煮、かに蒲鉾、 饅頭
間 リッツ2枚

373 :漣∞2日目:2008/05/21(水) 01:31:49 ID:LEWKiAF+
生存!
朝〜夕方まで
卵粥オクラ入り
チロル5個
キットカット2枚
カフェオレ2杯

味噌煮込みうどん

お菓子が多いですね…でも過食時はスイスロール1本とかキットカット大袋全部とかでしたから、これでも少な目なんです…

374 :ぶた0日目:2008/05/21(水) 08:19:36 ID:D24zrsep
参加させて下さい。

和食中心にちゃんと食べることが目標です。
あと私が過食してしまう時間帯は夜なので、八時以降は食べない様にしたい。
同時にダイエットもする。

朝 バナナ一本

375 :蓮25日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/21(水) 15:24:08 ID:KLfE07/G
朝:はっさく2個、のどあめ1個
昼:ちくわ7本半
夜:豚肉300g・ピーマン・ゴーヤの炒め物、厚揚げと切干大根の煮物

376 :なつ∞4日目:2008/05/21(水) 22:18:27 ID:1b+brXvt
朝  りんご1/2
昼  おにぎり1個、ふりかけ、トマト
夜  白菜のスープ、かけうどん

377 :めい∞3日目:2008/05/21(水) 23:50:42 ID:amUhnbLM
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、ヨーグルト、筑前煮
夜 味噌汁、炊き込みご飯、焼き鮭、筑前煮、漬物
間 まんじゅう


新参加者の方、一緒に頑張りましょう!

378 :漣∞3日目:2008/05/22(木) 00:38:19 ID:721YJSXC
カフェオレ3杯
食パン半分
クリームチーズ1個
キャンディチーズ3個
キットカット1枚
SOYJOY1本
お粥
とろろ昆布
漬け物
ヤクルト
雪の宿2枚

379 :ぶたΩ一日目:2008/05/22(木) 01:02:06 ID:r2Mnrp3b
昼 長いもパスタ
夕方 ソイジョイ
晩 蒸しさつまいもとカフェオレ

380 :まおΦ3日目:2008/05/22(木) 11:49:23 ID:4X8E2jpQ
【2日目】
朝:かつおのなまぶし(20kcal) 牛肉とピーマンの細切り炒め(40kcal) トマト
  新玉葱のサラダ(100kcal) 野菜たっぷりのたまご味噌汁(120kcal)
  ごはん(150kcal) りんご、グレープフルーツ、さくらんぼ(50kcal)
昼:ソイジョイ、牛乳
夜:和風おろしハンバーグ、しじみ汁、根菜の煮物、ゴハン (全部で200kcal)
  ビール(450kcal)
【3日目】
朝:鳥の照り焼き(70kcal) お野菜たっぷりのたまご味噌汁(100kcal)
  大根の葉とじゃこの炒め(50kcal) 根菜の煮物(50kcal)
  ハンバーグの残り(30kcal) ごはん(120kcal) りんご(30kcal)
昼:焼き鮭(80kcal) ポテトサラダと茹で野菜(100kcal)
  卵焼き(100kcal) ミートボール(100kcal) ごはん(150kcal)
  五目豆(60kcal) きゅうり 、アメチェ、グレープフルーツ(65kcal)
夜:キャベツとトマト、きゅうり、こんにゃくのきんぴら、根菜のお味噌汁
  ごはん 200kcal、ビール 450kcal

381 :ju∞3日目:2008/05/22(木) 12:32:34 ID:srbJ67j0
21日
夜:リンゴ、フキの煮物、オムレツ、レタス・水菜・トマト・インゲンのサラダ、白菜の吸い物

22日
朝:リンゴ、紅茶、クッキー1枚
昼:リエータ


382 :ぶたΩ二日目:2008/05/22(木) 12:46:48 ID:r2Mnrp3b
夜食 プチマフィン
朝 キャベツ焼き
昼 あじのフライ ころっけ ごはん

383 :こそ49日目 ◆2NA38J2XJM :2008/05/22(木) 14:51:12 ID:AjoXJ4EZ
48日目
朝:なし
昼:食パン(222kcal)、ゆで卵(82kcal)
間食:アイス(79kcal)
夜:いなり寿司(287kcal)
飲み物:紅茶、水
普通に体調不良で少し嘔吐。便秘やら胃痛やらで薬のみまくり

49日目
朝・昼:炊き込みご飯130g(174kcal)、豆腐174g(97kcal)
間食:アイス(79kcal)
夜:豚カツ(471kcal)
飲み物:紅茶、水
胃が悪いのに油ものを食べる…無性に濃い味のものが食べたいー

384 :蓮26日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/22(木) 20:02:39 ID:Os1MaSH5
朝:オレンジ小4個、はっさく1個
昼:ちくわ5本、牛乳100cc、卵焼き1切れ
夜:さばの塩焼き3/4匹、明太子5個

385 :ぶたΩ二日目:2008/05/23(金) 00:30:34 ID:Fjivzy1R
晩ごはん きなこ牛乳 もやしをたまごとおからで炒めたの
夜食 ぺこちゃんきゃんでぃー

バイトで12時前帰宅。課題で寝る時間ない。
食べてストレス発散したいけど我慢。

386 :雫∞一日目:2008/05/23(金) 02:05:15 ID:Lfb5J65s
過食をなくして生活や自分を取り戻したいです。
よろしくお願いします。
朝・昼
フランスパン 生ハムサラダ カフェオレ グレープフルーツジュース

タコ焼き 枝豆 冷や奴 金目鯛煮付け きゅうりもみ

飴 マシマロ ペプシネックス

387 :ぶたΩ三日目:2008/05/23(金) 08:21:12 ID:Fjivzy1R
朝ふかしいもと牛乳と納豆
昼もやしと卵いため 牛乳 納豆 むしぱん

生活乱れすぎorz

388 :ぶたΩゼロ日目:2008/05/23(金) 10:42:42 ID:Fjivzy1R
リセット。

いらいらする。
明日からまたがんばる。

389 :ju∞5,6日目:2008/05/23(金) 18:14:51 ID:l6XTKKDY
22日
夜:納豆と大根葉のパスタ、残り物サラダ、枝豆、大根の味噌汁

23日
朝:りんご、紅茶、パスタ小皿
昼:リエータ
夜(予定):肉じゃが、大根サラダ、蕗の葉の佃煮、ワカメと豆腐の味噌汁、白菜のお浸し

前回、日数を間違えてました。

390 :蓮27日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/23(金) 18:57:00 ID:PwNRDK1X
朝:メロン大2/3個、卵焼き1切れ、キャベツ炒め
昼:ヨーグルト200g(150kcal)、ちくわ5本、ゆで卵1個
夜:南瓜の煮つけ4個、グリンピース200g、ケチャップ200g

391 :なつ∞リセット:2008/05/23(金) 22:55:56 ID:Npvv5eiV
昨日と今日はだめでした。
はっきりいって、もう今さら努力しても何が変わるわけでもない
っていう気持ちが強いです。

392 :雫∞二日目:2008/05/23(金) 23:26:25 ID:Lfb5J65s
朝・昼
パン 南瓜 オニスラ 金目西京焼き マグロやまかけ カへオレ グレフル

ご飯 南瓜煮付け サラダ 金目味噌汁 焼鳥 ぬかづけ冷や奴 刺身 穴子煮

マシマロ 飴 牛乳

393 :蓮28日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/24(土) 19:53:14 ID:g8kdW3Ji
朝:オレンジ小4個
昼:ちくわ5本、鶏手羽元4本、めざし3匹
夜:鮭のムニエル、豚肉110g

394 :まみこФ1日目:2008/05/24(土) 21:55:54 ID:UokswIf7
朝:白湯、しょうが紅茶、黒糖
昼:ごはん1杯、おみそ汁、ふりかけ、キムチ
夜:ごはん1杯、おみそ汁、サラダ、小松菜とじゃこの煮浸し、焼き厚揚げ
おやつ:黒糖

昨日、カイロプラクティックの初診に行ったら、
「主食類を減らし過ぎ、かなり低血糖の状態です」
「でも、食べ過ぎで胃や膵臓がかなり痛んでいます」
「主食をしっかり取って、よく噛んで、早食い大食いを控えて下さい」
って指摘された。
健康的に見える(らしい)私の素顔を見透かされたようであせった。
でも、外見は元気でも、内臓は痛んでるって自覚できたから
やっぱりカショオをストップしようと、再度決心。
また参加します。


395 :なつ∞1日目:2008/05/24(土) 22:17:37 ID:RK4GyXQz
朝  野菜ジュース
昼  ざるそば
夜  豚の生姜焼き、キャベツみじん切り、ごはん1杯、味噌汁、
   グレープフルーツ

396 :雫∞三日目:2008/05/25(日) 01:33:13 ID:C9kDLE9s
朝・昼
カステラ カヘオレ オニスラ ヨグルト

ごはん 牛肉といんげんの炒め みそ汁 ぬかづけ しらすおろし 南瓜煮 金目煮付け

アイス 飴

397 :蓮28日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/25(日) 19:35:34 ID:Vo7usyKr
朝:ちくわ5本、オレンジ小1個、めざし2匹
昼:ヨーグルト500g(砂糖16g)
夜:6Pチーズ6個

398 :飛鳥Фリタイア:2008/05/25(日) 20:41:55 ID:flqoYEYS
ちょっとスランプに陥り、皆さんの頑張りを見て自分もがんばろうとしましたが
夜には、意思が弱くなってしまいます。
少し気持ちを落ち着かせ、再度参加しようと思います。

再チャレンジをしますが、落ち着くまでロムに徹します。
皆さんの事を応援しております。

399 :スマッシュ[明日から参加]:2008/05/25(日) 20:50:01 ID:jCNDnL6Q
一時期治り再発しました。
やる事が山積みなのに過食。もう食に振り回されて悔しい思いはしたくありません。

ちょっと太ってもいいかな。とゆう気持ちが芽生え、明日から参加させていただきます。


400 :なつ∞2日目:2008/05/25(日) 21:28:19 ID:dz7ewvJ0
朝  ヨーグルト、バナナ1本
昼  マックのチーズバーガー、ポテト
夜  納豆ごはん、サラダ、味噌汁

401 :まみこФ2日目:2008/05/25(日) 22:25:27 ID:KYHqdC9g
朝:白湯、しょうが紅茶、黒糖
昼:マルゲリータ、イタリアン前菜3種、デザート1/2、エスプレッソ
夜:ごはん1杯、おみそ汁、湯豆腐、サラダ、ふりかけ
おやつ:黒糖

週末なのでお昼は外食。
30分ほど外を散歩した。


402 :ju∞7,8日目:2008/05/25(日) 22:58:37 ID:maEdiZTF
24日
朝:おにぎり、水菜・レタス・大根・ハムのサラダ、魚肉ソーセージ
昼:おにぎり、豆腐
夜:ご飯、煮魚、アサリの酒蒸し、枝豆、トマト
間食:クッキー

25日
朝:おにぎり、トマト、山東菜のお浸し、大根サラダ、キウイ、りんご
昼:煎餅、クッキー
夜:サンドウィッチ、野菜スティック、肉じゃがの残り、スープ
間食:パン

今日、強いストレスを受けました。
過食したかった。でも、このスレを思い出し、途中でとどまることができました。
ありがとうございます。
また明日から宜しくです

403 :雫∞四日目:2008/05/25(日) 23:06:20 ID:C9kDLE9s
朝・昼
炒飯 キムチ みそ汁 冷トマト

ごはん みそ汁 チーズハンバグ あんきも ぬかづけ 佃煮 ブロコリー 茶

カヘオレ いり豆

404 :蓮30日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/26(月) 04:32:24 ID:g+I+GSE0
朝:ちくわ5本、納豆1パック
昼:ヨーグルト200g、ケチャップ150g
夜:さつま揚げ3個、カニカマ(70kcal)、大根と人参のなます

昨日、日づけ間違っていました。
とうとう1ヶ月達成。
危ない日もたくさんあったけれど、ここまで続いたのは初めてです。
これからも頑張ります。 

405 :まみこФ3日目:2008/05/26(月) 20:42:35 ID:o9IG/dbq
朝:白湯、しょうが紅茶、黒糖
昼:カレー、サラダ、コーヒー
夜:ごはん1杯、みそ汁、サラダ、蓮根炒め、小豆煮

ランチは外食。カレーの後、衝動がやって来たけれど、ぐっとこらえて
デパートで時間をつぶしてやり過ごした。
食べ過ぎかな?と、心配ではあるけれど
ここであせらず、あわてず、ゆっくりと構えていきたい。


406 :雫∞5日目:2008/05/26(月) 23:52:22 ID:x1yARDY3
朝・昼
お好み焼き サラダ グレフル カヘオレ

お好み焼き お吸い物 ぬかづけ イモサラ 冷トマト タラコ 茶

飴 カステラ

407 :蓮31日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/27(火) 20:00:43 ID:rUGG2T30
朝:キャベツ炒め、目玉焼き1個、のどあめ1個
昼:牛肉230g
夜:合い挽きミンチ300g

肉、食べ過ぎました。
でもよしとしよう。

408 :まみこФ4日目:2008/05/27(火) 20:50:52 ID:z64cDkQi
朝:白湯、しょうが紅茶、黒糖
昼:ごはん1杯、おみそ汁、ふりかけ
夜:ごはん1杯、おみそ汁、野菜炒め、高野豆腐、サラダ、ふりかけ
おやつ:豆乳カフェオレ、黒糖

今日も一日頑張ることができた。
「黒糖は太りません。ブドウ糖と思ってちゃんと取りましょう。
過食したくなる前に食べて、衝動をコントロールしましょう」
というやり方、どうやら私には合っているみたい。


409 :雫∞6日目:2008/05/28(水) 03:19:33 ID:uNgVuI2H

カステラ 牛乳

ごはん オニオンスープ 金目西京焼き たらこ イモサラ 冷や奴 佃煮 茶

ごはん 吸い物 ぬかづけ 南瓜煮 手羽焼き 茶

なんとかオレンジ

410 :ぶたΩ一日目:2008/05/28(水) 14:05:22 ID:dLQQ/V/5
朝納豆チーズ
昼カレー サラダ ヨーグルト


また、参加します。
よろしくお願いします。
頑張ります。

411 :ju∞リセット:2008/05/28(水) 18:05:59 ID:qmCty13v
月曜日から少しずつ崩れ、今日はだめでした。
明日からまた参加します。

>蓮さん
1ヶ月達成おめでとうございます。
後に続きたいです。

412 :蓮32日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/28(水) 19:31:47 ID:lWb/7kzY
朝:オレンジ小2個
昼:大豆150gと人参の煮物、煮豚50g、さつま揚げ大1枚
夜:ヨーグルト750g(砂糖25g)


>juさん、有り難うございます。
これからも一緒に頑張っていきましょう。

413 :雫∞6日目:2008/05/28(水) 23:48:50 ID:uNgVuI2H
朝・昼
南瓜煮 キムチ かにぱん カステラ スイートポテト 珈琲

ごはん みそ汁 手羽焼き 餃子 冷や奴 オニスラ ぬかづけ

飴 マシマロ

414 :雫∞:2008/05/28(水) 23:51:06 ID:uNgVuI2H
間違えた。7日目。スマソ。

415 :蓮33日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/29(木) 19:56:43 ID:X8lnqenE
朝:納豆2パック、卵黄1個、人参とエリンギの炒め物
昼:ちくわ7本
夜:豚汁(豚肉100g・大根・人参・玉葱)、ブリの煮付け

416 :ぶたΩ0日目:2008/05/30(金) 01:04:15 ID:LklbdEFz
何かが上手くいかないと
全てが上手くいかなくなっちゃう。

何回もリセットして見苦しくてすみません。
もう一回頑張らせて下さい。

417 :ゆの:2008/05/30(金) 04:01:44 ID:QsSSzmn4
今日から頑張って過食禁します。
高校も行けなくなって、彼氏にフラれて、家族には追い出されて、死にたくなる毎日だけど、今度こそ変えてやろうと思います。

よろしくお願いします。

418 :蓮34日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/30(金) 15:48:16 ID:DdbEsc5c
朝:オレンジ小4個、牛乳100cc、プチトマト15個
昼:ちくわ7本、豚肉50g
夜:ヨーグルト250g(砂糖8g)、タイのアラとごぼうの煮付け

419 :雫∞8日目:2008/05/30(金) 16:03:48 ID:Xej2MLtC
朝・昼
オムライス キャベツお浸し カヘオレ グレフル

オムライス残り みそ汁 茄子焼き 金目刺身 ぬかづけ 茶

飴 マシマロ かにぱん 牛乳 カステラ

420 :ゆの1日目:2008/05/30(金) 19:26:24 ID:QsSSzmn4
朝 昼 無

夜マダ無('A`)

過食しそうで怖くて何も食べれない件(・ω・;)

421 :まみこФリセット:2008/05/30(金) 21:22:09 ID:Zz3QuzBM
ちょっと崩れると、そこから上手く立て直しができないのが
私の良くないところ。。。
でも、また明日から、スタートします。

422 :雫∞8日目:2008/05/30(金) 23:40:23 ID:Xej2MLtC
朝・昼
ごはん きゃべたま キムチ みそ汁 卯の花 トマト 茶

ごはん 金目刺身 アラ汁 金目煮付け ブロコリ 鮎塩焼き 茶

飴 マシマロ カステラ 栗カヘオレ

423 ::2008/05/30(金) 23:45:22 ID:Xej2MLtC
ぼけた。9日だわ〜。脳萎縮スマソ。またやっちまった。最近弛みっぱなし。馬鹿過ぎ。

424 :蓮35日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/05/31(土) 17:07:41 ID:y9/pa/h1
朝:オレンジ小3個、目玉焼き2個
昼:ロースハム70g、ちくわ4本、ごぼう天2本半
夜:煮魚1匹、ナスとピーマンの炒め物

425 :ゆの2日目:2008/05/31(土) 19:37:13 ID:lJ13SnwX
朝パステルゼリー
昼コーラ
夜紅茶

固形物が食べたくない症候群(^ω^;)

426 :明ф1日目:2008/05/31(土) 20:57:04 ID:tV8TcGW3
はじめまして。
できる範囲でやってみようと思います。
よろしくお願いします。

朝:コーヒー
昼:ピタサンド、ホットドック、サラダ
夜:玄米リゾット、海草サラダ
間:スタバのクッキー

427 :ju∞1日目:2008/05/31(土) 21:06:31 ID:pnkNfHqM
朝:蒸しキャベツ、納豆・蓮の葉スパゲッティ、小松菜のスープ、珈琲
夜:しゃぶしゃぶ、蒸しキャベツ、枝豆、ぶり、お煎餅



428 :まみこФ1日目:2008/05/31(土) 21:28:11 ID:HihKywHv
朝:しょうが紅茶、黒糖
昼:玄米、野菜グリーンカレー
夜:玄米、みそ汁、ふりかけ

今日からまた一日ずつ頑張る。少しでも記録を伸ばせるように。

429 :蓮36日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/06/01(日) 20:04:32 ID:Gl5RQYVN
朝:はっさく2個
昼:ヨーグルト(270kcal)
夜:厚揚げ3個、平天3枚、ベーコン100g

430 :明ф2日目:2008/06/01(日) 21:21:51 ID:+fRaMTXj
朝:寝過ごした
昼:玄米粥、冷奴
夜:白滝と高菜炒め、若芽とモヤシと卵白の中華スープ
  糖質0のビール(67kcal)

中華スープ作ってるときに卵割ったら双子の卵だった。
ちっちゃい卵黄が2つで可愛かった。

431 :ゆの3日目:2008/06/01(日) 22:52:44 ID:Mj54PceN
>>430小さな幸せですな(^ω^)

朝マンゴープリン 鮭
昼カレー(普通の量だけど嘔吐しちゃった´`;)
夜無

432 :まみこФ2日目:2008/06/02(月) 00:07:44 ID:5HHlyPRX
朝:しょうが紅茶、黒糖
昼:おそばセット(サラダ、焼き鳥1本、おそば1/2、アイス)
夜:玄米、みそ汁、肉じゃが、サラダ
おやつ:ホット豆乳、黒糖

胃が痛い…

433 :蓮37日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/06/02(月) 12:34:40 ID:+Ie0lMvf
朝:はっさく1個
昼:ヨーグルト250g
夜:ちくわ10本

434 :明ф3日目:2008/06/02(月) 23:11:49 ID:xuMGX1qU
朝:コーヒー
昼:玄米、若芽と鶏肉のスープ
夜:キャベツ、ほうれん草のお浸し、エビチリ、冷奴、糖質0ビール
間:砂糖入りコーヒー

3日も吐かないでいられたなんて
どれくらいぶりだろう・・・
誰かと一緒にがんばるって効果のあることなんだね

>ゆのさん
小さな幸せで、ほんわかしましたw

435 :ju∞3,4日目:2008/06/03(火) 18:01:14 ID:5exDS7k3
2日
朝:卵サンドイッチ1/2枚、紅茶
昼:リエータ
夜:春雨サラダ、ミニハンバーグ、野菜炒め、スナックえんどうとツナのサラダ、厚揚げ、新玉葱の味噌汁、蒸しキャベツ


3日
朝:紅茶、リンゴ
昼:うな重、吸い物、お新香



436 :蓮38日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/06/03(火) 20:13:17 ID:QqjiBQVJ
朝:はっさく1個、卵焼き1切れ、アスパラガス3本
昼:ちくわ特大4本
夜:豚肉200g、豆腐200g

437 :めい∞1日目:2008/06/03(火) 23:09:21 ID:LLw/Nako
朝 コーヒー
昼 カフォオレ、バナナ
夜 味噌汁、ご飯、餃子、ワカメ、蒲鉾  
  焼き菓子、ドーナツ
間 ドーナツ


しばらく断念してましたがまた挑戦します!
連さん、すごいね。私も見習いたいものです。

438 :ぶたΩ一日目:2008/06/04(水) 15:32:32 ID:Z31UluDx
朝昼 なし

439 :ju∞4,5日目:2008/06/04(水) 17:50:43 ID:pMNL/6p/
3日
夜:レタスと水菜のサラダ、ミニコロッケ、ホウレン草のお汁、野菜炒め

4日
朝:紅茶、リンゴ、ホットケーキ
昼:リエータ
間食:柿の種、クッキー2枚


440 :蓮39日目・40日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/06/05(木) 05:11:10 ID:u/V6iPhN
朝:ちくわ5本、ヨーグルト250g
昼:ダークモカフラペチーノ(生クリーム・チョコクッキー入り・S)
夜:豚肉220g、グリンピースの卵とじお皿いっぱい

朝:ヨーグルト250g
昼:ちくわ10本
夜:豚肉200g・ゴーヤ・にらの炒め物、キムチ大量

全体的に食べすぎ・・・。

441 :ju∞5,6日目:2008/06/05(木) 17:46:50 ID:nIXRtr4n
4日
夜:蒸しキャベツ、トマト、金目鯛の煮付け、キャベツのお汁、ご飯、食パン半分、ホットケーキ一口、リンゴ
5日
朝:紅茶、リンゴ
昼:リエータ
間食:柿の種、コンニャク畑4個

442 :めい∞3日目:2008/06/06(金) 00:53:36 ID:YLIuSXqZ
朝 コーヒー
昼 オニオンスープ、ボロネーゼ、じゃが芋のソテー、アイス
夜 赤だし、ご飯、ゴーヤチャンプルー、かき天 
  ミニケーキ2つ、ゴマタマゴ
間 焼き菓子

443 :蓮41日目 ◆5d3bqjEyBw :2008/06/06(金) 16:18:21 ID:eOcriRTW
朝:オイルサーディン30g、卵焼き2切れ
昼:グレープフルーツ1個、キムチ大量
夜:南瓜の煮つけ大8個、さわらのみそ焼き2切れ、きゅうりもみ

南瓜食べ過ぎた。

444 :ju∞5,6日目:2008/06/06(金) 18:05:39 ID:nwirmNOJ
5日
夜:水菜と納豆のサラダ、空豆、豆腐、玉葱のお味噌汁、ご飯、ホットケーキ、どら焼き
6日
朝:紅茶、リンゴ
昼:リエータ


445 :ju∞7日目:2008/06/06(金) 21:44:14 ID:q9Fz3Ob3
日数間違えてました。
6日
夜:ご飯、こんにゃくのひき肉あんかけ、キャベツとワカメのサラダ、豆腐とワカメの味噌汁
枝豆、りんご

446 :めい∞4日目:2008/06/06(金) 22:29:58 ID:YLIuSXqZ
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、チーズトースト、メンチコロッケ2つ
夜 味噌汁、ご飯、紅鮭、ゴーヤチャンプルー、もずく、さつまいもの甘煮
  揚菓子
間 ゴマタマゴ

447 :優しい名無しさん:2008/06/08(日) 22:51:53 ID:yn1EANUa
ちくわを始めとする練り製品には炭水化物がかなり含まれています
ご飯や麺、パンを避けている蓮さん、体が炭水化物を要求しているから、ちくわ等の練り製品を摂取するのでしょうね

448 :まみこФ1日目:2008/06/08(日) 22:59:31 ID:rRnUlP4L
朝:しょうが紅茶、黒糖
昼:フレッシュトマトとモッツァレラのピザ、サラダ
夜:玄米ごはん、みそ汁、サラダ


449 :ju∞8,9,10日目:2008/06/09(月) 18:00:36 ID:eiHlKxjl
7日
朝:うどん、トマト、ポテトサラダ、空豆、メロン
昼:焼きそば少し
夜:パン、野菜サラダ、野菜スープ、ご飯

8日
朝:ホットケーキ、サラダ、野菜スープ、コーヒー
夜:おにぎり、厚揚げ、小松菜のお浸し、トマト

9日
朝:おにぎり小、メロン、紅茶
昼:リエータ半分
間食:コンニャク畑、うなぎパイ

450 :まみこФ2日目:2008/06/09(月) 22:07:22 ID:JVhD9Yzx
朝:しょうが紅茶、黒糖、にんじんジュース
昼:チョコレート、お茶
夜:玄米、みそ汁、温野菜サラダ、ベジタリアン用チーズ(もどき)、
  高野豆腐

451 :優しい名無しさん:2008/06/10(火) 00:44:57 ID:ja4/GfLc
短パンマンの嵐( ̄▽ ̄;)

452 :明фリセット:2008/06/10(火) 14:16:29 ID:2ajW5/p/
一度カショオして罪悪感からまたカショオの悪循環に陥ってました・・・
また今日から参加します
改めて夜に書き込みにきます

453 :まみこФ3日目:2008/06/10(火) 21:35:35 ID:anf7VPGw
朝:番茶、黒糖
昼:玄米、みそ汁、ふりかけ
夜:玄米、みそ汁、ツナ&レタスサラダ、高野豆腐、刺身こんにゃく、
  蒸し野菜


454 :明ф1日目:2008/06/11(水) 00:26:10 ID:kWCeRh5K
朝:なし
昼:豆腐、モヤシスープ
夜:オムライス、ビール、枝豆

455 :ju∞12日目:2008/06/11(水) 17:44:04 ID:CXhZ7IBL
9日
夜:キャベツとガンモの煮物、味噌きゅうり、青海苔の味噌汁、しらすご飯、リンゴ・メロン

10日
朝:リンゴ、紅茶
昼:ハンバーグランチ夜:大根サラダ、薩摩揚げ、空豆、ご飯、突き出し

11日
朝:リンゴ、紅茶、食パン一口
昼:リエータ半分
間食:柿の種、プチごま煎餅

456 :まみこФ4日目:2008/06/11(水) 20:01:19 ID:b28n29WR
朝:番茶、黒糖
昼:玄米、みそ汁、ふりかけ
夜:雑穀ごはん、みそ汁、ふりかけ、こんにゃくとひき肉の味噌炒め
おやつ:黒糖

457 :明ф2日目:2008/06/12(木) 02:01:50 ID:YDyPZiRF
朝:なし
昼:味噌汁3杯
夜:野菜スープ
間食:31のアイス

458 :まみこФ5日目:2008/06/12(木) 20:19:58 ID:fH/R7L4c
朝:番茶、黒糖
昼:雑穀玄米、みそ汁、ふりかけ
夜:雑穀玄米、グリーンカリー(チキン、野菜)、白和え、サラダ
おやつ:黒糖

459 :明ф3日目:2008/06/12(木) 23:02:36 ID:YDyPZiRF
朝:なし
昼:梅おにぎり、フライドチキン
夜:なし

やること多すぎて食べる暇がなかった・・・

460 :ju∞12,13,14日目:2008/06/13(金) 07:31:28 ID:cRFDHB2I
11日
夜:マーボ豆腐、陸ヒジキの芥子和え、かぶの一夜漬け、玉葱の味噌汁ご飯、大豆ハンバーグ一口

12日
朝:リンゴ、紅茶、食パン1/4
間食:クッキー3個
昼:パスタランチ
夜:鳥大根、春雨サラダ、油揚げ(納豆入り)、枝豆、小松菜の味噌汁、薩摩芋チップス、ご飯

13日
朝:グレープフルーツ、鳥大根・ご飯一口、バナナ1/4本


461 :まみこФ6日目:2008/06/14(土) 00:09:20 ID:ky3NIlR8
朝:ほうじ茶、黒糖
昼:豆サラダ、トマト味のクスクス
夜:焼き肉ひと皿、キャベツ大盛り、サンチュ、大根おろし、野菜スープ

今日は外食だった…でも、それなりに自制しつつ楽しむことができた、ハズ

462 :まみこФ7日目:2008/06/14(土) 20:24:11 ID:ky3NIlR8
朝:ほうじ茶、黒糖
昼:ベジタリアンランチセット
(五穀ごはん、みそ汁、大根ステーキ、オクラのおひたし、ラタトゥイユ)
夜:雑穀玄米、みそ汁、大根サラダ、ふりかけ
おやつ:いちじくのタルト、ほうじ茶

ランチをしたマクロビカフェでケーキを購入。
久しぶりに食べたケーキはおいしかった。

463 :優しい名無しさん:2008/06/15(日) 12:18:29 ID:OmZjL1A3
皆、がんがれ。

少しくらい食べすぎてしまっても、その後普通の食事をしていれば
だんだんと体重は減るから安心してください。

ここを卒業して数ヶ月。
でも、時々、
暴飲暴食して、「あうあう・・・どうしよう!!吐かなきゃ!!」とテンパる夢を見る。
まだ私の心の奥底には食べ物に対する執着があるんだろうなあ。




464 :まみこФ8日目:2008/06/16(月) 00:33:42 ID:ZLKuLhHz
朝:ほうじ茶、黒糖
昼:ベジタブルランチセット
  (五穀ごはん、みそ汁、野菜料理プレート)
夜:雑穀玄米、みそ汁、ゴボウとにんじんの白和え、蒸しキャベツ

>優しい名無しさん
わたしも時々、暴飲暴食の末焦って「うわ吐かなきゃ!」
って焦る夢を見ます。で、朝落ち込んだりする(T_T)

でも、夢ってストレス解消の作用もあるらしいです。
実際の過食ではなくて、夢で食べ物への欲求を解消、というか
執着をコントロールしていると思えば。
実際に行動に出るより、体にもよい、のかもしれないし(^^)

465 :優しい名無しさん:2008/06/16(月) 03:38:02 ID:F0tP97Bk
ここに参加しようと思い、最後に過食(下剤規定量使用)してからちゃんと少な目だけど3食たべて2日目
体重計ったら1キロ増えてた
何でだろう。あぁ。また過食に戻ってしまいそうだ
禁過食続けてる人すごいなぁ

チラ裏になってしまってたらごめんなさい

466 :ju∞15,16,17日目:2008/06/16(月) 07:38:09 ID:mIGgEkc1
14日
朝:ホットケーキ、パスタ、コーヒー、食パン
夜:そぼろ丼、キャベツの千切り、カボチャチップス、豆腐
間食:ホットケーキ

15日
朝:鮭ご飯、キャベツ煮、カボチャチップス
昼:メロン、食パン
夜:そぼろご飯、大根サラダ、野菜スープ、サワラの塩焼き、イワシ団子、カボチャチップス

16日
朝:メロン、野菜スープ、紅茶


土日に食べ過ぎる傾向です。崩れないようにしたいです

467 :優しい名無しさん:2008/06/16(月) 22:37:04 ID:kY7PGCeZ
人間不信で睡眠障害→寝れない→狂ったように食べる生活を
もう、3年も繰り返しています

こんな生活止めたいです
今日も異常に食事をしてしまったけれど
たった今から止ます

468 :優しい名無しさん:2008/06/17(火) 01:59:03 ID:ST53w4oq
過食嘔吐がやめられなくて2年くらい…
睡眠不足なども重なってどうにもできなかったけど、私も今からやめます!

100%やめることはすぐにはできなくても、徐々になくしていけたらいいな。

469 :まみこФ9日目:2008/06/17(火) 08:33:42 ID:cG9Ow9OE
朝:しょうが紅茶、黒糖
昼:雑穀ごはん、みそ汁、ふりかけ
夜:雑穀ごはん、みそ汁、白和え、わかめサラダ

470 :優しい名無しさん:2008/06/17(火) 15:06:50 ID:pIyi+ujs
蓮さん・・・最近カキコ無いけれど、多分、黙々と頑張っていらっしゃる事と思います
再びの参加、お待ちしています

471 :ぜんまいФ1日目:2008/06/17(火) 17:40:03 ID:6Cj0yduT
昼:みかん
夜:さしみこんにゃく 豆腐サラダ 田楽

472 :ju∞17,18日目:2008/06/17(火) 17:43:39 ID:LSA+hN3X
16日
昼:カゴメデリ、ゴボウサラダ
間食:チョコ3個、煎餅
夜:肉じゃが、大根サラダ、トマト、ワカメと豆腐の味噌汁、ご飯、食パン

17日
朝:バナナ、紅茶、グレープフルーツ一房、肉じゃが少し
昼:ゴボウサラダ
間食:煎餅

473 :まみこФ10日目:2008/06/17(火) 22:35:17 ID:cG9Ow9OE
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:全粒粉スパゲティ(青菜&じゃこ)
夜:玄米、みそ汁、蒸しキャベツ、かつお刺身、サラダ
おやつ:タンポポコーヒー&豆乳、黒糖



474 :優しい名無しさん:2008/06/17(火) 23:39:00 ID:pIyi+ujs
短パンマンウザス

475 :ju∞18,19日目:2008/06/18(水) 17:48:37 ID:ObkDisW1
17日
夜:スティックブロッコリ、空豆、キンピラ、ワカメと豆腐の味噌汁、鮭ご飯、とうもろこし、イチゴヨーグルト、枝豆

夜ご飯の後片付けをしながらつまみ食い。リセットしないように気をつけなきゃ。

17日
朝:桃、紅茶
昼:納豆巻き、ワカメサラダ、キンピラ、ブロッコリ
間食:チョコポテチ2枚

476 :ぜんまいФ2日目:2008/06/18(水) 19:04:19 ID:bwUOHZ5E
朝、昼なし
夜:プロテインドリンク1杯、海草サラダ、もろきゅう5本

朝食べないとなあ

477 :まみこФ11日目:2008/06/18(水) 21:14:42 ID:CD5EoPd8
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:ツナサラダ、タンポポコーヒー&豆乳、黒糖
夜:玄米、みそ汁、サラダ、漬け物、

478 :ju∞19,20日目:2008/06/19(木) 17:50:14 ID:vg4ROpzE
18日
夜:ハム卵サンド、キャベツ、インゲンとツナのサラダ、ミニトマト、ホウレン草のスープ、バナナ、枝豆
間食:チョコ3つ、おかき

19日
朝:桃、紅茶
昼:ご飯、オクラと山芋和え、枝豆、パプリカ、トマト、冷や奴、オムレツ
間食:チョコ2枚

479 :ju∞20,21日目:2008/06/20(金) 17:55:27 ID:RunQkN1d
19日
夜:納豆ご飯、ホウレン草のスープ、冷や奴、人参、バナナ、枝豆、酎ハイ1本

20日
朝:ホットケーキ
昼:インゲンとツナのサラダ、ミニトマト、枝豆、ワカメのサラダ

480 :まみこФ12,13日目:2008/06/20(金) 21:01:50 ID:2CoNDpdu
12日
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:おそば、漬け物
夜:玄米、みそ汁、サラダ
おやつ:黒糖、ほうじ茶

13日
朝:バナナ、白湯
昼:玄米、みそ汁、ふりかけ
夜:玄米、野菜炒め、ふりかけ
おやつ:黒蜜かんてん

ついふらっと、過食に行きそうなときがあったりして。
ふと我に返るけれど、ちょっと心配。。。

481 :まみこФ14日目:2008/06/21(土) 20:01:49 ID:PoxEwPpD
朝:白湯、バナナ
昼:玄米、みそ汁、サラダ
夜:サラダ、もつ鍋(野菜のみ)、雑炊(玄米で)
おやつ:黒糖、タンポポティ(豆乳入り)


482 :まみこФ15日目:2008/06/22(日) 22:17:34 ID:1R12va1h
朝:ローズヒップティ、黒糖
昼:雑穀玄米おにぎり
夜:外食@自然食バフェ
(ミニカレー、玄米、サラダ、煮豆、高野豆腐、おから煮、ぜんざい)

休日はついつい外食に。いろんなものが少しずつ食べられるので楽しい。

483 :ju∞24日目:2008/06/23(月) 17:58:01 ID:G04YfD7N
21日
朝:おにぎり、他は忘れた
夜:大根サラダ、ポテトサラダ、冷や奴、ニンニクの芽と玉葱と豚肉のオイスターソース炒め、高野豆腐と小松菜の煮物、冷トマト
みんなでワイワイ飲み会

22日
朝:ハヤシライス、昨日のサラダの残り、さくらんぼとビワ
昼:タラコと生イカのパスタ
間食:ケーキ
夜:ゴーヤチャンプル、冷や奴、おにぎり

また、みんなでワイワイ

23日
朝:おにぎり、紅茶
昼:おにぎり、スープパスタ
間食:チョコ1枚、煎餅
スイッチは入ってないものの、ちと食べ過ぎてます。

484 :ju∞1日目(リセット):2008/06/27(金) 07:18:40 ID:c3mXoNnZ
やってしまいました。また1からです。
朝、通勤のため着替えたら、ズボンがきつくて、さらに自己嫌悪。
27日
朝:バナナ一口、紅茶一口


485 :まみこФ20日目:2008/06/27(金) 10:31:49 ID:GkT8Ylva
しばらく書き込みを休んでいましたが、とりあえずマラソン継続中です。
体調が思わしくない、気持ち悪い、食べられない…と思っていたら
赤ちゃんを授かりました。
双子ちゃんなので、つわりの始まりも早く、重さも2倍…orz
毎日の記録は難しくなりますが、できる限りここに来て頑張りたいと思います。

>juさん
juさんの記録をみながら自分を励ましています。
一度の過食でふくらんだお腹は1日か2日で戻りますし、
また、一緒に走りましょう♪




486 :ゴンドウ∞(0日目):2008/06/27(金) 22:02:22 ID:F5dge6En
以前参加していたものです。
最近、止まっていた過食が再発してしまい、何度かお世話になった
こちらに再チャレンジします。
私の過食は罹っている軽度の躁鬱病の病状の強さと連動している
ようです。そちらの様子も見ながら頑張りたいです。
先ほど過食してしまったので、明日から禁過食マラソンを頑張って
いこうと思います。

>まみこさん
おめでとうございます(^^)
お体の為にも、マラソン無理せず続けてください。

487 :優しい名無しさん:2008/06/27(金) 23:17:24 ID:pnNPXXjG






488 :ゴンドウ∞(1日目):2008/06/28(土) 23:56:30 ID:WNe1K+Mz
朝 寝ていて食べていない
昼 オールブラン、バナナ、プラム、牛乳
夜 ご飯、酢豚、漬物、トマト、魚肉ソーセージ
夜食 ホットミルク

489 :優しい名無しさん:2008/06/29(日) 01:16:38 ID:xYFEj8Ez
過疎・・・

490 :夏子:2008/06/29(日) 01:50:01 ID:Iiz7fQkt
すごく久しぶりに書き込みです。
たまに見にきてたのですが、、、
>まみこさん
ホントおめでとうございます(^^)
元気な赤ちゃん産んでくださいね!

491 :優しい名無しさん:2008/06/29(日) 04:36:20 ID:RyBFMpfO
>>485メンヘがやってたのか。性欲落ちがちなのに。残念だが失敗犯したな。

492 :まみこФ21日目:2008/06/29(日) 11:02:55 ID:Iuzypzgd
朝:しょうが紅茶、黒糖
昼:玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
夜:サラダ、焼き鳥数本、だし巻き卵、おにぎり

>ゴンドウさん
ありがとうございます。ゴンドウさんも病気を上手く調整しながら
一緒に頑張りましょう。

>夏子さん
ありがとうございます。元気でいられるように、このマラソンも
自分なりに続けていきたいと思います。

493 :まみこФ22日目:2008/06/29(日) 20:50:46 ID:Iuzypzgd
朝:なし
昼:しょうが紅茶、黒糖
夜:青菜チャーハン、おみそ汁、サラダ

>優しい名無しさん
ご心配ありがとうございます。前のスレッドの時に
少し書いたかと思いますが、不妊治療で毎日の注射を受けながら、
やっと授かった子供ですので、失敗とは認識していませんが
誤解を招くような書き込みをして申し訳ありません。

しばらくの間は、健康のために、ネットから離れて
自力で食事を調整したいと思います。
スレッドに関係ない書き込みですみません。


494 :ju∞3日目:2008/06/29(日) 22:59:06 ID:tWKH3C+R
29日
朝:ご飯、サラダ、ミニハンバーグ、豆腐となめこの味噌汁
昼:ご飯
夜:ご飯、キャベツとガンモの煮物、サラダ、豆腐となめこの味噌汁、椎茸のチーズ焼き、焼きとうもろこし

>まみこさん
おめでとうございまーーす!!
嬉しいです。
お体十分気をつけてください。

一緒に走れないのは残念ですが、いつでも戻ってきてください。
戻ってこられた時に私も居られるようにしたいです。

>ゴンドウさん
以前、ご一緒したことがあったと思います。
またよろしくお願いします。


495 :りこΦ0日目:2008/06/29(日) 23:35:03 ID:w4WeBXHu
食べても欝食べなくても欝なら
食べない(過食)しないほうを選んでみます。
七年目の決意です
頑張ってみます

496 :ju∞3,4日目:2008/07/01(火) 07:34:44 ID:w4ZZmawM
30日
朝:焼トウモロコシ1/4本、紅茶、バナナ1/5本
昼:おにぎり、キャベツとガンモの煮物、椎茸のチーズ焼き
夜:トマト、アスパラ、枝豆、ご飯、ホウレン草と卵のスープ、焼きトウモロコシ二口

1日
朝:魚河岸揚げ1個、ベーグル1/4個、バナナ一口、アスパラ1本、ミニコロッケ1/2個、紅茶


497 :鞘∞1日目:2008/07/01(火) 20:13:47 ID:2afPMA5X
初めまして。
今の自分から脱却したいです。よろしくお願いします。

朝 カフェオレ
昼 トースト、野菜炒め
夜 トースト、野菜炒め
間 カフェオレ、アイス




498 :ゴンドウ:2008/07/02(水) 17:43:41 ID:461NuyP0
すみません。
体調が悪くパソコンを立ち上げるのもしんどくなってしまい、
残念ですが少し調子が良くなるまでリタイアいたします。
皆さん、頑張ってください。陰ながら応援してます。

499 :ju∞1日目:2008/07/05(土) 19:58:16 ID:MUb/3ZVK
朝:レタスサラダ、野菜ジュース、桃
夜:納豆素麺、レタスサラダ、ウィンナ、豆腐、蒸しパン

昨日、書き込みを忘れた上に、飲めないお酒を飲んだらだめでした。
まず3日目標に。
きちんと書き込みをすることって大事だなと思いました。

>りこさん、鞘さん
よろしくです。

>ゴンドウさん
お大事になさってください

500 :優しい名無しさん:2008/07/06(日) 00:35:28 ID:cboHW8S0
一生 毎食毎食 食事訓練
毎食毎食 緊張緊張
毎食毎食 我慢我慢・・・
死ぬまで毎食毎食我慢我慢我慢・・・


501 :ju∞2,3日目:2008/07/07(月) 22:26:46 ID:KiE+KEiz
6日
朝:パスタ、野菜サラダ
昼:カレー、豆腐、サラダ
夜:豆腐ご飯、サラダ

7日
朝:珈琲、桃
昼:ヒレカツ定食
間食:メロン
夜:ご飯、豆腐、トマト、ブロッコリ、インゲン
  タラモサラダ、春雨サラダ、豆腐の味噌汁
  メロン

502 :優しい名無しさん:2008/07/08(火) 15:39:10 ID:myKGk/Ts
禁煙や禁酒と違って食事は毎日毎日毎回毎回 欠かせないものだから 禁煙のように ある日から全く へーきになるって 事は無い
ケンタッキー思う存分食べたいとか ケーキ 思う存分食べたいって 欲求は いつもいつも 一生あり続ける
だから、摂食障害とは 0か100かじゃなく 50や60も有りと いう ゆったりした付き合いが肝要



503 :ju∞:2008/07/09(水) 07:28:00 ID:qAkinhVj
8日
朝:おにぎり、コーヒー
昼:タンメン
間食:コンニャク畑2個
夜:野菜炒め、サワラの煮付け、大根の味噌汁、ご飯

9日
朝:コーヒー


504 :樹∞一日目:2008/07/09(水) 11:48:36 ID:QnM0YrKe
最近偶然一週間くらい過食しないですんでいるので、今日から参加します。

昨日のメニュ
朝 なし
昼 カフェフロート ホットドッグ
間 低脂肪飲むヨーグルト SOYJOY
夜 大根ネギ生姜味噌汁 レタスサラダ

505 :ju∞5日目:2008/07/09(水) 22:02:26 ID:j6i949/V
9日
昼:おにぎり、蒸しキャベツ、野菜炒め1口
夜:焼き魚弁当、枝豆、甘酢野菜あんかけの野菜と生揚げ1つ、唐揚げ1つ

昨日、久しぶりに体重計に乗ったら初めて見る数値でした。
ショックで過食してしまわないようにしないとなぁ。

>樹さん
よろしくです。

506 :優しい名無しさん:2008/07/09(水) 23:51:25 ID:GF8MX7zP
>>505 juさん毎日毎日 我慢につぐ我慢で、少ししか食べていないのに 体重増えたのでしょか?
(>_<)

痛すぎる・・・ なぜ・・・?

507 :優しい名無しさん:2008/07/10(木) 18:09:41 ID:TYfMofru
>juさん
大丈夫。
体重増加は一時的なものですよ。
あせらないで今のままで大丈夫。

>506さん
頑張っている人のことを痛い、なんて言う人の方が余程痛いですよ。
慎みましょうね。

508 :優しい名無しさん:2008/07/11(金) 00:18:40 ID:v1l0yALp
>>507juさんの事を『痛い』と言ったんじゃなくて、我慢に我慢を重ね 毎日毎日 努力してきたにも かかわらず 体重増加したって現状を 『痛い』と思ったのでした


509 :ju∞6,7日目:2008/07/11(金) 23:16:04 ID:DbA1tf/a
10日
朝:おにぎり、メロン
昼:うな重、肝吸い
夜:野菜炒め、白菜の味噌汁、トマト、冷奴、ご飯

11日
朝:ベーグル半分、トマト
昼:トマト、野菜炒め、サラダ、おにぎり
夜:卵・鶏もも焼き・きゅうりのオープンサンド、インゲン、アスパラ、トマト、蒸しキャベツ

>506さん
私は嘔吐無し過食なので、リセット時の影響が出てしまった+今週はランチの外食が多かったの2点なのかなと。
理由はわかっていても、数字みるとすぐに嫌になってしまうからずっと体重計に乗っていなかったのです。
だから、やっぱりなぁという数値でグラグラしました。
でも、一日一日過食しないですんでいる日を積み重ねるしかないんだよなと。
それが一番近道ですよね。

しかし、この現状は確かに「痛い」です(笑)。

>307さん
ありがとうございます。
焦らないように、一食・一食を大切によくかんで食べることを心がけます。
コメントいただけると、一人じゃないんだなぁと嬉しいです。

今日、体重計に乗ったらちょっと前に見たことある数値(笑)に戻っていました。
頻繁じゃなくても、10日後・2週間後とか区切り区切りで体重計測は必要なのかも知れません。
ただ、それによって心が乱れないようにしないとならないことが難しいけれど。


510 :ju∞8日目:2008/07/12(土) 23:17:41 ID:UlMGfeUq
朝:スモークサーモンと納豆のパスタ、トマト、豆腐
昼:たらこパスタ一口、トマト
夜:野菜サラダ、味噌きゅうり、豆腐、ご飯、豚肉のしそ巻き1つ

とても暑くて疲れた一日でした。

511 :優しい名無しさん:2008/07/13(日) 00:44:13 ID:NMKJdgmg
気が遠くなりさう・・・
毎日 毎日 ずーっと 毎食毎食 ずーっと 我慢 我慢
何も気にせず 思う存分好きなだけ わしわし たくさんたくさん食べたいよー・・・

512 :優しい名無しさん:2008/07/13(日) 04:52:18 ID:Us7V5/fL
マラソン参加したいです
ごちゃごちゃの部屋で過食嘔吐してしまう…
一人の夜は必ずそうだから誰かといるようにするけど
いると、それはそれで一人で思いっきり食べたいと思ってしまうんですよね
あーこれはまだ甘えと弱さなのか、病的なのか
とりあえず部屋片付けて頑張りたいです!
自分語り失礼しました。

513 :ももФ1日目:2008/07/13(日) 05:05:22 ID:Us7V5/fL
512です。よく読んでいませんでした…orz
理由は上記です。
やめたい気もちとあの、過食の一瞬の快感を得たい気もちで揺れますが
皆さんと頑張って、健康的に痩せたいです!
今日相方にもカミングアウトしたいと思います。
本日12日からレコードしますね。

514 :ju∞9日目:2008/07/13(日) 22:49:21 ID:bnVUm3XA
朝:鮭おにぎり、蒸しキャベツ
間食:鮭おにぎり、カルピスアイス
夜:麻婆豆腐、蒸しキャベツ、トマト、高野豆腐と小松菜の煮物、キャベツの味噌汁

>ももさん
よろしくです。

515 :ももФ2日目:2008/07/14(月) 22:04:26 ID:WMPrenLH
12日
朝昼:クッキー3枚
夜:サラダ 豆腐 鶏の蓮根はさみ揚げ2つ 牛スジ2つ

13日
朝昼:マックのサルサチキンフィレオ ポテト
夜:薄皮クリームパン(全部食べてしまいました;)オールブラン

juさん>ありがとうございます。一緒に頑張らせて頂けたら嬉しいです

516 :ju∞10日目:2008/07/15(火) 03:33:04 ID:js4KCSD2
14日
朝:蒸しキャベツ、フランスパン、南瓜チップス、珈琲
昼:おにぎり、マーボーキャベツ、トマト、ブロッコリ、魚肉ソーセージ
夜:フランスパン、マーボーキャベツ、トマト、ブロッコリ、高野豆腐、南瓜チップス

517 :真良∞1日目:2008/07/15(火) 20:37:28 ID:V6u3xKqh
2月頃からずっと過食をしてて自分でも過食から抜け出したいと思ってます!
よろしくお願いします!

朝→チーズ
昼→ミニおにぎり・チヂミ・棒アイス・野菜ジュース
夜→はんぺん・蒟蒻素麺・韓国海苔

運動→部活など


518 :ももФ3日目:2008/07/16(水) 00:57:07 ID:uB69RUBE
朝 オールブラン 野菜ジュース
昼 ブラン
夜 玄米ブラン 味噌汁
間 クランキースリムパック 小魚

ブランばっかりー
今から過食したいけど、我慢

519 :ju∞:2008/07/16(水) 08:00:27 ID:QxsVhPNK
15日
朝:野菜ジュース
昼:おにぎり、カレーキャベツ、トマト、ブロッコリ
夜:トマト、キャベツ、レタス・ササミ・人参・ピーマンのサラダ、ホウレン草のお汁、ご飯、イワシつみれ

16日
朝:メロン、卵焼きとサラダ一口ずつ、コーヒー


520 :ju∞:2008/07/17(木) 07:33:48 ID:WHHMkXzU
16日
昼:鮪・イカ・納豆・トロロ・オクラ丼、あさり汁、漬物、豆腐、卵焼き、スイカ
夜:餃子、トマト、卯の花、味噌きゅうり、ご飯

大好きな卯の花を作りました。たくさん食べてしまいました。葱がなかったけど美味しかった。

17日
朝:桃、コーヒー


521 :ju∞13日目:2008/07/18(金) 04:15:01 ID:FUukzDQf
17日
昼:おにぎり、卯の花、餃子、トマト
夜:肉じゃが、ミゾレがけがんも、豆腐の味噌汁、トマト、ご飯、珈琲、もも

携帯でアップしていたので、日数がわからなくなっていました。
18日から20日まで旅行に出まーす。

>真良さん
よろしくです。



522 :ju∞17日目:2008/07/21(月) 22:24:07 ID:xj7FiOLq
18-20日で福島・仙台旅行。
とてもおいしく楽しい旅行ができました。
今日からまた通常生活。

21日
朝:納豆・山芋ソーメン、フランスパン、レタスとトマトのサラダ
夜:枝豆、ブロッコリ、レタス・人参・きゅうり・豚冷しゃぶ、ご飯

523 :ju∞18日目:2008/07/23(水) 02:22:12 ID:MJqVD+31
朝:おにぎり、野菜ジュース、珈琲
昼:おにぎり、レタス・人参・きゅうり・冷しゃぶ、トマト
夜:焼きズッキーニ、ジャガイモのキンピラ、玉ねぎの味噌汁、冷奴、ご飯

今日は仕事で恥ずかしいミス。なのに私は怒られなかった。
そのことがさらに恥ずかしさと情けなさに拍車をかける。
いつまで経っても半人前。

524 :ju∞19日目:2008/07/23(水) 22:16:39 ID:MJqVD+31
朝:桃とバナナ一切れずつ、野菜ジュース
昼:おにぎり、鶏肉のミゾレがけ一切れ、トマト1個、焼きパプリカ
夜:ご飯、ほうれん草の味噌汁、大豆ハンバーグ1/2個、ジャガイモ・玉ねぎ・ひき肉の和風オムレツ

525 :優しい名無しさん:2008/07/24(木) 23:24:43 ID:aUhgz6kl
朝 ご飯 納豆 ベーコンエッグ ポテトサラダ オレンジジュース
昼 ミックスフライ定食 ポテトサラダ アボガドサラダ
おやつ ミルフィーユ&アイスクリーム アイスキャラメルラテ
夜 天ぷら(海老、さつま芋、かき揚げ、ししとう、いか、たまねぎ) 春雨サラダ だし巻き玉子 茶碗蒸し


526 :ju∞20日目:2008/07/25(金) 04:00:11 ID:+Krn+h6L
朝:バナナ1切れ、野菜ジュース
昼:おにぎり、トマト、オムレツ、枝豆、南瓜
夜:ご飯、ナス・ピーマン・玉ねぎ・豚肉炒め、ほうれん草の味噌汁、豆腐、枝豆

527 :優しい名無しさん:2008/07/25(金) 23:54:52 ID:jj/fLflL
朝、 シーザーサラダ、スクランブルド エッグ
べーグル&サワークリーム
ヨーグルト&ブルーベリージャム
バナナオレ
昼、天津麺、から揚げ、棒々鶏
おやつ、ソイジョイ苺、アイスキャラメルラテ
夜、生ビール×2
ご飯、とんかつ、
トマト、オニオンフライ、
茶碗蒸し、味噌田楽

528 :ju∞21日目:2008/07/26(土) 05:45:00 ID:MLyPvFjb
25日
朝:バナナ1/2本、ガレット半分、野菜ジュース
昼:おにぎり、野菜炒め、とうもろこし1/3本、枝豆、きゅうり、モロヘイヤのお浸し
夜:野菜サラダ、お刺身、ホッケ、豆腐、高野豆腐と小松菜の煮物、豆腐蒲鉾、南瓜の煮物、玉ねぎの味噌汁

昨夜は暑気払いでした。食事が少ししかでなかったので、帰宅後家族と食事を取ってしまいました。

529 :優しい名無しさん:2008/07/26(土) 21:34:42 ID:3YP0oz9e
朝、クロワッサン、ブリオッシュ、マーマレード、バター
グレープフルーツジュース
スクランブルドエッグ、トマト、
カボチャのスープ
昼、カツカレー、コールスローサラダ
おやつ、クリームあんみつ、抹茶
夜、生ビール×3、枝豆、から揚げ、揚げ出し豆腐、
かにクリームコロッケ、ガーリック炒飯

530 :優しい名無しさん:2008/07/27(日) 10:03:51 ID:5G7q2SMr
朝、おむすび(たらこ、いくら、鮭)、だし巻き玉子、豚汁、海老とポテトのグラタン、メロン


531 :優しい名無しさん:2008/07/27(日) 16:24:49 ID:5G7q2SMr
昼、生ビール、天ぷら定食(海老、さつまいも、いか、穴子、ししとう、茶わん蒸し、白和え、赤だし、)追加で小柱のかき揚げ、アイスクリーム
おやつ、チョコバナナパフェ

532 :優しい名無しさん:2008/07/28(月) 13:57:53 ID:S/MwaLMw
昨日夜、 ジャージャー麺、棒々鶏、
餃子、にらまんじゅう、焼売、
マンゴープリン、杏仁豆腐

533 :ju∞リセット:2008/07/28(月) 17:12:49 ID:OAZfTjP4
土曜日から崩れ始めてしまいました。
1ヶ月の壁が厚いです。
自分が嫌になるけれど、ちょっとした気の緩みさえ油断ならない状態なのだなぁと実感しました。
また一からです。

>525から参加してらっしゃる方
宜しくお願いします。


534 :理沙∞初参加:2008/07/28(月) 22:24:43 ID:FkWJTW1z
初めまして
嘔吐なしの過食が三ヶ月続き、仕事を辞め半ヒキ状態に…
精神状態は悪化、体型も変わり果て
泣きながら食べるだけの毎日から抜け出したい
後悔しか残らず、体に負担のかかる過食を止めたい
よろしくお願いします

1日目
朝:バナナ1本、豆サラダ(ゆで大豆・トマト・レタス・玉葱・かいわれ)、ブラックコーヒー
昼:ご飯1膳、納豆(かいわれ)、揚げだし豆腐(小葱)、野菜とこんにゃくの味噌炒め(ピーマン・茄子)
夜:牛乳

夜は用事があったのと寝る前の薬の関係で食べそびれてしまった…

535 :優しい名無しさん:2008/07/29(火) 14:04:12 ID:KkOul1aW
昨日
朝、トースト2、マーマレード、苺ジャム、バター
スクランブルドエッグ、ミネストローネ、アイスカフェオレ
昼、カツカレー、コールスローサラダ、コーラ
夜、生ビール×2、天津丼、焼売、餃子
おやつ、アイスカフェモカ、ミルフィーユ


536 :優しい名無しさん:2008/07/29(火) 16:52:46 ID:KkOul1aW
朝、ご飯、たらこ、明太子
たまごやき、ほうれん草とベーコンソテー
豚汁、オレンジジュース
昼、モスチーズバーガー、焼肉ライスバーガー、
オニオンリングフライ、コーラ、バニラシェイクM


537 :理沙∞2日目:2008/07/29(火) 22:17:39 ID:TnGFX5Ub
朝:6枚切トースト1枚、スライスチーズ1枚、サラダ(トマト・レタス・玉葱)、ブラックコーヒー
昼:ドライカレー茶碗1膳分(シーチキン・玉葱・レーズン)、ゆでたブロッコリー、ブラックコーヒー
夜:バナナ1/2本、牛乳

538 :優しい名無しさん:2008/07/30(水) 11:32:37 ID:QgfCbG3l
朝、ホットケーキ、メープルシロップ&バター
アイスココア
カリカリベーコン&ベイクドポテト
すいか

539 :優しい名無しさん:2008/07/30(水) 12:56:19 ID:QgfCbG3l
ハンバーグ、白身魚フライ、クリームコロッケ盛り合わせ
シーザーサラダ、ライス
コーンポタージュ、クリームソーダ


540 :理沙∞3日目:2008/07/30(水) 23:02:12 ID:gzQIvRN9
朝:クッペ1個、ゆで卵1個、サラダ(トマト・玉葱・ブロッコリー・きゅうり・カニカマ)、コーヒー
昼:ご飯1膳、納豆(かいわれ)、塩鮭少し、漬物(きゅうり・茄子)、サラダ(玉葱・ブロッコリー)
夜:焼餃子4個、サラダ(トマト・玉葱)

541 :優しい名無しさん:2008/07/31(木) 00:25:06 ID:MdDcuJfp
夜、うなぎ蒲焼き、うざく、う巻き玉子、きも吸い
おやつ、キャラメルプディングパイ、アイスココア

542 :優しい名無しさん:2008/07/31(木) 14:32:43 ID:MdDcuJfp
朝、トースト2枚、バター、マーマレード
チーズオムレツ、カリカリベーコン
シーザーサラダ
昼、ケンタッキーフライドチキン3ピース
フライドポテト、ビスケット、コールスローサラダ
コーラ


543 :理沙∞4日目:2008/08/01(金) 06:57:03 ID:QKlskeMU
朝:クッペ1個、サラダ(トマト・玉葱・きゅうり・魚肉ソーセージ)、コーヒー
昼:ご飯1/2膳、ポテトサラダ(人参、きゅうり、玉葱)、豚肉と野菜の味噌炒め(ズッキーニ・茄子)
  青梗菜と油揚の煮物、冷奴(かいわれ、茗荷)
夜:なし

夜は過食してしまいそうで食べれませんでした。



544 :優しい名無しさん:2008/08/01(金) 14:15:14 ID:clh6XP8e
昨日夜、15穀米ごはん、天ぷら(海老かき揚げ、さつまいも、玉ねぎ、ピーマン)
肉じゃが、ほうれん草ソテー、かきたま汁
今朝、15穀米ごはん、たらこ、鮭、
春雨サラダ、豚汁



545 :優しい名無しさん:2008/08/01(金) 17:39:35 ID:clh6XP8e
昼、五目あんかけ焼きそば、水餃子、にらレバ炒め、杏仁豆腐

546 :理沙∞5日目:2008/08/02(土) 05:34:43 ID:ik00JtRq
昨日
朝:6枚切トースト1枚、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、ゆで卵1個、焼ピーマン、コーヒー
昼:ご飯(ゆかり)50g、味噌汁(ふのり)1杯、ポテトサラダ(じゃがいもと人参50g・きゅうり・玉葱)
  ハンバーグ80g、塩鮭少し、冷奴(豆腐1/3パック・茗荷)、青梗菜と油揚の煮物
夜:なし

朝、昼と過食衝動を抑えるのが精一杯で、夜爆発しそうで食べられませんでした。
  

547 :優しい名無しさん:2008/08/02(土) 11:20:13 ID:S5cf9VN6
朝、ジャーマンポテト、フランスパン、カフェラテ
バナナ&アイスクリーム

548 :質問:2008/08/02(土) 11:43:55 ID:d/o6TOnw
最近出てきたコテ無しさんは、荒らしなの?
マジで疑問。
てか、食べすぎじゃないですか?
ここは禁過食のスレですよ〜。

549 :質問:2008/08/02(土) 11:45:45 ID:d/o6TOnw
でも、食べる量なんて人それぞれですもんね。
コテ無しさん、荒らしなんて決め付けてしまってすみません。
過食衝動が抑えられるといいですね。
がんばってください。


550 :優しい名無しさん:2008/08/02(土) 15:07:10 ID:S5cf9VN6
昼、ソーメンチャンプルー、玉子豆腐、たたき胡瓜、茄子味噌炒め

551 :優しい名無しさん:2008/08/02(土) 18:46:31 ID:S5cf9VN6
夜、生ビール×3
焼き肉(ねぎ塩カルビ、ハラミ、タン塩、とんトロ、レバー)
レバさし、ユッケ、ビビンバ
特製ごまマヨネーズサラダ
カルビクッパ、ゆずアイスクリーム

552 :優しい名無しさん:2008/08/03(日) 10:13:07 ID:1lKhCxeV
十五穀米ごはん2膳、かぼちゃのお味噌汁、茄子ピーマン味噌炒め
目玉焼き、ポテトサラダ、牛乳


553 :優しい名無しさん:2008/08/03(日) 11:48:00 ID:3dGxqS/5
せっかくメニュー自体には問題がなくて
過食なしが続いてるようなんだから
せめて日数くらい書いたほうが
わかりやすいと思うんだけど。


554 :優しい名無しさん:2008/08/03(日) 14:07:27 ID:1lKhCxeV
ジャージャー麺、蟹玉、たたき胡瓜、マンゴープリン

555 :理沙∞6.7日目:2008/08/03(日) 19:03:26 ID:J3fSahZo
昨日
朝:4枚切食パン1/2枚、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱・カニカマ)
  ポテトサラダ(いもと人参で40g)、コーヒー
昼:チャーハン140g(塩鮭・ちくわ・玉葱・椎茸)、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)
  ポテトサラダ一口、青梗菜と油揚の煮物
夜:トマト1個

今日
朝:4枚切食パン1/2枚、ウインナーと野菜の炒め物(ウインナー1.5本・ズッキーニ・椎茸)
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱・ミズナ)、塩揉みした白茄子、コーヒー
昼:なし
夜:ご飯80g、カキフライ3個、イカリングの端1個、サラダ(きゅうり・玉葱・ミズナ)
  冷奴(豆腐1/3パック、茗荷)、アボガドとかいわれの海苔巻4個(アボガドかなり薄切)
  野菜としらたきの味噌炒め(茄子・青なんばん)、白菜の漬物

今日は夕食が17時だったので昼はなしです
夕食は種類は多かったけど、それぞれ控えめにしたつもりです
ここに書き込むことで、今日はこの後過食しないようにします

556 :優しい名無しさん:2008/08/03(日) 22:40:56 ID:oAaFMgis
ア・ボ・カ・ド

557 :優しい名無しさん:2008/08/04(月) 12:23:46 ID:pd2v1OIC
昨夜、ピーマン肉詰め、マッシュポテト
トマトとチーズのサラダ
生ビール×2


558 :優しい名無しさん:2008/08/04(月) 13:36:36 ID:pd2v1OIC
マックグリドル、フィッシュバーガー、ハッシュドポテト×2、カフェオレ、コーラ

559 :優しい名無しさん:2008/08/04(月) 13:38:01 ID:pd2v1OIC
昼、スパゲティーミートソース&ハンバーグ、ポテトサラダ、アイスカフェモカ

560 :理沙∞8日目:2008/08/04(月) 21:14:46 ID:alN55v3x
>>556
(ノ∀`)アチャーハズカシス
ア・ボ・カ・ド!


朝:サンドイッチ用パン1枚、サラダ(トマト・玉葱・ピーマン)
  ゆで卵1個、コーヒー
昼:なし
夜:ご飯50g、鶏肉といんげんの酒蒸し(鶏もも肉50g、ミョウガ、ごまだれ少し)
  煮物(じゃがいも40g・ささぎ・油揚)、ゆでたブロッコリー、蒲鉾の端薄いの5枚
  塩揉みした茄子、白菜の漬物

今日も夕食が17時と早めでした
常に菓子パンをいっぱい食べたくて、挫折してしまいそうで不安です

561 :ju∞1,2,3日目:2008/08/05(火) 06:36:54 ID:JgQQY4DE
なかなか戻ってこれませんでしたが、またやり直します。
宜しくお願いします。
3日
朝:ホットケーキ、サラダ
昼:サラダうどん
間食:煎餅、アイス1/2個
夜:ご飯、蒸しキャベツ、きゅうり、アスパラ、ジャガイモのキンピラ、
  人参、枝豆、大豆ハンバーグ1/3個、アイス3口

4日
朝:ホットケーキ、トマト
昼:人参
夜:そぼろ丼の具、キャベツの塩もみ、野菜スープ、ブロッコリ、枝豆、おにぎり

5日
朝:ミニトマト、南瓜プリン、野菜スープ


562 :優しい名無しさん:2008/08/05(火) 08:59:46 ID:ucrVIsZV
昨夜、焼き餃子、海老焼売、麻婆茄子、たたき胡瓜、春雨スープ


563 :優しい名無しさん:2008/08/05(火) 09:02:11 ID:ucrVIsZV
朝、クロワッサン、アイスキャラメルラテ
スクランブルドエッグ、大根の明太マヨネーズ和え
メロン

564 :優しい名無しさん:2008/08/05(火) 17:05:39 ID:ucrVIsZV
昼、ケンタッキーフライドチキン3ピース
ポテト、コールスローサラダ
コーラフロート

565 :優しい名無しさん:2008/08/05(火) 19:09:02 ID:ucrVIsZV
肉じゃが、筑前煮、竜田揚げ
大根の明太マヨネーズ和え
ポテトサラダ
生ビール×3
五目あんかけ炒飯


566 :理沙∞9日目:2008/08/05(火) 23:06:54 ID:ThpiNWV+
朝:サンドイッチ用パン1枚、コーヒー
豆サラダ(ひよこ豆と赤いんげん豆の水煮40g・トマト・ミズナ・玉葱)
昼:ご飯50g、鶏肉といんげんの酒蒸し胡麻だれ和え約80g
  野菜としらたきの味噌炒め約120g(茄子・青なんばん)
  サラダ(玉葱・きゅうり・ミズナ・ピーマン)、白菜の漬物、お茶
夜:なし


>>561
juさん、よろしくお願いします
これまで何日も禁過食続けられていて
リセットしても、すぐに立て直せるってすごいと思います

567 :ju∞3,4日目:2008/08/06(水) 07:39:41 ID:m5/0fzEP
5日
昼:おにぎり、そぼろ丼3口、ミニトマト、ブロッコリ
間食:柿の種(1口)、食べっこ動物(小袋)コンニャク畑1個
夜:カレーライス、野菜ジュース

6日
朝:カボチャ、枝豆

〉理沙さん
ありがとうございます。なかなか、ゴールできなくて恥ずかしいですが、諦めないようにします。よろしくお願いします。


568 :優しい名無しさん:2008/08/06(水) 12:33:21 ID:kcHQ9lGN
クロワッサン2、ブリオッシュ1
マーマレード、苺ジャム、バター
アイスキャラメルラテ
じゃがいもの冷たいスープ
オムレツ、プチトマト、メロン

569 :優しい名無しさん:2008/08/06(水) 15:09:26 ID:kcHQ9lGN
昼、海老バーガー、半熟たまてりバーガー
ジューシーチキン、ポテト
コーラ、ガーナチョコシェイク


570 :優しい名無しさん:2008/08/06(水) 23:44:10 ID:kcHQ9lGN
夜、回転寿司12皿(トロたく2、玉子、はまち、かんぱち、うに、いくら、蟹サラダ、いか、サーモン、つぶ貝、ネギトロ)
茶わん蒸し×2、赤出し
生ビール×3


571 :理沙∞10日目:2008/08/07(木) 00:05:38 ID:MWh1j7AK
朝:サンドイッチ用パン1/2枚、ゆで卵の白身1個、コーヒー
豆サラダ(ひよこ豆と赤いんげん豆の水煮40g・トマト・ミズナ・きゅうり・玉葱)
昼:ご飯50g、焼海老餃子2個、納豆1パック
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、白菜の漬物、お茶
夜:なし

食べると過食スイッチ入ってしまって、抑えるのが大変です

572 :ju∞4日目:2008/08/07(木) 05:54:52 ID:bDHX/w6c
6日
昼:カレーライス、オクラ、南瓜、トマト
間食:チョコ4かけら
夜:レーズンパン、野菜サラダ、なすとベーコンの炒め物、豆腐蒲鉾、枝豆

573 :優しい名無しさん:2008/08/07(木) 13:44:52 ID:HP8jjfWa
朝、鷄雑炊、中華の油揚げパン
にら玉炒め、アボカドサラダ、
昼、天丼&せいろ蕎麦セット
クリームあんみつ


574 :ju∞5日目:2008/08/07(木) 23:25:41 ID:ZT+1XuNg
7日
朝:ベーグル、胡麻パン、枝豆
昼:ご飯
夜:おにぎり、枝豆、肉じゃが、野菜サラダ、菜葉とベーコンの炒め物
間食:柿の種

今日は友人宅へお邪魔。一年振りに会うみんなに「老けた(太った)」と。分かっていたけど、つらかった。

575 :理沙∞11日目:2008/08/08(金) 01:07:55 ID:KZh/GrFU
朝:サンドイッチ用パン1/2枚、ゆで卵1個、コーヒー
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)
昼:ご飯軽めに1杯(塩昆布)、茄子とピーマンの味噌炒め、冷奴1/2パック(かいわれ)
  茹でた小松菜の梅和え、お茶
夜:ご飯軽めに1杯、ワカメの味噌汁1杯
  焼いた刺身用サーモン、茹でた小松菜の梅和え

量りの電池が切れてしまいました。
量らなくてもいいですよね?…過食さえしなければ。


>>574
juさん、つらいのよくわかります
私も、知り合いの「太ったね、どうしたの?」でかなり凹みます


576 :優しい名無しさん:2008/08/08(金) 10:23:07 ID:DY6wZhoX
昨夜、ピーマン肉詰め、海老焼売、
中華くらげ、春雨サラダ
生ビール×2
今朝、マックグリドル、フィッシュバーガー
ハッシュドポテト×2
アイスミルクティー、コーラ

577 :優しい名無しさん:2008/08/08(金) 14:44:57 ID:DY6wZhoX
昼、冷し中華ごまマヨネーズダレ、マンゴープリン


578 :優しい名無しさん:2008/08/08(金) 20:02:37 ID:DY6wZhoX
夜、肉野菜オイスター炒め、鷄カシューナッツ炒め
炒飯、白いご飯、餃子、
杏仁豆腐
あと 半ラーメン

579 :理沙∞12日目:2008/08/09(土) 00:20:47 ID:dfsATKdt
朝:6枚切食パン1/2枚、ゆで卵1個、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、コーヒー
昼:茹でとうもろこし1本、茹でた小松菜、豆腐1/4パック、お茶
夜:茹でとうもろこし1本、茹でた小松菜、お茶

新鮮なとうもろこしを大量に頂いてしまいました
近所のお世話になっている方にお裾分けしても、まだ大量にあります
当分、主食はとうもろこし…

580 :ju∞6日目:2008/08/09(土) 02:43:37 ID:CszGetbC
朝:ご飯、味噌汁、卵焼き、きゅうりの漬物
昼:天然酵母パン2かけら
夜:ぶっかけうどん、枝豆、小豆アイス少し

>理沙さん
凹みますよね、本当。
過食しなければそのうち戻ると言い聞かせ、今日を過ごしました。

581 :優しい名無しさん:2008/08/09(土) 09:48:52 ID:v61vCHyW
朝、納豆かけごはん、しらすかけごはん、たらこ、
ほうれん草ソテー、豆腐チャンプルー
かぼちゃのお味噌汁

他のお二人 食べなさ過ぎ! ずーっと 一生 その食事ですか?
からだにも精神衛生上も悪いのでは・・・

582 :なつ∞1日目:2008/08/09(土) 13:05:41 ID:PL+pX257
以前完走した者ですがまた参加します!

昨日
朝:豆腐バナナケーキ(1切)

昼:鯖の塩焼き、ご飯100g、味噌汁、茄子揚げ。
夜:リエータ、フランスパン、トルティーヤ2切
間:チョコ少し、グミ。

ストイックなダイエットはしないぞっ

583 :優しい名無しさん:2008/08/09(土) 13:11:47 ID:v61vCHyW
>>582 なぜ完走&卒業したのにまた参加を?
完走しても 再びまた 過食嘔吐に戻ってしまったのですか?????


584 :優しい名無しさん:2008/08/09(土) 16:07:58 ID:v61vCHyW
昼、デミたまハンバーグ、ライス
シーザーサラダ、冷たいじゃがいものスープ


585 :優しい名無しさん:2008/08/09(土) 17:06:50 ID:7w2W17nq
朝 クリームシチュー スプーン3杯
昼 オレンジ,トマト,鶏肉1キレ,ところてん,コーヒー

586 :なつ∞2日目:2008/08/09(土) 19:01:43 ID:PL+pX257
>>583さん

過食嘔吐はしたことありませんよ-。

専業主婦になってから食生活が乱れてきたので見直す為の参加です。
因みに今は仕事再開しました。(昼は社食)
今日2日目
朝:バナナヨーグルト。
昼:とろろ麦ご飯、鯖の塩焼き、きゅうりのスープ。

夜:イカの南蛮揚げ、31アイス(トリプル)

仕事の間にチョコをつまむ。

587 :理沙∞13日目:2008/08/10(日) 00:37:04 ID:sU2gcYUl
朝:茹でとうもろこし小さめ2本、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、魚肉ソーセージ一口、コーヒー
昼:茹でとうもろこし1本、茹でた小松菜、納豆1パック、、コーヒー
夜:茹でとうもろこし1本、茹でた小松菜、お茶

残りのとうもろこしは茹でて、冷凍しました


>>580
juさん、過食せずに済んで良かったですね

>>581さん
拒食→過食嘔吐→吐けない過食で
.普通のの食事量がわからなくなってしまっているので
摂食障害になる前の食事を家族に聞いて、大体の量にしてます

>>582
なつさん、よろしくお願いします
以前、完走できたなんて尊敬します

588 :ju∞7日目:2008/08/10(日) 03:07:51 ID:axhbcgkr
9日
朝:食パン2枚、トマト、枝豆、蒸しキャベツ
昼:ベーグル1/3個、トマト
夜:親子丼、枝豆の冷スープ、ブロッコリ

>理沙さん
本当、危なかったです。ありがとうございます。

>なつさん
宜しくお願いします。


589 :優しい名無しさん:2008/08/10(日) 08:34:20 ID:IYa8KBVX
昨夜、うな丼、うまき玉子、うざく、肝吸い
今朝、 パンケーキ、はちみつ、バター、メープルシロップ
アイスキャラメルラテ


590 :優しい名無しさん:2008/08/10(日) 13:08:19 ID:IYa8KBVX
昼、ごま味噌坦々麺、餃子、半炒飯

591 :なつ改めむし∞1日目:2008/08/10(日) 18:34:07 ID:72FQ22K/
昨夜は寝る前に常備菓子(シリアルやチョコ)をお腹におさめてしまった…
腹が膨れたとこに睡魔がきてそのまま入眠。

幸先悪いスタート。
リセットします。

今日(1日目)

朝:無し

昼:リエータ(マンゴー)

夜:軽く済ませる予定。
始めて買ったリエータが美味し過ぎる!!腹持ちもいい!!

>理沙さん Juさん
ご挨拶が遅れましたが宜しくお願いします。

592 :優しい名無しさん:2008/08/10(日) 20:29:21 ID:IYa8KBVX
カツカレー、コールスローサラダ
アボカドと海老、トマトのサラダ
生ビール×3

593 :ju∞:2008/08/11(月) 07:45:09 ID:hM4rVrnq
10日
朝:ベーグルサンド(卵)
昼:鰹と鮪の刺身定食、金目鯛の煮魚
間食:ベーグルサンド(卵)
夜:マグロ納豆、大トロ鰹の刺身、枝豆スープ、ご飯

友達家族と海へ。楽しかったし美味しかったけど、寒かった…
お魚は絶品でした。帰宅後、下処理と料理に時間がかかりましたが、捨てるのが勿体なくて食べ過ぎてしまいました。

594 :優しい名無しさん:2008/08/11(月) 09:08:04 ID:eFm13Au2
朝、フルーツグラノーラ、コーンフレーク、ソイジョイ
牛乳、目玉焼き&カリカリベーコン

595 :ちゅみΩ再来:2008/08/11(月) 17:12:43 ID:6xcKGoIg
このスレで一度完走済みの者です。
卒業してからも、カショオ無し。

今回再チャレンジさせていただく理由としては、ダイエット。
自分の食べる量や物を記録することにより、健康的にダイエットしていきたいです。
毎日報告に来れないかもしれませんが、どうぞ皆様よろしくお願いします!


カショオしなくなってもうすぐ一年くらいになるのかな。
顔はだいーーーーーーーぶスッキリしてます。
会う人会う人、
「痩せたよね!!キレイになった!!」って言われます(嬉)

毎日しんどかった。
吐いて疲れて寝て、暴飲暴食して吐いて・・・
そんな生活、今では嘘のようです。
(というか、今はもう体力無くてそんな生活できないw)

自分語り長文スマソ。
また、よろしくお願いします!





596 :むし∞2日目:2008/08/11(月) 21:01:57 ID:Y7S//8oR
朝:フライドポテト、昆布巻。

昼:リエータ。

夜:ピラフ(茶碗1膳)味噌汁、酢の物、サンマの塩焼き。

597 :優しい名無しさん:2008/08/11(月) 23:11:32 ID:eFm13Au2
夜、胡麻味噌坦々麺、餃子、海老焼売、棒々鶏

598 :理沙∞14.15日目:2008/08/12(火) 00:58:00 ID:WhAABIUw
8/10
朝:茹でとうもろこし小さめ2本、トマト、コーヒー
昼:ご飯一膳、海老とオクラのかき揚、サラダ(レタス・玉葱)
  きゅうりの酢だこ和え、茄子とピーマンの味噌炒め(残りもの少量)
  茹でた小松菜の梅和え
夜:なし

8/11
朝:茹でとうもろこし1本、サラダ(トマト・レタス・玉葱)
  ゆで卵1個、桃1/2個、コーヒー
昼:ご飯一膳、サラダ(ワカメ・きゅうり・トマト・玉葱・レタス)
  サンマ塩焼1/4(薬味に長ネギ)、お茶
夜:なし

二日とも昼が遅めだったので、夜は本来の食欲?が無く食べませんでした
無理に食べると過食しそうだったので


>>595
ちゅみさん、よろしくお願いします

599 :ひーΦ:2008/08/12(火) 01:09:19 ID:H+2WV3oR
皆様初めまして。
自分を好きになりたい。大切にしたい。
いざというときに、カショオのせいにして卑屈になってしまう私を変えたい。
今日から宜しくお願いします。

朝:お粥、ゆで卵、ゴーヤの佃煮、ヨーグルト
昼:ざるうどん(半人前)、春雨スープ
夜:キャベツ・人参・玉ねぎのコンソメスープ、もやしの卵とじ
間食:黒糖飴、0カロリーゼリー

自分の中で禁止事項だった食材、徐々に食べられるようにしていきたいと思います。


600 :ju∞:2008/08/12(火) 07:33:10 ID:sfUduwRF
11日
朝:トマト
昼:おにぎり、焼きマグロ、アスパラ、ブロッコリ、トマト
夜:トマト、サンマの梅煮、トウモロコシ、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯

601 :優しい名無しさん:2008/08/12(火) 09:40:03 ID:au2QBFVu
朝、スモークチキンべーグル、ミラノサンドA、アイス豆乳ラテ←ラージ


602 :ちゅみΩ1日目:2008/08/12(火) 10:15:50 ID:NyEQsjzr
朝:豆乳、トースト、ヨーグルト、バナナ
昼:せんべい、フィナンシェ
夜:夏野菜のカレーかけ、ご飯少し、野菜サラダ
間:アイス(ピノ)2箱



お昼を食べ損ねて中途半端にお菓子。
夏野菜が美味しかった。

>理沙さん、こちらこそよろしくお願いします。


603 :優しい名無しさん:2008/08/12(火) 17:50:22 ID:au2QBFVu
昼、そうめん、薬味(ねぎ、茗荷、しそ、わさび)
豚キムチ炒め、叩き胡瓜、焼き茄子


604 :ひーΦ2日目:2008/08/12(火) 20:26:44 ID:H+2WV3oR
朝:トマト ししとう 目玉焼き ヨーグルト お粥 ゴーヤの佃煮
昼:ぶっかけうどん(半把) キャベツ千切り 青じそドレッシング 卵の春雨スープ
夜:ご飯軽く一膳 大根おろしの豆腐ステーキ 茹で豚とワカメの酢味噌あえ キャベツ・人参・玉葱・茄子のポトフ 
間食:のど飴と黒糖飴×1 0カロリーゼリー

カショオ治す宣言をしたら、母がご飯作ってくれてます。
一人暮らしでずっと寂しかった。
ご馳走様でした。心から美味しかった。

605 :ju∞10日目:2008/08/12(火) 23:05:52 ID:Rg0oGdTt
朝:桃一口、インゲン2本、ミルクティ
昼:おにぎり、インゲン、トマト
夜:ご飯、パプリカ、インゲン、切り昆布と豚肉の煮物、ワカメ、煮秋刀魚1/6尾、トマト

>ちゅみさん、ひーさん
宜しくお願いします。

ちゅみさん、完走されたこと知ってます。
すごいなぁ、後に続きたいです。

ひーさん、お母さんのご飯、美味しく食べれてよかったです。
気持ちがほっこりしました。ありがとうです。

606 :優しい名無しさん:2008/08/12(火) 23:11:14 ID:au2QBFVu
ピーマンの肉詰め、目玉焼き沿え
もずく酢、中華冷や奴(くらげ、胡瓜、ピータン)
キムチ、煮豆

607 :理沙∞16日目:2008/08/13(水) 00:12:33 ID:Q12BqJFb
朝:茶ぶどう、野菜とベーコンの炒め物(しめじ・ピーマン)
  サラダ(トマト・レタス・豆水煮)、コーヒー
昼:ご飯一膳、鮭の西京焼、平豆と油揚の煮物、オクラのなめ茸和え
  冷奴(長ネギ)、朝の炒め物の残り(野菜のみ少量)、お茶
夜:なし


>>599
ひーさん、よろしくお願いします

608 :優しい名無しさん:2008/08/13(水) 12:58:07 ID:OUU9onrh
朝、バナナ、ワッフル、プリン、アイスキャラメルラテ


609 :ひーΦ3日目:2008/08/13(水) 21:46:12 ID:l1hqYoVq
朝:焼きトマト・ピーマン、ワカメとふじっ子のお粥、卵焼き1切れ、グレープフルーツ1/4、ヨーグルト
昼:山芋の麺つゆ漬け、葉しょうが、焼きトマト、ミルクリゾット(大根・人参・玉葱・茄子・シメジ・葱・コーン)
夜:ミルクリゾット、蓮根の酢の物、きんぴら、ケーキ
間食:0カロリーゼリー

juさんの書き込みで私もほっこりしました^^
理沙さん、こちらこそ宜しくお願い致します^^

610 :優しい名無しさん:2008/08/13(水) 22:08:27 ID:OUU9onrh
昼、オムライス、トマとサラダ

夜、 生ビール×3、キムチ

611 :理沙∞17日目:2008/08/13(水) 23:05:12 ID:jajRiWPy
朝:食パン6枚切1/4枚、コーヒー
  サラダ(トマト・レタス・ワカメ・きゅうり・豆水煮)
昼:ご飯一膳、味噌汁(卵・玉葱)、魚河岸あげ2個、焼海苔
  サラダ(きゅうり・玉葱)、豆腐と鶏のハンバーグ
夜:なし

612 :ju∞:2008/08/14(木) 07:39:20 ID:EuYS8Q7j
13日
朝:桃一口、インゲン・パプリカ・豚肉と切り昆布の煮物一口ずつ、ミルクティ
昼:おにぎり、キャベツ、サンマの梅煮半尾、トマト
夜:幕の内弁当、冷や奴、漬物


14日
朝:桃、ミルクティ

613 :優しい名無しさん:2008/08/14(木) 13:22:50 ID:bMbuSSkm
昨夜、和食飲み屋さんで暑気払い
鯵のマリネ、刺身盛り合わせ(鮪赤身、中トロ、はまち、かんぱち、鯖、鯛、いさき、鯵たたき)
鰤かまの塩焼き、蓮根まんじゅうのあんかけ
鱧の天ぷら、そら豆の春巻き、
シーザーサラダ、焼きおにぎり
柚子アイスクリーム


614 :優しい名無しさん:2008/08/14(木) 13:23:25 ID:bMbuSSkm
プラス 生ビール×8!!!

615 :優しい名無しさん:2008/08/14(木) 13:28:33 ID:bMbuSSkm
今朝、トマトジュース、トースト(バター、マーマレード)
冷たいじゃがいものスープ
ゆで卵

昼、 スパゲティーミートソース
トマト、胡瓜、ゆで卵、タルタルソース


616 :むし∞3 4 5日目:2008/08/14(木) 22:03:21 ID:lIXmbIXG
●3日目(夜勤明け)
朝: 31アイス(キッズ)昼:リエータ。
夜:フランスパン、チーズ、31アイス(ダブル)
●4日目
朝:バナナヨーグルト。
昼:ハンバーガー、ポテトS。

夜:寿司4巻、サーモンパスタサラダ、かぼちゃサラダ、赤飯3口。

夜2:ドリンクバー(カラオケにて)

●5日目
朝:リエータ。
昼:明太子トースト。
夜:きゅうり漬け、野菜ビーフン、クレープ、モンブラン、チョコ菓子。
総評して栄養バランス悪い。

617 :ひーΦ4日目:2008/08/14(木) 22:46:58 ID:nU+yvIlL
朝:お粥、キャベツとコーンのふじっ子あえ、トマト、蓮根の酢の物、きんぴら、山芋の卵焼き
昼:焼き茄子・ピーマン、ポトフ(キャベツ・茄子・人参・玉葱)、こんにゃく煮、こんにゃく素麺、80kcalアイス1/2
夜:ワカメご飯、ポトフ、きゅうりとささ身のサラダ、鮭1/2、こんにゃく煮
間食:黒糖飴、0カロリーゼリー×2


618 :理沙∞18日目:2008/08/14(木) 23:22:52 ID:frcheDad
朝:プラム2個、ゆで卵1個、コーヒー
  サラダ(トマト・レタス・玉葱・ピーマン)
昼:ドライカレー(玉葱・えのき茸・シーチキン・青唐辛子・レーズン)
  煮物(平豆・人参・こんにゃく)、塩もみ茄子、コーヒー
夜:なし

619 :ju∞11日目:2008/08/15(金) 02:40:09 ID:4Ih3Oe/G
14日
昼:おにぎり、ブロッコリ、おくら、ミニトマト、キャベツ
夜:ブロッコリ、おくら、キャベツ、野菜炒め(辛すぎた)、みょうがと葱のスープ、ご飯


620 :ひーΦ5日目:2008/08/15(金) 20:34:38 ID:slJUNPYF
朝:お粥、キャベツとトマトとワカメのサラダ、ゴーヤの佃煮、ヨーグルト半分、梨2切れ
昼:ししとうの酢味噌あえ、茄子の煮物、スイカ1/4
夜:茄子とピーマンの煮物、モヤシの大蒜卵炒め、豆腐とトマトのサラダ、きゅうりとワカメの酢味噌あえ、お赤飯2膳
間食:ビスケット1枚、揚げ餅6個、0キロカロリーゼリー2個、80キロカロリーアイス3/4

食べ過ぎました…
このスレを思い出して、何とか途中でストップ。


621 :理沙∞19日目:2008/08/16(土) 00:09:44 ID:6mJh836/
朝:プラム2個、サラダ(トマト・玉葱・きゅうり)
  酢の物(大根・人参)、ゆで卵1個、コーヒー
昼:ご飯一膳、冷奴、茹でた小松菜
  豚肉の味噌炒め(茄子・こんにゃく)、お茶
夜:なし


>>620
ひーさん、途中でストップできたんだし
吐かないことを目標とされているようなので、頑張ってますよ!大丈夫!





622 :むし∞6日目:2008/08/16(土) 06:25:16 ID:Py16ZInS
昨日
朝:リエータ。

昼:ピザ1ピース、胡麻あんぱん。

夜:ごはん(90g)、トマト、胡瓜の煮物、胡瓜とめかぶの酢の物、サンマみりん漬け、小松菜のお浸し、鶏肉照り焼き(2切れ)

間:チョコミントアイス
>ひーさん
ヘルシーなメニューだし何より吐かなかったんだから進歩ですね!ドカ食い防止の励みになります!

623 :ju∞12日目:2008/08/16(土) 08:22:57 ID:SfVYay1Y
15日
朝:いちじく
昼:おにぎり、ミニトマト、ブロッコリ、オクラ、野菜炒め、苺のムース
夜:秋刀魚の塩焼き、蓮のキンピラ、蓮のサラダ、お漬物、キャベツ、ご飯、クッキー1枚

甘いものを食べてしまうと、過食したくなってしまいます。
昨日はやってしまいそうだったので、寝てしまいました。

>ひーさん
いっしょに私も頑張りまーす。


624 :むし∞7日目:2008/08/16(土) 20:07:26 ID:Py16ZInS
朝:リエータ。

昼:カルボナーラ、コーンポタージュ。

夜:クレープ(海老シュリンプ)、胡瓜の煮物、ヨーグルト。

社食がないとバランス悪い。。

625 :ju∞13日目:2008/08/16(土) 21:57:22 ID:SfVYay1Y
16日
朝:レタス・蓮・きゅうりのサラダ、カリフラワー
昼:松華堂ご膳、マカロン1つ
夜:卵・きゅうりサンド2つ、ブロッコリ、カリフラワー、アスパラ、ミニトマト、枝豆、シャウエッセン1本


626 :優しい名無しさん:2008/08/16(土) 23:18:19 ID:IVqySQzy
朝:梨3切れ、トマト、カフェオレ
  野菜とベーコンの炒め物(キャベツ・ピーマン・しめじ)
昼:炊込みご飯一膳、サラダ(大根・人参)、イカのグリル焼脚の部分少し
  豚肉の炒め物(ゴーヤー・豆腐)、お茶
夜:なし

627 :優しい名無しさん:2008/08/16(土) 23:20:22 ID:IVqySQzy
あ、>>626は理沙∞20日目です

628 :ひーΦ6日目:2008/08/17(日) 05:59:25 ID:1qSOkC+H
朝:お粥、キャベツの塩昆布合え、トマト、梨3切れ
昼:ワカメご飯軽く一膳、キュウリスティック、ゆで卵半分、ポテトサラダ、ポトフ(キャベツ・人参・玉葱)
夜:和風カレー寒天麺、肉じゃが、ポテトサラダ一口、ご飯少し

理沙さん、むしさん、juさん、ありがとうございます。
書き込む事が楽しみになっています。
一緒に走ってると思うと心強いです^^

629 :むし∞8日目:2008/08/17(日) 19:12:10 ID:lSe17drw
>ひーさん
私もこの板の皆さんと共に頑張れました。
完走しましょうね!

朝:バナナヨーグルト。
昼:炊き込みごはん(1膳)、白身魚のフレンチ風、スパゲティサラダ、ワンタンスープ、麩の煮物。(社食)

夜:これから。珍しくダンナが作ってくれている。
たぶん、海老と海藻とシラスのサラダのみ。

他にチーズパンを食べる予定。

仕事疲れた、。

630 :理沙∞21日目:2008/08/17(日) 22:26:56 ID:Dfb2K5wm
朝:巨峰6粒、ウインナー1本、コーヒー
  サラダ(レタス・きゅうり・トマト・玉葱)
昼:なし
夜:ご飯一膳、アボカドとかいわれの海苔巻、ブロッコリー
  煮物(平豆・人参・油揚)、鶏ひき肉のかぼちゃ煮(水分多かったのでスープっぽくなった)

朝食は毎日7時頃、普段は14時頃の昼食、今日は17時頃の夕食
間食と18時以降食べることが、過食につながるのでどうしても二食になってしまってます
まずは過食をしないで、徐々に三食食べることと間食のコントロールができるようにしたいです


>>629
むしさん、お仕事お疲れさまです
旦那さんの愛情サラダ、いいなあ…

631 :ひーΦ7日目:2008/08/18(月) 03:27:30 ID:8WFl3z/6
朝:雑炊、ひじき煮、昆布佃煮、肉じゃが
昼:茄子の煮浸し、焼きトマト、ワカメの酢の物、おから入りオムライス
夜:大豆と茎ワカメ煮、ゴーヤチャンプル、カレー寒天麺、ご飯少し

むしさん、はい。完走します!!

632 :ju∞:2008/08/18(月) 07:29:35 ID:msER2Y1l
17日
朝:おにぎり、豆腐とワカメの味噌汁、なす、蓮キンピラ、カボチャチップス
間食:アイス1/3カップ
夜:肉じゃが、アスパラ、ブロッコリ、キャベツ、ご飯

前日の夜更かしが響いて、一日中だるくて眠かった。


633 :むし∞9日目:2008/08/18(月) 21:21:54 ID:7XgE8VqW
>理沙さん
旦那が作ったのはサラダだけですよ;; わたしに痩せろというメッセージか、、ww
私は旦那にロコモコ丼作ったのに… この差。

それにしても皆さん栄養気をつけていらっしゃいますよね。
ジャンクフード我慢出来てるのが凄いと思います…。

朝:バナナヨーグルト。

昼:ケチャップライス、野菜スープ、鶏肉香草焼き(2切)、夏野菜のオーブン焼き。

夜:チーズフライ、ポテト、クッキー。

ストレス解消と称して好きなもの我慢しきれてません。
気休めに仕事後運動した。
明日はジムに行くっ!

634 :ju∞15日目:2008/08/18(月) 22:27:22 ID:fEI8WpfF
18日
朝:ジャガイモの炒め物1口、紅茶
昼:おにぎり、ブロッコリ、キャベツ、肉じゃが
間食:おにぎり(昼の残り)、柿の種、クッキー2個、コンニャク畑2つ
夜:肉じゃが、玉ねぎの味噌汁、キャベツ、目玉焼き、チーズウィンナ2本

残業中にお菓子に手を出してしまいました。
崩れないようにしたいです。

635 :理沙∞22日目:2008/08/19(火) 00:16:36 ID:hZgnxYP0
朝:ご飯一膳、スライスチーズ1枚、コーヒー
  サラダ(大根・人参・トマト・ブロッコリー)
昼:ご飯一膳、ブロッコリー 、茄子とこんにゃくの味噌炒め
  煮物(平豆・人参・油揚)、鶏ひき肉のかぼちゃ煮
夜:なし

昼食のおかずは冷蔵庫処理で少しずつ残りものw
かぼちゃ煮以外、弁当箱に詰めてみたら、普通っぽい量で安心


>>632>>634
juさん、体調大丈夫ですか?
お菓子食べても、その量で済むのは普通の間食としておさえられてると思います
今のところ、間食したら私はたぶんリセットになってしまいそう

>>633
むしさん、運動するのはいいですね!
私も以前ジムに通っていたのですが、体型にうるさい知り合いがいるので
体型が変わってしまった今、なかなか行けずにいました
さくさく家事をこなすのと、用事ついでに散歩程度のウォーキング、ストレッチと筋トレ少しやってます
本当はジム行きたいので、勇気出して行ってみます


636 :ひーΦ8日目:2008/08/19(火) 05:05:39 ID:tyAFXEBT
朝:お粥、目玉焼き
昼:おにぎり(昆布)、トマト、キウイ半分、春雨スープ
夜:ポトフ(キャベツ・人参・玉葱)、野菜炒め(ポトフと材料同じ)、かぼちゃの煮物2切れ、ご飯少し、梨

637 :ひーΦ9日目:2008/08/19(火) 21:00:26 ID:tyAFXEBT
朝:ポトフの残りで雑炊、バナナ
昼:おにぎり(おかか)、梨4切れ、トマト、ブルーベリー、春雨スープ
夜:ポトフ(キャベツ・茄子・人参・玉葱)、ゴーヤチャンプルー、レタスとカニカマのサラダ、リエータシリアルバー2本
間食:黒糖飴・のど飴×1
朝から衝動が…
シリアルバー1本のつもりが思わず2本に。
こんな時は…寝逃げしちゃいます。
おやすみなさい。明日皆さんにとって良い1日でありますように♪

638 :ju∞16日目:2008/08/19(火) 22:08:33 ID:mIMlCJib
19日
朝:グレープフルーツ1房
間食:クッキー2枚、コンニャク畑1個
昼:おにぎり、肉じゃが、トマト
間食:柿の種、チーズタルト(直径5cm)
夜:ハヤシライス、プチフランスパン1/2個、トマト、枝豆

>理沙さん
ありがとうございます。生理前+残業続きが響いているようです。
今日も食べちゃった。リセットしないようにひーさんと同じく今日は寝逃げです。


639 :ひーΦ10日目:2008/08/20(水) 21:27:37 ID:qZVIT7P0
朝:お粥、ポトフ残り、ゴーヤ佃煮、トマト1カケ、シリアルバー 
昼:おにぎり(梅)、トマト半分、オレンジ半分、ブルーベリー、春雨スープ
夜:蒟蒻パスタ、もやし炒め、ポトフ、茄子のチーズ焼き
間食:0キロカロリーゼリー、黒糖飴、のど飴

今日も寝逃げしちゃいます。
でも、ここに書き込みする事で少し落ち着きます。
おやすみなさい。

640 :ju∞17日目:2008/08/20(水) 21:39:20 ID:v72wBDM3
朝:フランスパン、スープ
昼:シラスご飯、トマト、ニラ玉、人参
間食:梨、お土産のクッキーと饅頭1つずつ
夜:キャベツ、高野豆腐と小松菜の煮物、コロッケ1つ、ご飯

私も朝は昨日の名残で危なかったけれど、どうにか持ち越せました。
書き込みすることを目標に(食べ過ぎると書くのが嫌になる)明日も過ごします。
おやすみなさい


641 :理沙∞23.24日目:2008/08/20(水) 23:55:01 ID:yiSQZ6JT
8/19
朝:カットフルーツの西瓜3個、カフェオレ
  サラダ(トマト・きゅうり・ゴーヤー・玉葱)
昼:ご飯一膳、ゆでた小松菜、焼青唐辛子(醤油・ごま油)、きゅうりの漬物
  煮物(いんげん・ちくわ・しらたき)、鶏ひき肉のかぼちゃ煮
夜:なし

8/20
朝:クッペ1個、サラダ(トマト・きゅうり・ワカメ・玉葱)、コーヒー
  ベーコンと野菜の炒め物(ズッキーニ・えのき茸)
昼:ご飯一膳、ゆでた小松菜、焼青唐辛子(醤油・ごま油)、きゅうりの漬物
  海老とオクラのかき揚、かぼちゃの煮物、お茶
夜:なし

不眠なので、夜は0時前後に眠剤でみなさんと同じく寝逃げです
おやすみなさい

642 :むし∞10、11、12日目:2008/08/21(木) 20:58:29 ID:bOnTE89U
●10日目
朝:無し。
昼:リエータ、クッキー。
夜:失念…。

●11日目
朝:和菓子。
昼:リエータ。
夜:カクテル5杯、豆腐サラダ、ユーリンチー、枝豆、焼きそば少々。(職場の飲み会)

●12日目
朝:ウコンの力、ゼリー、栄養ドリンク。
昼:ご飯(100g)、オクラとろろ、生野菜、茄子の味噌汁、鶏のてりやき。
夜:ハヤシライス(少々)、チーズフランス、きのこチーズ焼き。
間:チョコチップアイス。
仕事が忙しかった〜。

643 :ひーΦ11日目:2008/08/21(木) 21:48:00 ID:j6OhsZmh
朝:お粥、海苔の佃煮、ポトフ残り、シリアルバー
昼:おにぎり(梅)、ミニトマト、梨3切れ、カットメロン2片
夜:ポトフ、こんにゃくパスタ、瓜の酢の物、レタス
間食:黒糖飴、のど飴、ゼロカロリーゼリー

お仕事お疲れ様です。
私も今週と来週は忙しくてバタバタしてます。

644 :ju∞18日目:2008/08/21(木) 23:10:20 ID:0TG2w/aO
朝:食パン、桃
昼:食パン、高野豆腐と小松菜の煮物、トマト
間食:柿の種
夜:ブロッコリ、トマト、秋刀魚の塩焼き、ピーマンと鶏肉の炒め物1口、豆腐と葱のお吸い物、ご飯、桃

皆さん、お忙しいですね。
季節の変わり目、体調崩されませんよう。

645 :ひーΦ12日目:2008/08/22(金) 21:37:37 ID:K2mowM2X
朝:お粥、昆布、梅干し、ゴーヤ佃煮、桃3片、80キロカロリーアイス半分
昼:おにぎり(昆布)、トマト、ブドウ10粒程、梨3切れ
夜:ポトフ、煮物(茎ワカメ・人参・こんにゃく・椎茸)、カレー寒天麺、ご飯少し
間食:0キロカロリーゼリー、黒糖飴、のど飴


646 :ひーΦ12日目:2008/08/22(金) 21:44:37 ID:K2mowM2X
付け足しです。
昼:春雨スープ
夜:きゅうりと瓜の漬物



647 :むし∞13日目:2008/08/22(金) 22:29:35 ID:7jmg0xbF
朝:バナナヨーグルト。
昼:無し。

夜:イタリアンバイキングでたっぷり

皆さんお疲れなんですよね;;
私だけじゃなかったあ。今日明日は仕事休みだからノンビリ。

648 :むし∞14日目:2008/08/24(日) 07:06:44 ID:T52XnCBN
ようやっと2週間か。
朝:ごはん(1膳多め)、キノコとシーフードのチーズ焼き。

昼:キャラメルマキアート、イタリアンジェラート。(カフェにて)

夜:大根サラダ、イカ焼き、ハニートースト。(居酒屋にて)

ジムで4キロ程泳いでます。ダイエットの為、大会の為。

もう少し食事減らしたら痩せるんだろうな;;

649 :理沙∞25.26.27.日目:2008/08/24(日) 07:39:12 ID:LvA0xl/j
8/21
朝:クッペ1/2個、スライスチーズ1枚、コーヒー
  サラダ(きゅうり・ゴーヤー・玉葱)
昼:ご飯一膳、味噌汁(えのき茸・じゃがいも)、かぼちゃの煮物
  海老とオクラのかき揚、朝のサラダの残り
間食兼夜:桃のゼリー1個、ぶどうのゼリー1個、和生菓子1個(レモン味の固めのゼリー)
       100%グレープジュース200ml

祖母宅の掃除と冷蔵庫整理で、期限切れギリギリお菓子が…
食べて行けと言われ断り切れず、18時前だったので食べてしまいました
一緒に行った他の家族の苦手なゼリー系を引き受け(実は自分も苦手w)
過食スイッチになりそうなスナック菓子、焼き菓子、アイス系は他の家族へ
ゆっくり頂いたし、ドカ食いではないけど、食べ過ぎに後悔です

8/22
朝:グレープフルーツ1/2個、サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)
  スライスチーズ1枚、コーヒー
昼:ご飯一膳、サラダ(大根・人参)、焼青唐辛子(醤油・ごま油)
  冷奴(かいわれ)、かぼちゃの煮物、お茶
夜:なし

8/23
朝:バナナ1本、サラダ(トマト・きゅうり・大根・人参)、カフェオレ
昼:おにぎり(おかか)、ちくわ1本、朝のサラダの残り、三升漬、お茶
夜:なし

650 :ひーΦ13日目:2008/08/24(日) 09:14:52 ID:4G+9t7W5
朝:雑炊、卵焼き1切れ、桃4片
昼:海鮮丼(ご飯一膳くらい)、味噌汁、卯の花、お新香、ほうれん草お浸し、オクラ・蓮根天ぷら
夜:牛スジ入り担々麺2/3
間食:ハーゲンダッツ1口、黒糖飴、0キロカロリーゼリー
夜食:おでん(こんにゃく×3、昆布×3、大根×1)

昼と夜は外食でした。
帰宅してから過食衝動がきてしまい、お鍋に入っていたおでんを食べてしまいました。
嘔吐はこらえましたが、反省…

651 :ju∞19,20,21日目:2008/08/24(日) 20:19:27 ID:cdxQm3ZI
22日
朝:おにぎり、豆腐と長ネギの味噌汁、グレープフルーツ1房
昼:刺身定食(お刺身、豆腐サラダ、玉子焼き、わかめの味噌汁、ご飯、マンゴープリン)
間食:こんにゃく畑2つ、クッキー
夜:忘れました

23日
朝:わかめうどん
夜:わかめうどん、生キャベツ、から揚げ(1つ)

24日
朝:ご飯、ごーやチャンプル
昼:ご飯
夜:ご飯、枝豆、オクラ、ハスのきんぴら

金曜日の夜から体調崩し、土曜日は一日寝続けてしまいました。

>むしさん
2週間突破おめでとうございます。

>理沙さん
衝動駆られるものをおいてくるのすごいです。
私ならそのまま過食に走ってしまったかも。
もう少しで1ヶ月ですね。
後に続きたいです。

>ひーさん
カロリー少ないものを選んで食べていてえらいです。
おでんおいしいですよね。嘔吐こらえられたのだから大丈夫です。
もう2週間ですね。


皆さんと一緒に走れてうれしいです。

652 :むし∞15日目:2008/08/24(日) 22:24:39 ID:T52XnCBN
朝:バナナヨーグルト、パン2口。

昼:ごはん(80g)、もろへいや味噌汁、鮭ムニエル、酢の物、グラタン(小鉢)

夜:スモークサーモンサラダ、チーズフランス、パンプキンケーキ、アイス。

653 :ひーΦ:2008/08/25(月) 20:35:38 ID:G8CPjEOv
24日 14日目
朝:お粥、おでん(はんぺん、大根、卵、こんにゃく、昆布)
昼:おから入り炒飯、80キロカロリーアイス半分
夜:カレー寒天麺、ご飯少し、お刺身(イカ、サーモン、鯛)、茄子の漬物、水菜とトマトのサラダ、葉生姜

25日 15日目
朝:お粥、大根の味噌漬け、焼きトマト、焼きとうがらし
昼:おにぎり(梅)、トマト、梨3切れ、ブドウ10粒くらい
夜:ポトフ、茄子とみょうがの味噌汁、きんぴら、ご飯半分
間食:黒糖飴、のど飴、ゼロカロリーゼリー

juさん、体調どうですか?身体冷やさないように、暖かくしてゆっくり寝てくださいね。
この1年で2週間嘔吐しなかったのは初めてです。
私も皆さんがいると思うと、嬉しくて心強いです。
これからも、ゴール目指して一緒に走っていきたいです。

654 :むし∞16日目:2008/08/25(月) 21:16:05 ID:McfWHdpw
>juさん
皆さん宛の書き込み、ほっこりしました。
ここの板の連帯感、好きです。

朝:バナナヨーグルト。
昼:スパゲティナポリタン、もろへいや、野菜スープ、生野菜サラダ。

夜:あんかけ焼きそば、あずきアイス。

他、仕事の合間に間食をちょこちょこ。
明日はジムで発散してきます!

655 :とうこΦ1日目:2008/08/26(火) 01:03:50 ID:ZsCmPGSn
はじめまして。
今日から参加させてください。
ここ最近、過食嘔吐が連日続いていたけど
参加する決意をしたことで
気持ちを入れ替えることができました。
少しでも長く継続できるように、
頑張りたいです。

朝:なし
昼:鮭の切り身、サラダ、太巻き寿司1個
夜:そうめん、野菜炒め、豆腐、ほうれん草の胡麻和え
間食:ブルーベリーヨーグルト

656 :ju∞:2008/08/26(火) 17:47:27 ID:P69eIvpt
25日
朝:おにぎり2口、グレープフルーツ2房
昼:おにぎり、枝豆、アスパラ、オクラ、ハム1枚
間食:梨1/8切れ、巨峰一粒
夜:カボチャ、カレーライス、トマト、ブロッコリ、キュウリ

26日
朝:巨峰、梨1/4個、蜜柑
昼:おにぎり、ブロッコリ、トマト、キュウリ

657 :ひーΦ16日目:2008/08/26(火) 20:58:02 ID:KICrFczq
朝:お粥、ポトフ、きんぴら、ゴーヤ佃煮
昼:おにぎり(梅)、レタスとトマトのサラダ、きんぴら、春雨スープ
夜:ポトフ、茹でモヤシとカニカマ、80キロカロリーアイス
間食:黒糖飴

とうこさん、初めまして。宜しくお願いします。

658 :むし∞17日目:2008/08/27(水) 14:11:38 ID:48cWB7J0
昨夜は結婚記念日で相方がケーキ買ってきてくれた。 ま、いつも何かしら甘いもの食べてるからレア感無いけど。
相方〜見てるか〜?

朝:バナナヨーグルト。
昼:イカ焼き、ごはん少々、かぼちゃコロッケ2個、チョコフレーク、あんドーナツ。

夜:レアチーズケーキ、お酒1杯。

予定通り、ジムで2時間泳ぎました!

659 :ひーΦ17日目:2008/08/27(水) 21:13:40 ID:l0P1sF7V
朝:お粥、焼きトマト、焼きピーマン
昼:おにぎり、レタスとカニカマサラダ、ピーマン炒め、梨3切れ、春雨スープ
夜:ポトフ、焼きトマト、冷奴1/2丁、ゴールドキウイ半分、うどん1口、大根の味噌漬け


旦那様と仲が良さそうで羨ましいなぁ。
結婚記念日おめでとうございます^^

660 :ju∞24日目:2008/08/27(水) 21:18:34 ID:wZuDg/U8
26日
夜:ご飯、ひき肉・ピーマン・玉ねぎの辛みそ炒め、小松菜のお浸し、大根の味噌汁、インゲン

27日
朝:カステラ、梨1個
昼:おにぎり、ひき肉・ピーマン・玉ねぎの辛みそ炒め、小松菜のお浸し、インゲン
間食:梨1/3個、柿の種
夜:ご飯、大根と鶏肉の煮物、ポテトサラダ、豆腐の味噌汁

>とうこさん
よろしくお願いします。

>むしさん
結婚記念日おめでとうございます。
覚えていてくださってお祝いをしてくれる旦那様、素敵です。
うちは二人して忘れていることが多い・・・

661 :むし∞17日目:2008/08/27(水) 22:40:28 ID:48cWB7J0
朝:バナナヨーグルト。
昼:無し。

夕:たこ焼き、野菜たっぷり焼きそば、ロールケーキ、マックフリューリー。

仕事休みだとこれだよorz
でも水泳2時間したから良しとしました。

>ひーさん juさん
一時期喧嘩絶えない時期がありましたよ〜 まだ結婚一年生なので。 不仲の時は私が激やせしました;; 今は幸せ太りなのか何なのか。
時々してしまう過食が原因でしょうね;;
トピズレでスペース頂きまして失礼しました。

662 :優しい名無しさん:2008/08/28(木) 19:44:00 ID:z04NJNEg
以前ここに参加していた者です。
過食も、ここをやめてからおさまり、現在4ヶ月ほど過食していません。
体重も落ちて、BMI16.6まで落ちました。
しかし、まだ気を引き締めていかなければならないと思っています。
皆さんの健闘を祈ります。

663 :ひーΦ18日目:2008/08/28(木) 22:23:57 ID:tMJ09f3W
朝:雑炊、焼きトマト、キウイ
昼:おにぎり、レタス、コーン、トマト、梨3切れ、春雨スープ
夜:ポトフ、めかぶ3パック、シリアルバー、80キロカロリーアイス
間食:黒糖飴、のど飴


衝動がきて、めかぶを底にカショオしようと思いましたが、引き返してきました。
しっかり現在と未来見ないと。
自分をいじめて逃避してたら、よけい将来が見えなくなる。

私もカショオ治まって4ヶ月って言えるようになりたいです。

664 :理沙∞28日目&リセット:2008/08/29(金) 09:29:15 ID:nA1MUVMv
8/24
朝:バナナ1本、サラダ(トマト・きゅうり)、カフェオレ
昼:おにぎり(おかか)一個、サラダ(トマト・大根・人参・きゅうり)、三升漬、お茶
夜:なし

8/25の夕方から崩れました
せっかく、あと少しで1ヶ月だったのに情けないです
ずっと頭の中が過食でいっぱいだったのと
少しの他人の言葉に耐えることのできなかった自分が原因です
明日からリトライと思うのですが
全て過食になってしまい、抜け出すきっかけを見つけられずにいます

またここに参加しに来たいです
現在、参加なさっている皆さん
体調に気をつけて、マラソン完走目指してくださいね
応援してます!

665 :むし∞19日目:2008/08/29(金) 13:58:40 ID:8Wdqhk/Z
朝:バナナヨーグルト。
昼:モスチーズバーガー、ポテト、シェイク。

夕:ごはん(90g)海鮮サラダ、夏野菜と牛肉炒め(少々)、ナスてんぷら2枚。

間:鳩サブレ等。


>理沙さん
お互いに「過食」を意識せず普通の食生活を取り戻せるよう頑張りましょ!また参加してください!

666 :ひーΦ19日目:2008/08/30(土) 08:24:49 ID:/jNN5Sjt
朝:お粥、焼トマト、焼きピーマン、ヨーグルト
昼:おにぎり、トマト、キウイ、千切りキャベツ、春雨スープ
夜:ご飯軽く一膳、ポトフ、刺身(イカ、鰹)、ミートボール2個、80キロカロリーアイス半分、梨3/4、豆腐チーズケーキバー
間食:黒糖飴、0キロカロリーゼリー


食べ過ぎました…
理沙さん、私も頭の中食べ物の事ばかりです。
おとといのめかぶも、人の言葉でスイッチ入りそうになりました。
カショオを止めたからといって、明るい将来が待っている保証もありません。
生活も不安定なのに加え、独りきりで寂しくて、カショオするようになりました。
現実を直視できなくて。過去の幸せだった時期ばかり思い出して。
止めるきっかけも、止めた先に何があるのかさえも分かりません。
カショオを無理に止めている今、欝がひどくなります。現実を思い知らされるから。
ただ、変わりたい。どんな方向かは分からないけど、何かは変わるはず。
見えない将来に賭けてます。
理沙さん、私も応援しています。
気持ちが少し落ち着いたら、また一緒に走りたいです。待ってます。
長文失礼致しました。

667 :優しい名無しさん:2008/08/30(土) 21:25:57 ID:cLqLTpGw
スレチだけど。。。
>カショオを止めたからといって、明るい将来が待っている保証もありません。
でもね、カショオしても周りの状況は何も変わらない。
自分の力で環境を変えられないなら自分が変わるしか、
自分の考え方を変えるしかないような気がします。
ネガティブな意味ではなくて同じ事象でも受け取り方を変えるという意味で。
何事も悪意ではなく善意に解釈できるようになるとか、
嫌なことがあっても自分とは無関係のようにやり過ごせるとか、
うまく状況に対応できるようになることで
症状としてのカショオは多少治まるのではないかなと。。。
長文&おせっかい スマソ。

668 :ひーΦ20日目:2008/08/31(日) 07:22:17 ID:14FL9yO0
>>667さん、ありがとうございます。
カショオして嘔吐物・涙・鼻水まみれで浮腫んで落ち込む私より、欝入っても逃げずに現実見てる私の方が好きです。
今日、耳鼻咽喉科でのどを見てもらいました。
非嘔吐約3週間ですが、荒れて出血してるそうです。器具を使って吐いていたので。
歯医者にも行かないと。歯がボロボロです。
完走できた時、自信がついて、ポジティブに考えられる私になればいいなと思います。
見えない将来に期待です。
長文すみません。


朝:雑炊、梨半分、焼きトマト
昼:おからのオムライス風、巨峰、パイナップル
夜:茎ワカメ入り筑前煮、ご飯軽く一膳、ポトフ、瓜の漬物、瓜の酢の物、梨半分
間食:0キロカロリーゼリー


669 :むし∞20日目リセット:2008/08/31(日) 13:49:24 ID:mKVLzqlW
金曜日、仕事休みで夜飲みに行って帰宅。なかなか入眠出来ずついついアイスに手が伸び過食!

アイス、スナック菓子2袋、クッキー半袋。

リセットです。

理沙さんに宛てたメッセージが恥ずかしい〜。
また頑張ります。
体が重いので痩せないと。

670 :むし∞1日目:2008/08/31(日) 13:52:34 ID:mKVLzqlW
昨日土曜日
運動:水泳2時間。
朝:リエータ。
夕:イカ明太子パスタ(半皿)、カフェラテ。

夜:13品目サラダ、バジルチーズパン、塩レアチーズケーキ。

671 :ひー21日目:2008/08/31(日) 20:58:44 ID:14FL9yO0
朝:お粥、焼きトマト、ピーマン、煮物の残り
昼:ゴーヤチャンプルー、おからオムライス風、ゴーヤの佃煮
夜:ミルクリゾット、イカの煮物、かぼちゃの煮物3切れ、80キロカロリーアイス

間食:パイナップル、ピオーネ

672 :優しい名無しさん:2008/09/01(月) 07:59:40 ID:XkYFvC7X
朝:わかめ、かぼちゃ、じゃがいも、梨
昼:おにぎり
夜:しらたき
これを守ろう。
今日から学校だしな…

673 :ju∞1日目:2008/09/02(火) 07:34:49 ID:r5xW7de1
1日
朝:イチジク、フランスパン、グレープフルーツ
昼:おにぎり
夜:カステラ、リンゴ、ゴーヤチャンプル、茄子の味噌汁、ズッキーニの素焼き、キュウリ

28日におかしくなりました。
戻ってきたくて、でもリセット続きで恥ずかしくて。
ただ、今日も「太った」と言われたので。
過食すると体調も悪いし、気分も落ち込む。
恥ずかしいけれど、何度でも挑戦していればいつかはやめられるかもしれないから。
またお願いします。



674 :むし2、3日目:2008/09/02(火) 08:11:50 ID:f0CALiWg
31日(2日目)
朝:バナナヨーグルト。
昼:(モスにて)ロースカツバーガー、オニポテ、スティックチーズケーキ。
夜:ごはん(90g)、鯖、ほっけ、豆腐の梅みょうが仕立て、煮物、つる菜のからし醤油和え、
  ピザ2切。

1日(3日目)<運動:水泳1時間>
朝:フレークヨーグルト。
昼:親子丼(少なめ)、カブのクリーム煮、長いものサラダ、きゅうり和え物。
夜:カレー鍋、フランスチーズパン、塩キャラメルシュークリーム、おかき。

運動続けてます。体にか良さそうですが、食べる量が多いので痩せません。


675 :理沙∞リトライ1.2.3.4日目:2008/09/02(火) 10:02:43 ID:1ozPXE5j
8/29
朝(昼近く):ホットミルク
昼:梅粥半膳
夜:昼と同じ

8/30
朝:カフェオレ
昼:昆布と高野豆腐の煮物
夜:なし

8/31
朝:梨4切れ、サラダ、カフェオレ
昼:なし(用事があった為)
夜:ウィダー1個

9/1
朝:バナナ1本、プレーンヨーグルト、サラダ、コーヒー
昼:とうもろこしのごま白和え、きゅうり、いり玉子、焼魚(ニシン)少し
  ポテトサラダ、キャベツとホタテの煮物、もやしのナムル
夜:なし


前回の書き込みの後、やっぱり何度でもやり直そうと思いました
むしさん、ひーさん励ましてくれてありがとうございます
過食衝動はかなりキツイ状態が続いていますが
また皆さんと頑張りたいです

改めて、よろしくお願いします


676 :ひーΦ22・23日目:2008/09/02(火) 23:58:56 ID:5st3Sogh
9/1
朝:ミルクリゾット、焼トマト
昼:おにぎり、トマト、ブドウ2粒、梨4切れ、春雨スープ
夜:ミルクリゾット、豆腐、茄子の煮浸し、すき煮
間食:0キロカロリーゼリー
9/2
朝:お粥、大根サラダ、ゴーヤの佃煮、梨2切れ
昼:おにぎり、キャベツとコーンのサラダ、トマト、梨1切れ、春雨スープ
夜:ポトフ、おからのオムライス風
間食:0キロカロリーゼリー

672さん初めまして。
juさん、理沙さん、お帰りなさい。


677 :ひー:2008/09/03(水) 00:21:19 ID:mio70lav
juさん、恥ずかしい事じゃないです。
私は、このスレを見て、諦めずに何回でも挑戦する方達に感動したんです。
仲間に入って治したいなって思ったんです。
ここに書き込む事が楽しみです。
皆さんの書き込みを見る事で、私も頑張ろうと励まされます。
juさん、理沙さん、本当にお帰りなさい。
長文のうえ、スレ違いでごめんなさい。

678 :むし∞4日目:2008/09/03(水) 07:16:46 ID:kAjsb09G
理沙さん、juさんおかえりなさい!!自棄になることなく前向きな姿勢ですね。
過食は気持ちの切り替えが出来るかがポイントかもしれません。
私は自分に厳しくなれてないので偉そうなこと言えませんが;;

朝:バナナヨーグルト。
昼:チーズ春巻き、塩キャラメルプリン。

夜:ミニグラタン、野菜と海老ワンタンのスープ。

679 :理沙∞5日目:2008/09/03(水) 07:17:20 ID:UdsUc8ES
9/2
朝:ポテトサラダ、トマト、昆布と高野豆腐の煮物、コーヒー
昼:カレーライス、サラダ(ホワイトアスパラ・ピーマン)、コーヒー
夜:なし

ジムで30分泳いできました

680 :ju∞:2008/09/03(水) 08:15:29 ID:nApvsBAQ
2日
朝:リンゴ
昼:おにぎり、ゴーヤチャンプル、イワシつみれ、トマト、リンゴ夜:ゴボウサラダ、人参のキンピラ、冷や奴、ご飯、トウモロコシ、インゲン

3日
朝:リンゴ1/2個、キウイ1/4個


681 :ju∞:2008/09/03(水) 08:20:56 ID:nApvsBAQ
ひーさん、むしさん、ありがとうございます。
書き込むことを目標に一歩ずつやってきます。

理沙さん、お帰りなさい。って、お二人みたいに言いたかったけれど、また、一緒に走ります。よろしくお願いします。

スレ違いですみません。

682 :ひーΦ24日目:2008/09/03(水) 21:28:21 ID:mio70lav
朝:お粥、レタス、トマト、シリアルバー、林檎1切れ
昼:おにぎり、レタス、トマト、林檎2切れ、キウイ半分、春雨スープ
夜:ポトフ、おからのオムライス風、80キロカロリーアイス
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー

683 :むし∞5日目?:2008/09/03(水) 21:31:30 ID:kAjsb09G
【運動:水泳1時間】

朝:ヨーグルト、シリアル。

昼:炒飯、中華スープ、おくら、ピーマンの酢醤油和え。

夜:海老ワンタンスープ、シーフードとキュウリの中華炒め、チーズデニッシュ。


684 :ju∞3日目:2008/09/04(木) 07:28:47 ID:unqc3Qfv
3日
朝:リンゴ1/2個、キウイ1/4個
昼:おにぎり、ゴボウサラダ、人参のキンピラ、インゲン、リンゴ
夜:牛肉と夏野菜の炒め物、マーボ豆腐、チャーハン、卵スープを中華料理屋で取り分け


685 :理沙∞6日目:2008/09/04(木) 07:36:36 ID:bWAxvIwy
9/3
朝:梨1/3個、枝豆サラダ(トマト・白菜・きゅうり・玉葱)、コーヒー
昼:ご飯一膳、魚河岸あげ1個、サラダ(人参・大根・青海苔)
  もやしのナムル、焼魚(ニシン)少し、煮物(平豆・油揚・ちくわ)、お茶
夜:なし

30分泳ぎました


>>681
juさん、お互いまた一緒に走りましょうね
>>683
むしさん、1hってすごいなあ

686 :ひーΦ25日目:2008/09/04(木) 21:28:32 ID:HnFN13Y/
朝:リゾット、千切りキャベツ、巨峰2粒、シリアルバー
昼:おにぎり、千切りキャベツとコーン、巨峰1粒、梨4切れ
夜:ポトフ、千切りキャベツとコーンサラダ、大豆のお肉もどきと玉葱の生姜焼き、ご飯軽く一膳、こんにゃくパスタ
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー

こんにゃくパスタまで食べちゃいました…
「消化しても大丈夫」
自分に言い聞かせてます。


687 :ちゅみΩ多分20日目:2008/09/04(木) 22:10:41 ID:SMdC/U7M
テスト

688 :ちゅみΩ多分20日目:2008/09/04(木) 22:14:40 ID:SMdC/U7M
こんばんは。
ずっとアク禁で書き込みできませんでした・・・。

毎日のメニューは
朝:豆乳、ヨーグルト、バナナ、トースト
昼:クリーム玄米ブラン、味噌汁
夜:野菜たっぷりのサラダ、お肉かお魚のメイン、味噌汁
間:板チョコ半分

です。
夜のみ自炊・・・。
野菜、めちゃくちゃ美味しいです。
体質が変わり、燃焼系になりました。
食べても体重増えません。
引き続きがんがる。




689 :ju∞4日目:2008/09/05(金) 07:31:34 ID:lK2aJJHA
4日
朝:おにぎり、豆腐少し、リンゴ、キウイ2切れ
昼:おにぎり、リンゴ、グレープフルーツ
間食:煎餅1枚、クッキー
夜:(モロヘイヤ・山芋・納豆)丼、キャベツの味噌汁、枝豆、バナナ、ハーベスト3枚


690 :ひーΦ26日目:2008/09/05(金) 21:32:40 ID:z3H5tmO7
朝:リゾット、千切りキャベツ、焼きトマト、瓜の漬物、ヨーグルト
昼:おにぎり、トマト、千切りキャベツ、オレンジ1/4、春雨スープ
夜:ポトフ、キャベツ千切り、瓜の漬物、おからのポテトグラタン風
間食:0キロカロリーゼリー

ちゅみさん、宜しくお願いします。
規制…私もたまにかかります。

691 :優しい名無しさん:2008/09/05(金) 23:00:54 ID:Vu9+LKQF
貧しい 食卓・・・(:_;)

692 :ちゅみΩ多分21日目:2008/09/05(金) 23:04:00 ID:zgbTr27I
朝:豆乳、ヨーグルト、バナナ、ピザトースト
昼:クリーム玄米ブラン、豆腐の味噌汁
夜:シラスの釜揚げたっぷり、和風弁当

シラスが最近好きだ〜。


>ひーさん
こちらこそよろしくお願いします。
規制かかったの初めてで、びっくらしましたw

他の皆様もよろしくお願いします!!

693 :むし∞6日目:2008/09/05(金) 23:40:12 ID:6EHsvRgb
規制かかってます;;

tes

694 :理沙∞7.8日目:2008/09/06(土) 07:24:10 ID:VxRCKt6W
9/4
朝:カフェオレ
昼:とうもろこしの白和え、かぶと鶏ひき肉のスープ
  茹でたブロッコリー、お茶
夜:なし

9/5
朝:梨3切れ、ゆで卵1個、ハム1枚、コーヒー
  サラダ(トマト・きゅうり・ブロッコリー・玉葱・ピーマン・茹で大豆)
昼:冷麺、お茶
夜:なし

二日とも1h泳いできました


>>688
ちゅみさん、お久しぶりです
燃焼系になったなんて、いいことですね

695 :ちゅみΩ多分22日目:2008/09/06(土) 20:00:39 ID:CyOz23su
朝:豆乳、ヨーグルト、ピザトーストと菓子パン半分ずつ、バナナ
昼:バナナ、フルーツゼリー
夜:イカとタラコたっぷりクリームパスタ半人前、かぼちゃの煮付け

>理沙さん
ご無沙汰しておりました。
理沙さんこそ運動されてるので、きっとすぐに燃焼系に!
代謝アップ目指しましょう〜!

696 :ひーΦ27日目:2008/09/06(土) 23:06:52 ID:Cs6NW6In
朝:リゾット、千切りキャベツ、ヨーグルト
昼:ナポリタン
夜:しゃぶしゃぶ(肉4枚・海鮮、野菜大量)
間食:梨、0キロカロリーゼリー

これから80キロカロリーアイスとコーヒー買います。
昼と夜は外食でした。
スイッチ入りそう…
アイスで落ち着きますように。

697 :理沙∞9日目:2008/09/07(日) 05:11:39 ID:Jv85q+FV
9/6
間:フルーツヨーグルト、コーヒー(2時頃、友達に誘われてお茶)
朝:ご飯一膳、落葉きのことにらの和え物、茹でた青梗菜、焼き海苔
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、かぶと鶏ひき肉のスープ
昼:冷麺、お茶
夜:なし

深夜の間食が過食にならなくてよかったです
車の移動だったのに、その後近所を1h早朝ウォーキングw
今日も1h泳ぎました


>>695
ちゅみさん、私は摂食になって、代謝はかなり落ちてると思うので
少しでも、代謝アップしたいです

>>696
ひーさんのスイッチが入らず、落ち着いていられますように…

698 :むし∞7 8 9日目:2008/09/07(日) 16:16:15 ID:rVLWVk7h
皆さん運動も平行して行っていらっしゃる!いい流れですね!!
わたしも大会控えてほぼ毎日泳いでます!
あとは食事量減らせたら良いのですが。

●7日目
朝:バナナヨーグルト。
昼:ツイスター、ごまソフトクリーム。

夜:ごはん100g、ぶりの照り焼き、豚汁、煮物。
●8日目(水泳2時間)朝:リエータ、バナナヨーグルト。

昼:イタリアンバイキング。

夜:フランスパン、カフェラテ。

699 :むし∞9、10日目:2008/09/07(日) 16:24:41 ID:rVLWVk7h
朝:茄子の味噌汁、バナナヨーグルト。

昼:オムライス、コンソメスープ、なま酢、生野菜サラダ。

夜:セロリと生ハムサラダ、サンマ、蟹卵、鶏軟骨、デニッシュパン、チョコ。

700 :ひーΦ28日目:2008/09/08(月) 01:55:43 ID:M3wF+YiJ
理沙さんありがとうございます。
アイスとコーヒーを飲んで、ドライブして何とかおちつきました。

朝:ポテトサラダ、バナナヨーグルト、プチチョコシュー2個、リンゴ1切れ、焼きトマト
昼:キャベツの塩昆布炒め、ミルクリゾット、梨半分
夜:チョコパフェ

間食:0キロカロリーゼリー、茄子の漬物、ゴーヤ佃煮

衝動が爆発する前に、今日は、わざと甘いもの解禁しました。

701 :理沙∞10.11日目:2008/09/09(火) 06:56:43 ID:Oznu1xVM
9/7
朝:茹でとうもろこし1本、焼魚(ニシン)の残り
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)、紅茶
昼:生姜ジュース、果物の飲む酢
夜:落葉きのことにらの和え物、めかぶ納豆、お茶

用事があって一日中忙しかったのと、蒸し暑くて
適当に済ませてしまい、反省

9/8
朝:茹でとうもろこし1/2本、梨1切れ、カフェオレ
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)
昼:ご飯一膳、めかぶ、煮物(平豆・人参・油揚)、蛸の生姜和え
  茹でた青梗菜、落葉きのことにらの和え物、お茶
夜:なし

1h泳ぎました


>>700
ひーさん、スイッチ回避できてよかったですね


702 :むし∞11 12日目:2008/09/09(火) 07:02:39 ID:2LCp4v11
●11日目
【水泳2時間】
朝:バナナヨーグルト。
昼:バイキング。(サラダやパスタ、デザートほどほどに)

夜:無し。

●12日目
【水泳1時間】
朝:細巻き(明太子、きゅうり)

昼:巻き寿司、冬瓜の味噌汁、お浸し、茶碗蒸し。
夜:菓子パン、ローストビーフサラダ、いかげそ揚げ、せんべい4枚。

703 :ひーΦ29.30日目:2008/09/09(火) 20:33:36 ID:jKWKngxs
8日
朝:お粥、梨、キャベツの千切り、焼きトマト
昼:カレー、ナン、タンドリーチキン、マンゴーラッシー、サフランライス、サラダ、アイス
夜:筑前煮、カレー、ナン、サラダ、マンゴーラッシー、タンドリーチキン、チキンティッカ、アイス


9日
朝:お粥、筑前煮、ポトフ、トマト
昼:おにぎり、トマト、筑前煮、梨3切れ、春雨スープ
夜:ポトフ、トマト、ゴーヤチャンプルー

昨日は落ち込んで壊れました。嘔吐はこらえましたが…
今日から体勢立て直します。

704 :優しい名無しさん:2008/09/10(水) 04:48:38 ID:inWpttwz
9/9
朝:バナナ1本、プレーンヨーグルト、コーヒー
  サラダ(トマト・きゅうり・玉葱)
昼:ご飯一膳、めかぶ、煮物(じゃがいも・人参・ちくわ・えのき茸)、きゅうりの漬物
  焼ししとう(ごま油・醤油)、煮物(平豆・人参・油揚)、葉唐辛子の佃煮、お茶
夜:なし

水泳1h


>>703
ひーさん、すごい!あと一日で一ヶ月になりますね
後に続きたいです

705 :優しい名無しさん:2008/09/10(水) 04:50:55 ID:inWpttwz
すみません
>>704は理沙∞12日目です



706 :ju∞:2008/09/10(水) 07:36:04 ID:ZDJ/u/29
7日
朝:パスタ
間食:アイス
昼:素麺
夜:鉄板焼き、厚揚げの煮物、めかじきの海苔巻き、豆腐などみんなでワイワイ

8日
朝:おにぎり
昼:おにぎり
間食:クッキー
夜:失念

9日
朝:クロワッサン
昼:おにぎり、キャベツ、豆腐、ぶりかま塩焼き
間食:クッキー、柿の種
夜:ご飯、レタスと茗荷の汁もの、豆腐、枝豆、蓮根のキンピラ、唐揚げ一つ、アイス

707 :むし∞13日目?:2008/09/10(水) 13:22:03 ID:RbvUYYW8
昨日
●13日目(水泳2時間)
朝:バナナヨーグルト。
昼:無し。

夜:ハンバーグドリア、皿うどん(2人でシェア)
間:31アイス(シーズンワッフル)

野菜不足!!

708 :ひーΦ31日目:2008/09/10(水) 21:40:36 ID:TOWICfSK
朝:お粥、ゴーヤ佃煮、トマト
昼:おにぎり、千切りキャベツとコーン、トマト、梨2切れ、巨峰2粒、大根の味噌漬け、春雨スープ
夜:ポトフ、お粥、きゅうりの酢の物、焼きピーマン、鰹のあぶり
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー


理沙さん、ありがとうございます。
皆さんと同じ∞コースに行きたくて、何とか嘔吐はこらえました。
正直、まだどか食いはしてしまいますが、諦めずに参加していきたいと思います。

709 :ぐら∞初参加:2008/09/11(木) 03:25:12 ID:c/MCVQO0
はじめまして。

2年の拒食を脱し、こんどは過食で2ヶ月め。
「ふつう」に食べることをとり戻すため、一緒に走らせていただきます。
今さっきの過食が最後でありますように。
明日からよろしくおねがいします。

710 :めい 一日目:2008/09/11(木) 13:06:33 ID:ie9ZlawA
太ってから過食嘔吐たまにしてしまい抜け出せません。野菜中心の生活と過食をやめ 少しずつ痩せて前向きに生活してきたく今日から参加希望します。

朝 寝てる
昼 長芋と納豆 レタス りんご ココア豆乳

711 :ひー∞1日目:2008/09/11(木) 21:35:04 ID:XnitEB/E
朝:お粥、ゴーヤ佃煮、焼きピーマン 
昼:おにぎり、千切りキャベツ、ピーマン炒め、トマト、春雨スープ
夜:ポトフ、モヤシと卵炒め、おからのオムライス風、80キロカロリーアイス
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー

ぐらさん、めいさん、初めまして。
宜しくお願いします。


712 :ぐら∞1日目:2008/09/12(金) 00:37:44 ID:Q1tyYByb
朝:食パン、ウインナー、ほうれん草、チーズ、牛乳
夜:みそ汁、さつまいも、ジンギスカン炒め
間食:オレオ、クッキー、煮豆

1日めから夜たべた後のつまみ食いが多い…
さっさと寝てしまえばよいのですよね!


713 :めい∞一日目:2008/09/12(金) 06:54:55 ID:siw2CPXy
一日目終了。結果、
朝 寝てる
昼 長芋と納豆 レタス りんご ココア豆乳
間食 干しレーズン チョコ2粒
夜 野菜スープ さや豆

仕事終わるのが夜中なので 夜ごはん食べるか微妙です。かと言って他に食べる時間もないし。お腹すいてたけど野菜スープで我慢し 意外に満足。ククパドでいっぱいヘルシーなレシピをとったので早速つくってみる

714 :理沙∞13.14日目:2008/09/12(金) 07:07:07 ID:WGSX3se6
9/10
朝:バナナ1本、プレーンヨーグルト、カフェオレ
  サラダ(トマト・きゅうり・ピーマン・玉葱)
昼:ご飯一膳、鶏ひき肉とししとうの炒め物
  茹でたモロヘイヤ、、冷奴(長葱)、お茶
夜:なし

9/11
朝:ご飯一膳、焼き海苔、プレーンヨーグルト、カフェオレ
  サラダ(トマト・白菜・きゅうり・玉葱)
昼:生姜ジュース、果物の飲むお酢、コーヒー
夜:なし


>>708
ひーさん、一ヶ月達成おめでとうございます!
次は∞で始めるんですね
引き続き、一緒に走りましょう

>>709.710
ぐらさん、めいさん、よろしくお願いします

715 :むし∞14 15 16日目:2008/09/12(金) 19:50:36 ID:LDR2jjiZ
●14日目【水泳2時間】
朝:バナナヨーグルト。 昼:バイキング(魚介や肉、パスタ、甘味)
夜:無し。

●15日目【水泳1時間】
朝:バナナヨーグルト。 昼:ごはん100g、味噌汁、鮭ホイル焼き、海老と夏野菜中華風、お浸し。
夜:豆パン、しめ鯖の寿司、サンドイッチ。

●16日目【運動無し】朝:バナナヨーグルト。
昼:ごはん90g、冬瓜味噌汁、マカロニグラタン(少し)、鶏肉トマト煮、海藻サラダ。

夜:リエータ、フランスパン。

>めいさん ぐらさん、一緒にがんばりましょー!

716 :ひー∞2日目:2008/09/13(土) 07:50:50 ID:sAVm5x5A
朝:お粥、ゴーヤ佃煮、千切りキャベツ、焼きトマト、焼きとうがらし、梨2切れ
昼:おにぎり、トマト、千切りキャベツ、梨2切れ、春雨スープ
夜:お粥、ポトフ、千切りキャベツとキュウリ、煮物(里芋、こんにゃく、人参、椎茸)刺身(ホタテ×4)
間食:0キロカロリーゼリー、80キロカロリーアイス
詰め込む様などか食いではないけど、食べ過ぎました…

717 :優しい名無しさん:2008/09/13(土) 19:03:21 ID:tk9KrTaA
>>712
ぐらさん>>1に書いてありますが、メール欄にはsageと入れてくださいね

718 :むし∞17日目:2008/09/14(日) 03:16:53 ID:LaR3ed5E
遅れましたが、ひーさん1ヶ月達成おめでとうございます!
摂生されていてスゴイナ〜と感心してしまいます。

●17日目【水泳2時間】
朝:無し。

昼:カレー(ライス抜き)
夜:ごはん、味噌汁、サンマの塩焼き、すき昆布の煮物、冷や奴、モロヘイヤ。

719 :ひー∞リタイア:2008/09/14(日) 09:36:56 ID:JaAom8Ck
昨日、昼間の出来事が引っ掛かっていて、夜に腹10分目、夜中にファミレスでパフェ食べました。
夜中のパフェは、嘔吐前提で食べました。
葛藤の末、パフェとコーヒーのみで嘔吐はしませんでしたが…
どか喰いではないですが、嘔吐前提だったのは事実なので、一旦リタイアしますね。
今日と明日は食べたいものをバランス無視して食べて、明後日からまた挑戦します。
ただし、今日も明日も嘔吐だけは絶対にしません。
食べた分のカロリーは、自分の身に留めて、時間をかけて調整していきたいと思います。
いつも長文ですみません。
自分に言い聞かせるつもりで書きました。
むしさん、誉めてくださったのに申し訳ありません。
火曜日に戻ります。

720 :ju∞リセット:2008/09/15(月) 11:50:58 ID:RR4ZvV/z
またしても悪循環にはまっており、戻ってこれませんでした。
朝から過食してしまったので明日から書き込みができるようにしたいです。

宜しくお願いします。

>ひーさん
私も火曜日から戻るつもりです。


721 :ju∞1日目:2008/09/16(火) 21:57:54 ID:QWS5d4gX
朝:りんご、トマト、ハスのきんぴら
昼:りんご、大根と鶏肉の煮物、人参、玉子焼き、おにぎり
夜:りんご、肉じゃが、わかめの味噌汁

722 :トウコ∞初参加1・2日目:2008/09/17(水) 00:08:46 ID:ZVNNc9YH
みなさんはじめまして。
長い期間,過食嘔吐をしてていろいろなものを失ってきました。
本当に止めたい。
1人じゃ何度止めようとしてもダメだったので
仲間に入れてもらいたいと思って初参加です。
よろしくお願いします!

9/15
朝:ブロッコリーと卵の炒め物
昼:(外食)魚介類のシチュー,パン
間食:コーヒー(ブラック)
夜:ミネストローネ,コーヒー(ブラック)

9/16
朝:ご飯半膳,ミネストローネ,納豆
昼:ご飯半膳,卵焼き,鮭半切れ,ミネストローネ
間食:メイプルシロップクリームビスケット1個,コーヒー(ブラック)
夜:カロリーメイト2本,冬瓜の煮物少し


723 :ひー∞1日目:2008/09/17(水) 06:33:15 ID:bhJ8Sd5E
朝:リゾット、トマト、筍とこんにゃくの煮物
昼:おにぎり、筍とこんにゃくの煮物、トマト、レタス、春雨スープ、梨1切れ
夜:ポトフ、ブロッコリー、シリアルバー2本、巨峰4粒

凹むだけ凹んだので、リトライします。
繰り返しでも、1日でも多く前を向いて進んでいきたいです。
トウコさん、宜しくお願いします。

724 :ju∞2日目:2008/09/17(水) 20:25:06 ID:O0DGFUZx
朝:りんご、なすの塩炒め
昼:おにぎり、肉じゃがの白滝、ミニトマト、なすの塩炒め
夜:おにぎり、野菜サラダ(レタス・きゅうり・トマト・ブロッコリ・ハム・ゆで卵)
  カステラ、りんご

>トウコさん、ぐらさん、めいさん
よろしくお願いします。

>ひーさん
お帰りなさい。
1ヶ月すごいです。
私も一緒に1日でも多く。

725 :ひー∞2日目:2008/09/17(水) 21:30:22 ID:bhJ8Sd5E
朝:リゾット、トマト、千切りキャベツ
昼:おにぎり、トマト、千切りキャベツ、梨1切れ、巨峰1粒、ブロッコリー、春雨スープ
夜:ポトフ、レタス、おからのオムライス風
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー

juさん、お帰りなさい。
それから、ただいまです。


726 :むし∞1日目(リセット) :2008/09/18(木) 19:27:08 ID:vzeMZPjN
何日も書き込みしておらず食事内容失念につき、一日目からスタートします。

●1日目【水泳30分】
朝:バナナヨーグルト。
昼:チキンライス、海老乗せサラダ、もやしのナムル、コンソメスープ。
夜:サンドイッチ、ケーキの予定。

727 :ひーΦ3日目:2008/09/18(木) 21:25:30 ID:41CTA0Gm
朝:リゾット、焼きトマト、梨2切れ、バナナ1本
昼:おにぎり、千切りキャベツ、トマト、梨2切れ、ゴーヤ佃煮、春雨スープ
夜:ポトフ、千切りキャベツ、トマト、キムチ鍋(白菜・しめじ・えのき・ニラ)、こんにゃくパスタ
間食:80キロカロリーアイス、0キロカロリーゼリー、のど飴

むしさん、お帰りなさい。

728 :ju∞3日目:2008/09/18(木) 22:13:24 ID:B3JU2Hrb
朝:りんご
昼:おにぎり、おくら、野菜サラダの残り
間食:りんご
夜:大根・ねぎ・ベーコンのスープ、青梗菜・玉ねぎ・豚肉の炒め物、高菜の漬物、
  ご飯、かぼちゃ、パン少し

体重計に乗れない体型です。
昼ごはんを抜いて8kg痩せた旦那は「食事を抜かないで痩せるわけないだろ」といいますが、
私は食べないとお菓子を食べてしまうから、といってもわかってくれない。
意思が弱いだけと。
彼に理解してもらう言葉は持ち合わせていないでずっとここまできてしまいました。。。


>ひーさん
ただいまです。
書き込み見てほっこりしました。
ありがとうございます。

>むしさん
またよろしくお願いします。



729 :ひー:2008/09/19(金) 11:41:22 ID:+66MfVry
juさん、「食べなきゃ痩せる…」その通りですよね。
でも、私達はちゃんと食べて治しましょう。
私も、このスレに書き込むようになってから、体重計にのっていません。怖い。発狂しそう。
痩せるではなくて、治しましょう。
繰り返してしまっても、前向き直せば、身体も心もついてきてくれるはずです。

730 :むし∞2日目:2008/09/19(金) 17:41:24 ID:/KN2Lme7
>juさん
身内(ご主人)からプレッシャーかけられると辛いですね。
十年前に拒食症過食症になった自分は他人と生活(食卓)を共にすることなんて出来ないだろうと考えていました。
今でも時折過食します。勿論旦那の目を盗んで。夕飯も別々に食べることが多いです(私の仕事が不規則ってのもありますが)
無性に過食したくなったとき、旦那の存在を疎ましく思ってしまう自分が情けないです。

まだまだ「食」にこだわって依存している自分に気がつきました。。

便乗して自分語り且つ長文失礼しました。
●2日目【水泳2時間】
朝:バナナヨーグルト。
昼:サラダ、パスタ、ピザ、アイスなどイタリアン。
夜:食べない予定。

731 :ひーΦ4日目:2008/09/19(金) 21:37:07 ID:+66MfVry
朝:お粥、焼きトマト、梨2切れ、千切りキャベツ
昼:おにぎり、鰹のしょうが焼き2切れ、トマト、千切りキャベツ、梨2切れ、春雨スープ
夜:ポトフ、ゴーヤと塩昆布炒め、千切りキャベツとコーン、お粥、ゴーヤ佃煮
間食:のど飴、0キロカロリーゼリー

1日でも多く、満たされて幸せで笑いながら、
「いただきます」「ごちそうさま」したいですね。

732 :ju∞4日目:2008/09/19(金) 21:56:00 ID:Cm+daSRP
朝:キウイ、メロンパン
昼:ご飯、りんご
夜:りんご、春雨サラダ、卵わかめスープ、枝豆、いわしのつみれ

>ひーさん、むしさん
レスありがとうございます。
そうですね、痩せることではなく直すことを目標にしているはずなのに
結局気になってしまう体重。
外では細い方に目を奪われてしまいます。
周りと比べない自分になりたいです。

むしさん、私も旦那の存在が疎ましくなってしまいます。
だから、どうにもならない時はキッチンで家事しながら隠れて過食でした・・・。

733 :トウコ∞3・4・5日目:2008/09/20(土) 03:18:57 ID:oQ/l2X7i
>ひーさんjuさん,こちらこそよろしくお願いします。

9/17
朝:ごはん,卵焼き,納豆,トマト
昼:ごはん半膳,卵焼き,冬瓜の煮物,鮭の塩焼き半切れ
間食:ビタミンCドリンク,あめ5個くらい
夜:冬瓜の煮物,なすの揚げ浸し,アジの塩焼き少し
スポーツジム1時間半

9/18
朝:ごはん,納豆,めかぶ
間食:あめ3個
昼:ごはん,サンマの蒲焼き,エビチリ,ブロッコリー
間食:ビタミンCドリンク
夜:クッキー大2枚
プール40分

9/19
朝:なし
昼:ごはんたくさん,鰯とホタテのフライ,キクラゲ天,卵焼き,キンチャク
間食:あめ2個,チョコ1個,コーヒー(ブラック)
夜:あめ10個
間食:ヨーグルト

仕事が忙しくてなかなか来れなくて長くなりました。
すみません。。。
私も同じく過食がしたい時,だんなの存在が疎ましくなります。
食べていいんよって言ってくれる人なのに・・・

734 :むし∞3日目:2008/09/20(土) 20:10:03 ID:1zOY/Hqs
>トウコさん
はじめまして。うちも一緒にバイキング行ったり食べることにはおおらかな旦那ですが、流石に過食の域のゴミ(お菓子の袋など)は見せられないですね。
当たり前か…

私事ですが ナイーブな過食症→おおらかな大食漢になった感じです。皆さんより食事量多いし。でもあまり気にしてません(爆)
たまにある過食衝動さえなくなれば…。
あとは会社の健康診断が近いのに危機感無いのがマズいと自覚してます。
チラ裏でした。

●3日目【水泳2時間】朝:バナナヨーグルト、ラスク。

昼:ベーコンとキムチ和風カルボナーラ、コーヒー。

夜:外食の予定。

控えめにしよう。

735 :トウコ∞6日目:2008/09/20(土) 22:40:26 ID:TL75F3mw
>むしさん
こちらこそよろしくお願いします。
私も19日午後が健診で,久しぶりに体重計にのりました!

私の場合,金曜の夜から土日が一番危ないんですが,
今回は「過食のお金で洋服を買おう」と何度も唱えてなんとか我慢出来ました。
過食のために週末をまともに過ごせない。やらないといけないことも全然進まないんです・・・

朝:ごはん,納豆,ブロッコリー
間食:プリン,あめ
昼:野菜とベーコンのスープ3杯
夜:ごはん,納豆,あめたくさん

なるべく早く寝るようにしよう。。。

736 :さゆ:2008/09/21(日) 07:49:29 ID:+FCzZx+3
一日目
朝:ご飯一杯、チーズ100gゼリー一個ヨーグルト一個りんご一個きな粉100gプルーン9個鶏の肝200gエリンギのステーキ焼き

737 :さゆ:2008/09/21(日) 07:53:53 ID:+FCzZx+3
後お好み焼きせんべい。
今日一日目・・・・今日の朝はまだマシな方汗)
ここかじょじょに過食治して行くぞ!!

738 :優しい名無しさん:2008/09/22(月) 04:39:28 ID:edjnHdMC
2日目
朝)寝てて無し
昼)ソーセージ,zeroコーラ
夜)鍋野菜ばかり大量に食べた

739 :ju∞5,6日目:2008/09/22(月) 05:53:41 ID:BOHfDZoD
20日
朝:りんご、ブロッコリ、ウィンナ
昼:ブロッコリ、ウィンナ、カステラ
夜:りんご、卵ハムサンドウィッチ、大根の塩焼き、野菜スープ、紅茶

21日
朝:納豆ご飯
昼:おにぎり、りんご
夜:ご飯、鮭、キャベツ、卵ポテトサラダ、
いわしハンバーグ1/2個、しゃぶしゃぶ1枚
アイスケーキ2口


740 :ひー∞:2008/09/23(火) 03:11:08 ID:ETx8+qrL
喉(口?)の手術をしました。
飲み込むのが痛くて、ほとんど食べらない状態です。
あと2〜3日でだいぶ回復しますので、痛みが治まりしだいまた参加させていただきます。
皆さんが楽しく美味しく食事出来ますように。

741 :理沙∞リセット&少しリタイア:2008/09/23(火) 03:54:44 ID:CVUEAZHC
書き込みが遅くなってしまいました
9/13の昼までは順調だったのですが
その日は通院日で血液検査の為、朝食を抜いたせいなのか
薬の処方が変更になったせいなのか
精神状態がとても不安定になりほぼ一週間最悪な過食になってしまいました
本当に情けないです
胃腸の調子も悪くなり、今日は野菜ジュースやヨーグルトで過ごしました
今まで一緒に走ってきたみなさん、新メンのみなさん
普通に食事がとれるようになったらまた一緒に走らせてください
みなさんを応援していま

742 :ju∞7日目:2008/09/23(火) 04:33:02 ID:W/Q9Rg0M
朝:りんご、バナナ
昼:りんご、おにぎり、キャベツ、卵ポテトサラダ、
いわしハンバーグ1/2個、しゃぶしゃぶ1枚
夜:パン(食パン、チーズナン)、おにぎりの残り、りんご

>ひーさん
早く痛みが治まりますように。

743 :ナラΦ0日目:2008/09/23(火) 19:24:45 ID:8iIRq/UE
初めまして。
最近カショオがひどくて顔と体が劣化してしまい、治したくて参加を決意しました。
まずは吐かずに1日1日を大切にしていきます。
今日は吐いてしまったので、明日からがんばります。
どうぞよろしくお願いします!

744 :トウコ∞リセット:2008/09/23(火) 22:17:43 ID:UqP1yhAh
>ひーさん,喉早く良くなるといいですね。
>理沙さん,ナラさんはじめまして。

8日目でリタイアしてしまいました。
でも7日頑張ったことを励みにリセットして明日から再開します!
みんなで治したいですね。

745 :ju∞8日目:2008/09/24(水) 02:35:59 ID:bsvhtPgH
23日
朝;りんご、蒸しキャベツ、ピーマンのゴマドレ和え、トマト、カレーパン半分
昼;回転寿司(中トロ、アジ、ホタテ、アナゴ)、味噌汁
夜:りんご、納豆うどん、ハンバーグサンド(昨日の残り)

>理沙さん、トウコさん
待ってまーす。

>ナラさん
よろしくお願いします。

746 :ナラΦリセット:2008/09/24(水) 20:04:08 ID:Z6v4o5Ss
始めたばかりでリセットしてしまいました…。泣
みなさんに受け入れてもらう資格なしですね。すみません…。
朝と昼は全然大丈夫だったのに、夜なにかたべると戻さずにはいられなくなる…。
明日こそ自分に負けないようにします。もう一度仕切り直させてください。


朝:チロル2個、薄焼きクッキー2枚、イチジク2個、ハーブティー
間食:ガム2粒、チョコ2粒
昼:鶏肉ひと口、イモ煮1杯、トマト2切れ、ブロッコリー3切れ、枝豆
間食:いちじく2個、クッキー1個、ガム2個
夜:きな粉、10円饅頭、栗1個、イワシ煎餅一袋、ハーブティー



747 :祐樹∞:2008/09/24(水) 22:24:59 ID:RxXEKEvX
はじめまして(´∀`)
最近過食に対する罪悪感が多少なくなってきましたが、
ずっと食べ物のことを考えてしまい過食してしまいます。
食に縛られて生きていきたくないし体の調子もよくないので治したいです。
よろしくお願いします。

748 :トウコ∞1日目:2008/09/25(木) 00:47:37 ID:jlEW/mEr
>juさん,ありがとう。またスタートです。
>ナラさん,資格なしなんてないですよ!大丈夫!
>祐樹さん,はじめまして。一緒に治しましょうね。

朝:玄米,納豆,ちりめん山椒
昼:玄米,ブロッコリー,卵焼き,おでん(大根,コンニャク)
間食:クッキー2枚
夜:カロリーメイト,スーパーヴァーム1本
スポーツジム1時間半

749 :むし∞:2008/09/25(木) 10:56:22 ID:QiUnsuGK
●昨日(2日目)
朝:バナナヨーグルト。
昼:リエータ。

夜:リエータ、コラーゲン鍋、海老と天かすの荷物。


※しばらく書き込みしておらず、食べたものも曖昧なので再びリセットします。

※もうすぐ健康診断の為5日間軽めのメニューにします。
5日間に限って置き換えを使いますが、職場では皆と同じものを食べます。
ルール違反でしょうか。
そうであればまた出直します。

>ひーさん
喉の調子はどうですか?落ち着いたらまた戻ってきてください。

>理沙さん
私も何日かリタイアしようかと思ってます。ドカ食いが多かった為心身共に弱ってしまいました;;一年以上過食の波はなかったのに最近ドカ食いしたくなります。意志が弱い_| ̄|〇

750 :ナラ@Φ1日目:2008/09/25(木) 18:59:11 ID:iqYBfMe7
>>748トウコさんありがとうございます。
なんだか少し頑張れそうだ。

朝:きな粉ヨーグルト、オールブランクラッカー、ハーブティー(計300)
間食:チロル1個、薄焼きエビ煎餅2枚、黒飴2個
昼:すまし汁1杯、ほうれん草おひたしひと口、梨1/2個
間食:おかき2粒、かりん糖5個、黒飴2粒、チョコ1粒、ハーブティー
夜:きな粉、オクラ、ハーブティー

運動:コアリズムサンバフュージョン1セット

751 :むし∞3日目:2008/09/26(金) 00:37:18 ID:HcSSeS0V
【半身浴1時間】
朝:あんかけ焼きそば(残り物)。

昼:リエータ。

夜:栗ごはん、ムキカレイの照り焼き、モロヘイヤ、海老の中華炒め、漬け物。


752 :ナラ@Φ 2日目:2008/09/26(金) 22:09:18 ID:XJurrFYp
朝:オクラ3本、プチトマト3個、チョコパイ1/2個、ハーブティー
間食:黒飴1個、チョコ1粒
昼:うどん汁1杯、ほうれん草ごま和え、りんご1/3個、野菜ジュース1杯
間食:黒飴2個、クッキー2枚チロル1個
夜:あら汁1杯、アボカドサラタ

ヨガと岩盤浴をしました。
このスレでみんな頑張ってると思うと心が少し落ち着きます。
明日からの連休気を引きしめていこう(`・ω・´)

753 :むし∞4 5日目:2008/09/27(土) 19:15:25 ID:Adj10EDO
●4日目【水泳1時間】朝:かぼちゃサラダ。

昼:うどん、きくらげとキュウリのサラダ、いなり寿司。

夜:カレードリア、サラダ。
間:ポテチ。

●5日目【水泳2時間】朝:バナナヨーグルト。
昼:無し。

夜:リエータ、クラムチャウダー、胚芽パン。

リエータだけの予定がこんな日に限って旦那がデザート買ってきた。健康診断近いのにポテチ食べるしグダグダだ。

754 :むし∞6日目:2008/09/28(日) 16:52:56 ID:9ZijlhGT
●6日目(水泳大会で4キロ強泳ぐ)

朝:バナナヨーグルト、胚芽パン。

昼:無し。

夜:クリームパスタとデザートの予定。
久々に
消費カロリー>>摂取カロリーだった為体軽い〜♪

755 :ひー∞1日目:2008/09/29(月) 21:22:41 ID:wPffIa9a
juさん、トウコさん、むしさん、ただいまです。
喉の痛みよりも、食べたい→食べられない→衝動の繰り返しが辛かったです。
やっぱりちゃんと食べないとダメですね。
手術したのに、まだ食べ物に執着する私に苦笑です。
まだ本調子じゃないので、ゆっくりお散歩気分で出発します。

朝:お粥、ポトフ、トマト、梨3切れ
昼:おにぎり、トマト、キャベツの千切り、ゴーヤ佃煮
夜:ポトフ、おからのオムライス風、湯豆腐
間食:80キロカロリーアイス

理沙さん、待ってますね。
祐樹さん、ナラさん、初めまして。宜しくお願いします。


756 :ひー∞2日目:2008/09/30(火) 21:49:15 ID:3Wd+hyHg
朝:お粥、ゴーヤ佃煮、焼きトマト、キャベツの塩昆布炒め、ポトフ、梨2切れ
昼:おにぎり、千切りキャベツ、トマト、梨3切れ、ブルーベリー6粒
夜:ポトフ、ミートボール4個、80キロカロリーアイス
間食:0キロカロリーゼリー

757 :むし∞7、8日目:2008/09/30(火) 22:22:21 ID:DbMXYNyh
●7日目
朝:バナナヨーグルト。
昼:ごはん、あっさり麻婆豆腐、サンマ塩焼き。
夜:カレーの残り、菓子パン半分、スモークサーモンのサラダ。


●8日目【半身浴2時間w】
朝:無し。

昼:ソフトクリーム。

夜:クリームコロッケ1つ、あんぱん、リエータ。

>ひーさん
食べ物に執着してしまうのは仕方ないとして、「ガッツリ食べたい」欲求を抑えられれば一山越えた感じがしますよね;
焦らず頑張りましょう♪

758 :優しい名無しさん:2008/09/30(火) 22:39:48 ID:VRoouD5l
1日目達成!!
肉を食べると甘いもの中毒は消えるらしい。
魚と肉の脂は大事なんだって。
炭水化物が怖いよね。でも脂肪を燃やすには炭水化物が必要なんだって。
過食は栄養不足の場合が多いから気おつけなきゃ。
だからといってご飯何杯も食べたら脂肪になっちゃうけど。
本当食事コントロールは難しい。。。

759 :むし∞9日目:2008/10/01(水) 19:41:31 ID:rbG7oXEy
【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。

昼→無し。

夜→タコ焼き、大学芋、アイス、ポッキー半袋。

健康診断終わって油断甚だしい(;_;)

760 :ひー∞3日目:2008/10/01(水) 22:07:31 ID:VA2vPAKg
朝:お粥、ゴーヤ佃煮、千切りキャベツの塩昆布炒め、梨2切れ
昼:おにぎり、千切りキャベツとコーン、トマト、梨2切れ、ゆで卵半分
夜:ポトフ、しらす入りお粥、千切りキャベツとゆで卵のサラダ

むしさん、1日通して見ると、むしろ少ないですよ。
全然大丈夫です。
今日もご馳走様でした。

761 :優しい名無しさん:2008/10/01(水) 22:40:22 ID:4cWuPPrd
今日は一度も吐いてない!
朝、豆腐一口サイズ6こ
煮込んだ野菜茶碗1杯
ご飯一口
栗3こ

昼、おにぎり
サラダ

夜、豆腐一口サイズ4こ
味噌汁2杯
昆布の佃煮少し
野菜炒めまぁまぁ

明日も頑張ろう。

762 :ju∞:2008/10/02(木) 05:52:23 ID:VLLxxZIU
アクセス規制かかっていて、書き込めないままでした。
金曜日から崩れたまま持ち直せませんでした。

また戻らせてください。

>ひーさん
お帰りなさい。


763 :ぼす∞:2008/10/02(木) 08:15:44 ID:gaY1DrnA
初めまして、カショ持ちなのですが
自分コントロールできるように参加させてください!

よろしくお願いします(・ω・´

764 :ひー∞4日目:2008/10/02(木) 20:47:58 ID:MEWDl2g4
朝:リゾット、ゴーヤ佃煮、トマト、コーンときゃべつ、梨2切れ
昼:おにぎり、キャベツとコーン、トマト、梨2切れ
夜:ポトフ、お粥、キャベツとコーンの塩昆布炒め、こんにゃくのゴマ煮、80キロカロリーアイス
間食:0キロカロリーゼリー
ご馳走様でした。

juさんもお帰りなさい。
待ってました。嬉しいです。
758さん、ぼすさん、初めまして。宜しくお願いします。


765 ::2008/10/02(木) 22:29:53 ID:GWnQluLJ
>>761です。
今日も吐かなかった!
朝:ご飯、味噌汁、昆布の佃煮、饅頭半分、チョコ3つ、野菜ジュース
昼:おにぎり
夜:きんぴら、焼きそば、味噌汁

766 :むし∞10日目:2008/10/03(金) 05:39:09 ID:yixyDYfr
昨日【水泳1時間】

朝→バナナヨーグルト。

昼→ご飯、野菜たっぷりキムチ汁、茄子と鯖の揚げ浸し、漬物。
夜→ハヤシライス、栗のデザート、豆乳クッキー、抹茶オレ。
>ひーさん
皆さんのメニュー拝見すると節制してて頑張ってるなあ と思います。
私は一年前に比べて肥えました。が「痩せたい」より「好きなもの食べたい」が強く自分に甘いです。
体が重いときに思いついたようにリエータ飲んだりしてますが、減量に対する意識が低いようです。

ひーさんの 「ご馳走様でした」から食事をゆっくり大切に召し上がってる様子が伺えます。
こんなコメント他のスレッドぢゃ「馴れ合い」扱いでしょうね〜(*_*)
わたしも いただきます ごちそうさま を大事にしたいと思います。

767 :ju∞1,2日目:2008/10/03(金) 07:31:52 ID:s3cJfHFs
2日
朝:コロッケ(小1)、エクレア(小1)、鳥つくね一つ、トマト
昼:おにぎり、高野豆腐と小松菜の煮物、ミニトマト、キャベツ
間食:クッキー2枚、のど飴1個
夜:リンゴ、キャベツ、ブロッコリ、ナメコの味噌汁、枝豆、豆腐

3日
朝:キャベツの味噌汁(たくさん)
昼(予定):おにぎり、ブロッコリ、キャベツ、ハム1枚、ミニトマト


768 :ひー∞5日目:2008/10/03(金) 22:33:35 ID:O9TXqmPx
朝:リゾット、トマト、キャベツの塩昆布炒め、梨3切れ
昼;おにぎり、キャベツの千切り、トマト、梨2切れ
夜:ポトフ、お粥、昆布の佃煮、キャベツとコーンの塩昆布炒め
間食:0キロカロリーゼリー

ごちそうさまでした。

>むしさん
私も一年前と比べて太りました。
むちゃ喰いの後、嘔吐しきれてなかったのが原因です。
血が出ても嘔吐し続けて、金銭面でもよけい苦しくなり、家族も恋人も自分から突き放した結果、
ボロボロの身体だけ残りました。気がついたら1人でした。

辿ってきた道は違いますが、食に対する一時の快楽とか、その後の後悔とか、衝動とか、
ここのスレの皆さんは、うまく言葉で表現できなくても解ってくれる様な気がして、
思わず慣れ合いしちゃいます。

皆さんの書き込みを見ると励まされます。
数日間書き込みがないと心配になります。
思いきり感情移入してます(笑)

私は、バランスよく食べる事と、人口甘味料を減らしていきたいと思っています。

現在、家族が応援してくれています。
いただきますとごちそうさまでした。って良い言葉ですよね。







769 :むし∞10日目:2008/10/03(金) 23:11:23 ID:yixyDYfr
ひーさん
一食一食を大切になさってますね。食事に対して自然と感謝の心が芽生えるというのは健全な証だと思いますよ。
お年寄りは 両手合わせて「いただきます」を言います。
食べられることって幸せなんだよな〜
それを思うと早食い無茶食いしようとは思いません。

が気が緩んだときに ドカ食いしてしまう 贅沢病です‥
反省。
食べてしまったことを後悔はしないですが。
食べ過ぎたからって 多少肥えたからって 自分を受け入れることが出来るようになりました。 確かに肥えましたがW

わたしも書き込みがないランナーが気になってしまいます。
最近書き込み少なくなりましたし。
馴れ合い多いに結構かと私は思いますよ。

今日【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→皿うどん(野菜テンコ盛り)
夜→ケーキ2個、豆乳。
間→ポッキー半分。

770 :ju∞2日目:2008/10/04(土) 00:28:31 ID:0yit6QbV
間食:お煎餅
夜:りんご、蒸しキャベツ、野菜スープ、そぼろご飯、ビスケット

>ひーさん
ありがとうございます。
待ってたよってとても嬉しかったです。
どうしたって直らないし、自分駄目なんじゃないかと思っていましたが、やっぱり参加したいなと思って。

>ひーさん、むしさん
私も自分が駄目になるとなかなか見れないのですが、続けていると書き込みがないと心配になります。
みんながそうだと知ってとても気持ちが暖かくなりました。

私はまだまだ食べ物への執着が強くて、食べたくて食べたくて。
その上、太ったり、そういう執着が強い自分を受け入れたくないです、まだ。
お二人の書き込みのように、食事できることへの感謝を毎食考えてから食べるようにするとずいぶん違うんだろうと思いました。
明日から早速取り入れてみます。

外界からの身を守るために取り入れた過食という手段。
長い時間、それに頼ってきたのだからすぐには手放せないけれど、少しずつ他の方法を見つけていきたいと思っています。
宜しくお願いします。

771 :ju∞3日目:2008/10/04(土) 22:17:11 ID:0yit6QbV
朝:トマト、りんご、春雨サラダ、珈琲
昼:ひき肉と蓮根炒めをのせたパスタ2口
夜:りんご、カレーライス、野菜サラダ


772 :むし 11 12日目:2008/10/05(日) 15:25:16 ID:SjkhSzSC
>juさん
わかりますよー。自分が駄目なときは此処にきたくなかったり。
同じく、外界から、微々たるストレスから身を守るべくして過食という方法に
走ってしまっています。
次の日仕事休みだと食べることが真っ先に頭に浮かんでしまいます。
そんな調子で、体型ふっくらしました。
あまり気にしていないですがww

>ひーさん
のように、むちゃ食いの前に、深呼吸して
「いただきます」
を言えるように意識をもっていきます。

●11日目〔水泳1時間〕
朝→バナナヨーグルト。
昼→鮭の塩焼き、ごはん、味噌汁、豆腐にあっさり似、きゅうりとわかめの酢の物。
夜→ハヤシライス。
間→ティラミス、チョコ。

●12日目〔水泳1,5時間、マシン〕
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
間→大学芋。
夜→パスタとデザートの予定。

773 :ju∞4日目:2008/10/06(月) 01:18:31 ID:jJHb4Rnm
昨夜遅くにアイスを追加です。

朝:おにぎり、りんご、野菜サラダ、枝豆
昼:おにぎり、りんご
夜:ふりかけご飯、おそば、蓮根のキンピラ、大根とカンパチの煮物、
  キャベツ、りんご

774 :ju∞:2008/10/07(火) 07:33:38 ID:L7OJncZf
6日
朝:リンゴ、カレー蕎麦の残り、バナナブレッド一切れ
昼:ちらし寿司、味噌汁、サラダ
間食:チョコ3かけ、コンニャク畑2個、クッキー1個
夜:リンゴ、キャベツ、ワカメと豆腐の味噌汁、マーボ春雨少し

7日
朝:リンゴ、おにぎり
昼(予定):おにぎり、キャベツ、椎茸のチーズ焼き、大根の煮物


775 :むし∞14日目:2008/10/07(火) 14:22:47 ID:N6tSD31H
●14日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→トマトとツナのパスタ、サラダ。
間→ソフトクリーム。
夜→五目やきそば。

776 :ju∞6日目:2008/10/07(火) 23:56:57 ID:6A7PUC1u
夜:キャベツ、山東菜・ブロッコリ・玉ねぎ・豚肉の炒め物、ワカメと豆腐の味噌汁、油揚げの納豆包み
間食:りんご、おにぎり、ココア

仕事で凡ミスばかり。ひとに迷惑ばかりかけてます。
だけど、今日の夕飯、野菜が美味しくいただけたのでよかったです。
ご馳走様でした。

777 :むし∞15 16日目:2008/10/08(水) 15:15:00 ID:JlVm/VHK
●15日目
朝→あげぱん、コーヒー。
昼→山菜うどん少々、いなり寿司1個、カボチャ煮。
夜→野菜たっぷり焼きそば、モンブラン、アイス、クッキーなど。

●16日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→プレーンヨーグルトにコーンフレーク。
夕→うなぎ寿司、きなこパフェ、枝豆チーズコロッケ1個。


15日目食べ過ぎた。
早食いしてストレス食いみたいになってしまった。 感謝の気持ち何処へやら。
リセットしようか迷ったけど後悔無いから続行してます。

778 :ju∞7日目:2008/10/09(木) 00:38:57 ID:ZJDD8YWn
8日
朝:バナナ
昼:おにぎり、高野豆腐と小松菜の煮物、油揚げの納豆巾着、ブロッコリ、野菜炒めの残りを少し
間食:クッキー3枚、コンニャク畑1つ
夜:りんご、高野豆腐、玉ねぎの味噌汁、ポテトサラダ、煮魚

ようやっと1週間です。
10日を目指します。

>むしさん
半月経過おめでとうございます。
後に続きたいです。

779 :むし∞17日目:2008/10/09(木) 21:27:07 ID:j902scvM
●17日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→抹茶シェイク。
夜→ごはん、野菜の味噌汁、ささ身のピカタ、春雨と豚肉炒めもの、鮭のホイル焼き(少し)
間→和菓子1こ、サブレ1枚。

>juさん
お声掛けて頂きありがとうございます。かなり自分に甘い食べっぷりなので少し摂取減らしたいとこです。せっかく買ったリエータも無駄になりそう。
三ヶ月でドカ食いの癖直すぞ!

780 :ju∞リセット:2008/10/11(土) 07:46:38 ID:BP+0LsP4
昨日、ひどい食事をしてしまいました。
また10日に届かなかった。でも、立て直したいです。

781 :トウコ∞7日目:2008/10/11(土) 23:23:35 ID:IWaPkNOL
むしさん,juさん,お久しぶりです。トウコです。
むしさんすごいですね,半月おめでとうございます♪
私はなかなか立て直すことが出来なくて,リセットしてもまたダメなんじゃないか
って思ってなかなか書けませんでした。
でもずっと頭からマラソンのことは離れませんでした!
また参加させて下さい。

10/11
朝:玄米,納豆,ジャガ芋と玉ねぎのみそ汁
間食:あめ7個くらい
昼:ピザパン
夜:リエータドリンク,シリアルバー

健康診断の結果で初めて「要精密検査」って出て凹んでしまいました。
やっぱり過食嘔吐のせいかな・・・

782 :ju∞1日目:2008/10/11(土) 23:48:23 ID:BP+0LsP4
11日
朝:納豆ご飯、りんご、スープ
昼:りんご、カレーライス
夜:りんご、キャベツ、ミートソース
間食:クッキー1枚

>トウコさん
お帰りなさい。
私もリセット続きですが、ここのことはいつも頭から離れないので
恥ずかしいけれど足掻いてみることにしています。
またよろしくお願いします。

783 :むし 18 19 20日目:2008/10/12(日) 20:30:00 ID:OsHuW/TT
●一昨日【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→八宝菜、ごはん、パウンドケーキ、クッキー。

●昨日
朝→バナナ。
昼→ケチャップライス、湯葉スープ、野菜沢山のグラタン、漬物。
夜→ちらし寿司、お菓子をつまむ。(集まりがあったのであまり気にしてなかった)

●今日【水泳2時間】
朝→無し。
昼→パン(コーンマヨネーズ)夜→かやき(野菜と牛肉醤油風味汁)、ホタテバター焼き。
間→ロールケーキ、ポッキー。
>トウコさん
おかえりなさい!また一緒に走りましょう!他の皆さんも待ってたと思います♪


784 :ju∞2日目:2008/10/13(月) 06:53:29 ID:ov6bDWTa
朝:ごはん、オムレツ(ミートソース入り)、味噌汁、ウィンナ1本、キャベツ
昼:食パン1/2枚、ヨーグルト1口
夜:ご飯、玉ねぎ・しし唐・舞茸・ひき肉の炒め煮、切り干し大根の煮物、コロッケ・メンチ・アジフライを1/2個ずつ、わかめの味噌汁

785 :ju∞3日目:2008/10/14(火) 02:01:53 ID:g6/VRYoJ
13日
朝:食パン、りんご、キャベツ、ヨーグルト、パスタを少し
夜:ご飯、りんご、みぶなの味噌汁、切り干し大根の煮物、ポテトフライ少し
  玉ねぎ・舞茸・しし唐・ひき肉の炒め煮、春雨サラダ

786 :ju∞4日目:2008/10/14(火) 19:28:30 ID:g6/VRYoJ
14日
朝:りんご、白菜の味噌汁、フランスパン、春雨サラダ
昼:かぼちゃ、枝豆、りんご、フランスパン、おにぎり小、クッキー
夜:トマト、椎茸・白菜・葱のうどん

食べ過ぎました。そして風邪気味。
早めに寝ます。

787 :オレオΦ1日目:2008/10/14(火) 22:29:45 ID:mNZyVysp
初参加です。
カショオによる罪悪感と身体ダメージから逃れたいです。
よろしくお願いします。

朝: 牛乳(砂糖・はちみつ入り)、はちみつトースト(6枚切り、5枚)
昼: とろけるチーズ(2枚)、スキムミルク(コラーゲン入り)
間食: 野菜ジュース(500cc)
夕: スキムミルク(コラーゲン入り)、おかゆ(かまぼこ・だし入り、2杯)、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル、2錠)
筋トレ20分
1日目の朝から、過食して自己嫌悪…。でも、吐かずにすんで、良かった。




788 :オレオ:2008/10/14(火) 22:31:16 ID:mNZyVysp
ageてしまいました。申し訳ありません。


789 :むし リセット:2008/10/14(火) 23:26:02 ID:mGNlNzlR
昨夜やってしまいました。

昼に職場でたっぷり食べたのに帰宅してから穏やかにスイッチ入って何となくな気持ちでかなりの量を。。

マラソン参加してることは都合よく忘れてました。

ちなみに
メニュー。
朝→バナナヨーグルト。
昼→豚汁、いなり寿司、巻き寿司、牛乳寒天など(行事食)
夜→パスタ、コロッケ。

追加で パン一個、アイス一個、ケーキ二個。

リセットします。
我慢出来たのに〜情けない。

790 :むし∞1日目:2008/10/14(火) 23:29:14 ID:mGNlNzlR
●今日【水泳2時間】
朝→無し。
昼→リエータ。
夜→ごはん、豆腐の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、酢の物、煮物。
少しお休みしようかな。
気持ち切り替えないと。
なんとなくマラソン参加してる感じがしてます。

チラシ裏でした。

791 :トウコ∞リセット:2008/10/15(水) 00:02:18 ID:NSg6sK1/
juさん,むしさん温かい受け入れありがとうございます。
オレオさん,はじめまして。
一緒に頑張りましょうね。

また7日目でリセットしてしまった。。。
小さい目標は10日頑張ることかな。

792 :トウコ∞1日目:2008/10/15(水) 00:06:32 ID:IP2EYV6o
あらためて・・・
朝:玄米,ひじきの煮物,わらびもち
昼:玄米,ブロッコリー,かぼちゃ,ひじきの煮物
間食:あめ
夜:リエータ,トマト
プール1時間

むしさん,お休みされるんですね。
自分のことは棚にあげてですが(笑)何だか淋しいですね。。。
頑張って参加しつつ,復帰を待ってます☆

793 :むし∞2日目:2008/10/15(水) 19:07:13 ID:1UzxQEuK
お休みするかも と言っておきながら書かないと気が済まなかった(*-ω-)

朝→無し。
昼→カレーライス、あんぱん、アイス、クッキー。
夜→リエータ、シリアル等(予定)


夜勤明けてからお腹空いて昼は食べ過ぎ気味。
夜は主人がいないのでリエータで済ます予定。

>トウコさん
「過食止めるぞ」ってモチベーションが下がっています。
ナアナアになっていますが今一度書き込みしていきます。
意気込みがない今‥ 怠惰な食生活に甘んじてます。
もう一度リセットから始めてみます。

794 :オレオΦ2日目:2008/10/15(水) 23:00:32 ID:Zicoz3S2
>トウコさん
ありがとうございます。よろしくお願いします。

朝: 無脂肪ヨーグルト(はちみつ入り、1パック)、リンゴ2個
昼: おかゆ(卵、だし入り、2杯)、アボカド1個、リンゴ1個
間食: ホットケーキ、はちみつトースト(6枚切り・2枚)
夕: サプリメント(マルチビタミン&ミネラル・2錠、ダイエットサプリ4錠)
明日は、生まれて初めてのバイトの面接。受かると良いな。



795 :ju∞:2008/10/17(金) 07:30:18 ID:jNWCarVR
16日
夜:ブロッコリ、カリフラワ‐、ロール白菜弁当、リンゴ、バナナ

17日
朝:リンゴ
昼(予定):おにぎり小、リンゴ、春雨スープ


796 :オレオΦ3日目:2008/10/17(金) 07:58:30 ID:KkSBlR6M
携帯から失礼します。
2日目に筋トレ40分追加です。

朝:トースト(6枚切り、ラピュタパンとはちみつトースト)、ミルクコーヒー
昼:はちみつトースト(6枚切り・2枚)、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠)
間食:ミルクセーキ
夕:こんにゃくピリ辛炒め(2枚)、お好み焼き(キャベツとチーズ)、ミルクセーキ(2杯)、サプリメント(ダイエットサプリ4錠)
危なく夕食でGOするところでした…寝逃げしましたが…。
昨日は筋トレもサボってしまった…

797 :むし∞3 4日目:2008/10/17(金) 16:21:43 ID:peD1fvsM
●3日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→サンドイッチ、カフェオレ。
夜→ケーキ、サラダ、塩キャラメルコッペパン。

●4日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ロッテリアにて絶品ハンバーガー、コーヒー。
夕→和風ポテトサラダ、ケーキの残り。
間→じゃがりこ。

798 :オレオΦ4日目:2008/10/17(金) 21:45:45 ID:KkSBlR6M
また携帯からですが…
朝:はちみつミルク、アボカドのマヨネーズ和え(2個)、ミルクセーキ、あめ
昼:ちくわ(8本)、カマボコ(2本)、サケ缶(2缶)、コーンスープ(2杯)、牛乳餅
間食:サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
夕:のむヨーグルト(500cc)、ドクターペッパー
とにかく眠くて眠くて仕方ない1日でした。でも授業は全部出たぞ〜。早いけどもう寝ますノシ

799 :ju∞7日目:2008/10/17(金) 22:51:36 ID:Me1S/Sep
夜:ご飯、白菜の味噌汁、野菜炒め、冷奴、ポテトサラダ
間食:ミニ大福

携帯からだったので、全く内容が読めないままでした。
遅ればせながら
>オレオさん
宜しくお願いします。

>むしさん
私もテンション下がり気味なのは同じです。
ただ、ここに来ないともっとひどくなることは確かだから甘えてここにきてます。
なんとなくでも、過食しない日が一日でも長く続くことから始めたいなぁと思って。
むしさんが書き込んでくれていてほっとしました。

800 :むし∞5日目:2008/10/18(土) 21:57:32 ID:+EDXKE2B
【半身浴1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、里芋の味噌汁、豆腐ハンバーグ、ぜんまいの煮付け、ブロッコリーとカリフラワーのマヨ炒め。

夜→海鮮サラダ、ピザ、チョコ菓子、ぽたぽた焼。


>juさん
温かいお言葉ありがとうございます。書き込むことで落ち着きます。夕飯食べた直後に書くと以降の暴食予防に効果的なんですよね。
まだまだ自分に甘いです‥

801 :オレオΦ5日目:2008/10/19(日) 15:39:24 ID:IR5BO37I
4日目(昨日)
朝:はちみつミルク、あめ
昼:ライスプティング(サツマイモ・チーズ入り、2杯)、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
夕:炙り厚揚げ生姜醤油がけ(8切れ)、こんにゃくステーキ(チーズ入り)

5日目(今日)
朝:かけうどん、はちみつ湯、とろけるチーズ2枚
昼:アルフォート1袋、ぜんざい3つ
間食:秋刀魚と生姜の炊き込み御飯(どんぶり1杯半)、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
はぁ、なんで過食しちゃうんだろうなぁ…

802 :オレオ:2008/10/19(日) 15:41:53 ID:IR5BO37I
追伸。
>juさん
こちらこそ、よろしくお願いします。

803 :ju∞8,9,10日目:2008/10/20(月) 06:50:57 ID:pXCc1/L9
18日
朝:おにぎり、りんご
夜:梅ジソ納豆スパゲッティ、食パンの耳

19日
朝:バナナブレッド少し、卵サンド1.5枚分、りんご、野菜スープ
昼:ご飯、コロッケ、ささみのチーズかつ半分、野菜スープ、ブロッコリ
間食:パンの耳、アイスクリーム

20日
朝:おにぎり、食パン、りんご、紅茶

18,19日と風邪と花粉症で具合が悪く、食事が満足に作れなかった。
そうすると一気に野菜不足かつ炭水化物ばかり取るようになってしまいます。
気をつけます。

804 :むし∞6日目:2008/10/20(月) 14:19:56 ID:J3PNWg/a
昨日【水泳2時間】

朝→無し。

昼→お茶、お茶菓子。

夜→焼肉、ごはん、キムチ、鯛焼き。

805 :オレオΦ7日目:2008/10/20(月) 22:22:42 ID:pTIBnxGR
日にちズレていました…orz
筋トレ20分
朝:リンゴ酢ドリンク
昼:サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
夕:スニッカーズ1本、ガーナチョコレート2枚
どうしてもチョコレートが食べたかったので半絶食。幸せだ…。でも体には絶対悪いだろうなあ…。

806 :むし∞7 8日目:2008/10/21(火) 20:53:58 ID:n1aFzOaZ
●昨日
朝→バナナヨーグルト。
昼→山菜うどん、キノコの豆腐グラタン、キュウリの漬物、牛乳寒天。
夜→チーズブレッド、大学芋。
●今日【半身浴1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、カブの味噌汁、豚の生姜焼き、サラダ、穴子の柳川風。
夜→ピザ1ピース、鯛焼き。

間→煎餅、チョコ少々。

807 :ju∞1日目:2008/10/21(火) 23:22:11 ID:Iv6OIyp1
朝:りんご
昼:おにぎり、ブロッコリ、里芋とオクラの煮物、トマト、ラディッシュ、鶏肉1切れ
間食:クッキーやお煎餅
夜:カレー少し、りんご、豆腐となめこの味噌汁、かぼちゃ

昨日、やっぱりスイッチ入ってしまい、途中何度も
「ここでやめよう」と思いながら「もういいや」の方が勝ってしまいました。
情けないです。
一呼吸、おくことを忘れないようにしたいです。


808 :オレオΦ8日目:2008/10/22(水) 08:30:47 ID:LIJtYKPx
昨日夜遅く〜今朝にかけて先輩に誘われて飲みに行ってしまった…
7日目追加:ジントニック、カシスオレンジ、コーラ、チーズタラ、バナナチップス、アーモンドチョコレート、ポップコーン(6人で)
あぁ、絶食した意味が…orz

8日目
運動など:踵上げ下ろし20分、半身浴25分
朝:サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠)
昼:ところてん(230g)
間食:リプトンミルクティー(500cc)
夕:砂糖入りミルク
夜食:チョコカルシュー、ポップコーン(5人で)、カカオ72%チョコレート、生姜と秋刀魚の炊き込み御飯(どんぶり2杯)
夜遅くに予定が入っていたので、また夜食の為に半絶食したのだが、そのあと軽くスイッチしてしまいました。気を付けます。

809 :むし 9日目:2008/10/22(水) 21:37:27 ID:M979UTHF
【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夕→ひつまぶし、菓子パン、チョコタルト、ブロッコリーの和え物。

さっきミルクティー飲みました。

810 :むし 10日目:2008/10/23(木) 21:26:37 ID:KNr4auWt
【半身浴30分】
朝→バナナヨーグルト。
昼→カレーライス、マカロニサラダ、切り干し大根、ヨーグルト。
夜→サツマイモ(中1本)、栗餅。
間→キットカット、カントリーマアム。

811 :オレオΦ11日目:2008/10/24(金) 13:10:15 ID:S+XHtUcR
2008/10/22(9日目)
朝: 飲むヨーグルト(500cc)
昼: 食堂のランチメニュー(サンドイッチ、ミートソーススパゲッティ、サラダ、ゆで卵、チョコプリン)、ドリンクバー(カフェモカ2杯、ココア、コーンスープ、ガムシロ入りミルクティー)
夕: 砂糖入りミルク
飲み会(7人): ジントニック、ソルティドッグ、チーズタラ、ベビースターチキン味、ナッツチョコレート、パフクリスプチョコレート
最近遊んでばかりです。

2008/10/23(10日目)
朝: ホールコーンとタマネギのお好み焼き(卵なし)
昼: オレンジジュース(500cc)
夕: 生クリームクレープ、チョコプリン
夜食: ベイクドショコラ、玄米クリームブランメープル味、ゆべし、薄皮まんじゅう、スニッカーズ、スーパーカップバニラ、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
夕方〜夜にかけて、クラブ活動に参加し、そのあとスイッチしてしまいました。気を付けます。

2008/10/24(11日目)
朝: ミルクセーキ

自分の扁桃腺に潰瘍ができていることに気付きました…。これってやっぱりカショオが原因なのでしょうか?(自分は指吐きでした)このままカショオを卒業すれば治るでしょうか? 知っている方がいらっしゃれば、教えてください。スレ違いすみません…。


812 :ju∞:2008/10/24(金) 17:52:13 ID:LVNW+Q8O
23日
朝:リンゴ少し、おにぎり小、
昼(予定):おにぎり小、大根の煮物(3個)、春菊の味噌煮一口、卵やき一口、蓮根のキンピラ一口
夜:リンゴ、大根の煮物、玉葱とレタスのスープ

24日
朝:ズッキーニ・鳥肉のトマトソーススパ(小皿1)、リンゴ
昼:おにぎり、豆腐の納豆・おくらかけ、蓮根のキンピラ


813 :オレオΦ11日目:2008/10/24(金) 18:39:42 ID:KiE8LNdH
朝:ミルクセーキ
昼:スニッカーズ
夕:スニッカーズ(2本)、サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
不養生してます…。

814 :ju∞3日目:2008/10/26(日) 00:18:27 ID:g2falL7X
24日
夜:野菜スープたくさん、ココア

25日
朝:ナン、ほうれん草とチーズのカレー、ブロッコリ、野菜スープ
夜:野菜スープ、豆腐、ほうれん草のお浸し、うどんとごはん少しずつ

>むしさん、オレオさん
10日突破、おめでとうございます!!

815 :オレオΦ12日目:2008/10/26(日) 00:28:09 ID:TZb8wYUy
朝:ホットケーキ2枚
昼:食べなかった
夕:ミルクティー(砂糖入り、3杯)スニッカーズ(2本)

>juさん
うわぁ、ありがとうございます。
祝ってもらえると本当にうれしいです。

>むしさん
おそばせながら、私からも。10日突破、おめでとうございます!

816 :ju∞4,5日目:2008/10/27(月) 06:39:43 ID:iyUFhEM8
26日
朝:梅ジソ+納豆パスタ、シュークリーム、ブロコッリー
昼:クッキー3,4枚
夜:野菜スープ、ご飯、カンパチと鮭の塩焼き、大根とガンモの煮物、
  アサリの味噌汁、トマト

27日
朝:野菜ジュース、りんご
昼(予定):おにぎり、大根とガンモの煮物、豚肉の大葉巻き1個、トマト

817 :オレオΦリセット:2008/10/27(月) 09:48:15 ID:UAkKiLkg
昨日、アルバイト不採用の通知を受けて精神的に動揺してしまい、やってしまいました。
まだあまり心身ともに調子が良くないので、数日おいてから、リスタートしたいと思います。

818 :むし 11 12 13 14日目:2008/10/27(月) 19:18:27 ID:oM39DuZh
しばらく放置していたので失念多々あり。

●11日目【水泳2時間】
失念。

●12日【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→巻き寿司、大根の煮物、野菜の和え物。
夜→リエータ、惣菜パン、デザート(確かモンブラン)

●13日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、秋刀魚の塩焼き、煮物、サラダ。
夜→ごはん、ワンタンスープ、ししゃも、カボチャコロッケ。
間→休憩中にクッキーやチョコやブッセ。

●14日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→カルボナーラ、カフェラテ。
夜→未定。

〜適当だあ。これ以上忘れる前にメモ書き。

819 :むし∞15日目:2008/10/28(火) 20:29:12 ID:9nMZNGNg
>juさん オレオさん
ありがとうございます。
最近食欲に勝てなくて(笑)
リセットと隣合わせの私です。オレオさんに倣って、一度休もうかな‥

とはいいつつ書き込まないと落ち着かないorz

朝→バナナヨーグルト。
昼→菓子パン2こ、カフェラテ。
夜→ハンバーグ(小1こ)ミスド。

主人には鮭のホイル焼きとかき揚げ作りました。
私のメニュー‥ 主婦失格

820 :ju∞:2008/10/29(水) 07:35:17 ID:D7h40a9r
27日
夜:野菜スープ、サンマの煮物、キンピラ、豆腐

28日
朝:野菜スープ、サンマ、
昼:白ギスの刺身定食
夜:おにぎり、ブロッコリ、野菜スープ、豚肉一枚
間食:クッキー、煎餅

29日
朝:野菜スープ、パウンドケーキ一口
昼(予定):おにぎり、春雨スープ

821 :むし∞16日:2008/10/30(木) 09:15:23 ID:oDs5toD3
朝→バナナヨーグルト。
昼→天ぷらうどん、鮭の野菜あんかけ。
夜→チョコデニッシュ。
間→ビスケット、せんべい、ブッセ。

仕事の合間にちょいちょい食べてるorz

822 :むし∞17、18日目:2008/10/31(金) 21:24:12 ID:jd5vYH55
●17日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ドリンクバー、フランスロール。
夜→バウムクーヘン、ごはん、フライorz

●18日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ドリンクバー。
夜→トースト二枚(コーンマヨネーズ)、モンブラン。

旦那不在につき 適当過ぎた。

823 :むし19日目:2008/11/02(日) 16:19:55 ID:A/N1Ltw3
19日目【水泳1時間】

朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、挽き肉の柳川風、マカロニサラダ、高野豆腐煮付け。
夜→ドリンクバー、ピザ1ピース。トッポ半分。

824 :水玉∞1日目:2008/11/03(月) 00:53:17 ID:Me0kT85Z
私も参加させてください。

朝・寝てた
昼・炊き込みご飯、味噌汁、キャベツ胡麻和え
夜・味噌汁、大根の煮物、さしみ

夜ごはんの後、間食しそうになったので、風呂った。

825 :水玉∞2日目:2008/11/03(月) 23:38:46 ID:Me0kT85Z
朝・なし
昼・ごはん、ほうれんそう胡麻和え、ゆでキャベツ、ピーナッツ
夜・味噌汁、エリンギ炒め、さつまいも




826 :むし20 21 22日目:2008/11/04(火) 20:29:53 ID:IAWRVWaO
水玉さんはじめまして。共に走ろう!
●20日目【水泳1時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→皿うどん(大盛W)

●21日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鯖の味噌煮、わかめときゅうりの酢の物、ほうれん草胡麻和え。
夜→海鮮サラダ、スパゲティー。
間→ドラ焼き。

●22日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→薄皮あんぱん。
夜→パスタ、ドラ焼き2こ。

827 :オレオΦ1日目:2008/11/04(火) 21:45:43 ID:KRiZsXs+
朝・昼:チョコレート1かけ、食堂のランチメニュー(和風唐揚げ丼、ツナサラダ&中華醤油ドレッシング、中華スープ)、ドリンクバー(ココア、コーンポタージュ、ガムシロ入りミルクティー各2杯)
間食:あめ3個くらい?
夕:大根スティック(1/10本)、大根菜と大根の味噌汁(2杯)、秋刀魚の炊き込み御飯(2杯)、みかん2個
夜食:ミルクティー(予定)

お久しぶりです。空白期間は吐いたり吐かなかったりの繰り返しでした…。とりあえず、14日超えることが小さな目標かな。
>juさん
お久しぶりです。もうすぐ完走ですね!
>むしさん
お久しぶりです。20日突破おめでとうございます!
>水玉さん
はじめまして。一緒に頑張りましょう!

828 :ju∞リセット:2008/11/04(火) 22:40:10 ID:sSs5FhCl
週末から崩れてしまいました。
また、明日からやり直します。
7日突破を目標にします。

>オレオさん
すみません、紛らわしい書き方していて・・・。
またよろしくお願いします。

>むしさん
20日突破、おめでとうございます。

>水玉さん
一緒に走っていきたいです。
宜しくお願いします。

829 :niko∞1日目:2008/11/04(火) 22:55:22 ID:hz3yR9qF
はじめまして。
復職後1年間で10キロも太ってしまった為、
こちらのマラソンに参加させて頂きたいと思います。
よろしくお願いいたします。

朝:なし。
昼:鯵の塩焼き、味噌汁、玉子サラダ、ご飯半膳
夜:小松菜入りたまご粥(半合程度)


830 :水玉∞リセット:2008/11/05(水) 02:07:49 ID:pvgQyaDb
いきなりリセットでお恥ずかしい。
また頑張ります。

むしさん、オレオさん、juさん、nikoさん
こちらこそ、よろしくお願いいたします!

831 :niko∞2日目:2008/11/05(水) 21:56:08 ID:1ccUkpIu
夜の歓送迎会をなんとか乗り切ってきましたー。

朝:なし。
昼:ご飯1膳、味噌汁、チンジャオロース、カボチャサラダ
夜:寿司7カン、焼き鳥1本、茹で上げソーセージ2本、ビールグラス小2杯

こう、書きこむって事がブレーキの源になってて出だしとしては良い感じです。
後は、いつか来るであろう、どか食い欲との勝負。

水玉さん、よろしくお願いします。
無理してもロクなことないので、お互い気楽に行きましょー。

832 :水玉∞1日目:2008/11/05(水) 23:37:52 ID:pvgQyaDb
nikoさん、歓送迎会を乗り切られたそうで、おめでとうです。

朝・黒砂糖
昼・わかめごはん、味噌汁、ほたてサラダ
夜・大根の酢の物、かぼちゃ煮物

今日は昼にしっかり食べたので(ご飯2膳)
夜は少しで満足でした。

833 :オレオΦリセット:2008/11/06(木) 08:24:01 ID:+iAH35BR
昨日やってしまいました。いきなりリセットでお恥ずかしい…。

>juさん
こちらこそ、勘違いしてしまい、申し訳ないです。
>nikoさん
はじめまして。一緒に頑張りましょう!

834 :むし23日目:2008/11/06(木) 09:22:36 ID:RyA9mQqj
【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックフルーリー。
夜→ごはん、味噌汁、白菜と豚肉の炒め煮、カボチャ煮、ワカメの酢の物。

間→デニッシュパン

>オレオさん
ありがとうございます。
緩く続けていく所存です。
緩く‥W

835 :ju∞2日目:2008/11/06(木) 19:20:12 ID:czoEEyU7
5日
朝:焼き菓子一口、バナナ一口、牛乳
昼:おにぎり、春雨スープ
夜:ご飯、大根サラダ、豆腐とナメコの味噌汁、冷や奴、イカ納豆、イチジクのタルト


6日
朝:プリンケーキ、野菜スープ、おにぎり一口
昼:お饅頭一つ

昨日、ケーキを買って行こうという誘いを断れませんでした…。


836 :niko∞3日目:2008/11/06(木) 22:59:43 ID:aeMIQ1Ub
朝:なし。
昼:御飯半膳、味噌汁、冷奴1/3丁位、チキンソテーおよびキャベツ千切り
夜:なんとなく飲みたかったので、芋焼酎ロック1杯(おつまみなし)

水玉さん。ありがとうございますー。リバらないよう努力します。
オレオさん。はじめまして。よろしくお願いします。
むしさん。23日目、、、すごい!
juさん。イチジクがうまそうです。たまにはケーキもいいじゃないですか。



837 :水玉∞2日目:2008/11/07(金) 01:01:42 ID:GyN/rwXW
朝・わかめごはん、かぼちゃ煮物
昼・ごはん、ふりかけ、大根の煮物
夜・ゆでキャベツにドレッシングをかけたもの

このスレを思い出して、夜はセーブしました。


838 :ju∞3日目:2008/11/07(金) 07:30:49 ID:F1k6NjIk
6日
夜:おにぎり小、野菜スープ丼2杯、高野豆腐と小松菜の煮物

7日
朝:ブロッコリ、牛肉の時雨煮、ココア
昼(予定):おにぎり、青梗菜と高野豆腐の煮物、ミニトマト


839 :オレオΦ1日目:2008/11/07(金) 18:30:59 ID:Q5qP2K7a
昨日も続けてGOしてしまったので今日が1日目です…(汗)

朝:サプリメント(マルチビタミン&ミネラル2錠、ダイエットサプリ4錠)
昼:玉子唐揚げ丼、ドリンクバー(コーンスープ、砂糖入りミルクティー、ココアなど)
間食:カントリーマァム(4枚)、あめ、ガム、コーラ
夕:黒糖ミルクあんぱん、飲むヨーグルト(500cc)

今から明日の食材の買い出しに行きます。今日はもう何も食べないぞ!

840 :ju∞3日目:2008/11/07(金) 20:43:52 ID:pb3KDcFT
7日
夜:ビーフシチュー、キャベツの煮込み、ミニトマト、りんご

>nikoさん
宜しくお願いします。
ケーキ、美味しかったです(笑)



841 :niko∞4日目:2008/11/07(金) 23:18:34 ID:QU5xN4m7
朝:なし。
昼:御飯半膳、味噌汁、さんま塩焼き、カボチャサラダ
夜:焼酎ロック2杯、ミックスナッツ、鮭ツマミ

よし。なんとか平日は乗り切れました。

842 :水玉∞リセット:2008/11/07(金) 23:28:23 ID:GyN/rwXW
バイトでいやなことがあって、ヤケ食いしてしまいました。
引きずらないようにしなくては・・・。

843 :優しい名無しさん:2008/11/08(土) 12:24:20 ID:LZPHgIen
今日から始めようと思ったのに過食とめられないよ(;ω;)

常に何か食べていたい…

844 :優しい名無しさん:2008/11/08(土) 12:33:55 ID:Km/bbedm
吐かないだけマシさ

845 :優しい名無しさん:2008/11/08(土) 13:38:37 ID:LZPHgIen
>>844
たまに吐いちゃいます

846 :むし∞24 25 26日目:2008/11/08(土) 20:32:55 ID:+SCbL8kY
>オレオさん、nicoさん
ありがとうございます。
とてもとても誇れるような食事内容ではありませんが。ドカ食いは阻止したいですね‥

●24日目(水泳2時間)
朝→バナナヨーグルト。
昼→パスタ(半分)、シナモンロール。
夜→サラダ、フランスパン(練乳ミルク)

●25日目(水泳1時間)
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、ムキカレイの照り焼き、酢の物、ポテトサラダ。
夜→コロッケ、ごはん、菓子パン、アイス。

●26日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→無し。
夕方→讃岐うどん、モンブラン。


25日目は食べ過ぎました‥
本格的にダイエット意識しなきゃな。意思が弱い‥

847 :優しい名無しさん:2008/11/09(日) 00:56:59 ID:Jw8Cd5JX
>>846むしさんは いつも 水泳していて 本当にすごいなあ・・・えらいなあ・・・ って思います
なかなかできる事じゃないです

848 :ju∞4日目:2008/11/09(日) 01:54:57 ID:1OP79FQ7
8日
朝:キャベツスープ、卵・ハム・レタスサンド、ミニトマト、ブロッコリ
間食:アイス、ココア
夜:ご飯、寄せ鍋、大根サラダ、ブロッコリ

849 :ちょん▽1日目:2008/11/09(日) 15:25:55 ID:aTzn9Qum
私も参加させてください。

どうしても甘いものを食べてしまいます。
それが過食のスイッチです。
なので甘いもの・間食をやめたいと思います!!
体重も落としたいですけど、まずは普通の食生活に戻してから考えたいと思っています。


昨日の食事です。

朝:たまごご飯 コロッケ
昼:魚 野菜炒め 茶碗蒸し
夜:いか

今日の分は今日の夜に2日目として書き込みます。

850 :ちょん▽1日目:2008/11/09(日) 15:32:44 ID:aTzn9Qum
さげわすれました!!

よろしくお願いします!!

851 :ちょん▽2日目:2008/11/10(月) 00:51:28 ID:Me3dlS7P
今日の食事です。

朝:アンパン半分
昼:小さいパン 目玉焼き たまねぎ炒め
夜:ビール こんにゃく


自分の中で、お酒は許してます。
明日もがんばるぞー!!

852 :むし 27 28日目:2008/11/10(月) 23:02:33 ID:npqB+OjB
●27日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、アジの塩焼き、ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ。
夜→コロッケ、ごはん、菓子パン。

●28日目
朝→無し。
昼→ナポリタン、惣菜パン、菓子パン。
夜→無し。

バランス悪い‥

853 :優しい名無しさん:2008/11/10(月) 23:32:00 ID:8eVgOrGR
ここにレスしてないけど自己最高一ヵ月半超えた。
なんかゲーム感覚になってきてる。
過食という敵を倒すと考えれば楽しいじゃないか!


854 :ちょん▽リセット:2008/11/10(月) 23:35:46 ID:Me3dlS7P
朝、過食してまった。

明日からまたがんばるどー!!

855 :水玉:2008/11/11(火) 22:23:03 ID:Y/CoEuoI
どうしても3日目で挫折してしまうので、
一旦リタイアします。
ここをロムりながらがんばります。


856 :足Ф1日目:2008/11/12(水) 00:12:27 ID:909z0fOB
こっそり参加させていただきます
過食しすぎてお金がない

朝 ご飯 コーンスープ2杯
昼 弁当(麦ご飯と煮物)
夜 ちらし寿司 海鮮サラダ カップケーキ


857 :あーみ∞:2008/11/12(水) 00:35:09 ID:nYCnXxNs
化け物みたいな過食のせいで
家に食べ物ほとんどない

今月の食費あと1000円

強制的にマラソン参加!

みなさんよろしくお願いします

858 :ju∞5-7日目:2008/11/12(水) 05:07:06 ID:hXBwII9z
9日
朝:納豆パスタ、野菜サラダ
昼:ホットケーキ
夜:ご飯、根菜の煮物、春雨サラダ、小松菜のお浸し、白菜の味噌汁

10日
朝:春雨サラダ、春菊と白菜の味噌汁
昼:おにぎり、根菜の煮物、小松菜のお浸し
夜:白菜と豚肉の重ね蒸し、ニラ玉スープ、カ
ジキマグロのソテー(チリソース)、ショートブレッド

11日
朝:カジキマグロ2口
昼:おにぎり(小)、春雨スープ
夜:野菜たっぷりうどん、白菜と豚肉の重ね蒸し一口

週末を乗り切れてちょっと嬉しいです。
次は10日を目標に。

>むしさん
もうすぐ1ヶ月ですね!!
>>847さんのように、私も毎日の水泳や半身浴、えらいなぁと思います。

>水玉さん、ちょんさん
宜しくお願いします。

859 :むし 29日目:2008/11/12(水) 15:05:07 ID:mvxLkGyy
>juさん
水泳は趣味なので。そしてお腹空いていつも食べ過ぎてます‥
一時期水泳で5キロ程痩せましたが見事リバウンド。
夜遅く食べるのと菓子パンが好き過ぎるのが‥

●28日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、めかぶ和え物、豚キムチ。
夜→豚キムチ、ごはん、モンブラン。


860 :足Ф2日目:2008/11/12(水) 20:34:46 ID:cL349uvg
朝 ふりかけご飯 味噌汁(人参 高野豆腐)
昼 弁当(ご飯 煮物 白身魚フライ)
夜 パン2個

夜は欲望を抑え切れん
過食して吐いてた今までに比べたらましか・・・!

861 :あーみ∞1日目:2008/11/12(水) 22:10:35 ID:nYCnXxNs
朝 なし
昼 なし
夜 ごはん 1合
  卵焼き
  わかめサラダ
間食 小枝

食べすぎ?
普通の量がわからない

862 :優しい名無しさん:2008/11/12(水) 23:25:05 ID:WkO50sCH
せめて1日一回と決めていたのに今日は2Rしてしまった・・・・


明日は絶対吐かない!!
友達とお茶とかする日は吐かないし、うまくいかない事があると過食嘔吐に逃げてしまう


今度こそ弱い自分を倒したい!!




863 :ju∞8日目:2008/11/13(木) 05:51:16 ID:F2Bb/NiR
12日
朝:おこげ、昨夜のうどん
昼:サバ味噌定食
夜:蓮のキンピラ、アジの塩焼き、きのこの味噌汁、
 インゲンとブロッコリの塩ゆで、ご飯、イワシつみれ1個

>足さん、あーみさん
宜しくお願いします。

864 :ju∞9日目:2008/11/13(木) 19:04:36 ID:F2Bb/NiR
13日
朝:どらやき1/5個、蒸しキャベツ
昼:おにぎり、インゲン、蓮根のキンピラ、アジ一口
夜:キャベツの味噌煮込み、大根サラダ、ブロッコリ、
  ハンバーグ1/8個、納豆ご飯

今日はぽかぽかいいお天気でした。
気持ちよかったーー。

865 :足Ф3日目:2008/11/13(木) 19:10:34 ID:m2joLw8e
朝 ご飯 味噌汁(人参 高野豆腐)
昼 弁当 (ご飯 煮物(人参 こんにゃく) 白身フライ)
夜 パン2個 30品目サラダ

昨日と殆ど同じだぜ!恥ずかしいぜ!
貧乏ってやーね

>juさん
こちらこそよろしくお願いします

866 :むし∞30 31日目:2008/11/13(木) 20:13:13 ID:44nxHkPm
2連休でした。

●30日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→ソフトクリーム。
夜→焼酎2杯、イカげそ揚げ。
〜お酒飲んだら食欲激減。

●31日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→ロコモコ丼、菓子パン1こ。
間→バウムクーヘン。

867 :あーみ∞:2008/11/13(木) 22:19:14 ID:O6m2riWK

無理でした



やっぱりしばらくROMります。
みなさん頑張ってください

868 :足Ф4日目:2008/11/14(金) 18:32:23 ID:yF0oUi+J
朝 ふりかけご飯
昼 友人の結婚式(コース料理 デザート)
夜 昼たくさん食べて胃が痛いのでなし

問題は土日・・・!

869 :ju∞10日目:2008/11/15(土) 04:57:00 ID:jjyb6Rp0
14日
朝:りんご
昼:おにぎり、大根サラダ、ブロッコリ、ハンバーグ1/5個
間食:クッキー2枚
夜:うどん、長ネギの焼浸し、ポテトサラダ
  どらやき、ジャガイモ、煎餅

13日から危なかった。とても疲れた。
いつもこういう時、野菜も少なくて炭水化物ばかり
自分の中を埋めるように食べてきた。
リセット直前の量ですが、昨日も寝逃げしました。

>むしさん
1ヶ月達成おめでとうございます!!

>足さん
私も問題は土日です。
お互いこの板を思い出しながら過ごせるといいですよねー。


870 :足Ф5日目:2008/11/15(土) 20:23:15 ID:BFNdBFY0
朝 バームクーヘン
昼 ご飯
夜 パン2個 シュークリーム1個

炭水化物万歳
お金がないけど、これはイカンなあ


871 :足Ф6日目:2008/11/16(日) 19:49:36 ID:x9saHXO+
朝 パン2個
昼 ご飯
夜 パン2個

これは本当に酷い
しかし過食しないだけマ(ry



872 :むし 31〜33日目:2008/11/16(日) 21:13:17 ID:dwss4uEW
●32日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→親子丼、味噌汁、野菜和え物。
夜→ピザ、デザート(他失念)
●33日目【水泳2時間】
朝→シリアルヨーグルト。
間→和菓子。
夜→お酒(5杯)揚げ物、サラダ。
夜中→モスシェイク。

●34日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→ナポリタン、サンマの生姜煮、ポテトチーズ焼き、もやしのナムル。

>juさん
ありがとうございます。
普通の食生活では無いので長期戦で治したいです‥

873 :づき1日目:2008/11/16(日) 22:46:18 ID:AZDZl7j8
朝 なし
昼 納豆チーズトースト、カフェオレ
夜 中華丼、鶉フライ、磯部揚げ、すまし汁
  プルーン2粒


前に参加していた者ですが、日数があまり続かず
途中で断念しました。名前改めて再挑戦致します。
よろしくお願いします。

874 :ちょん▽1、2日目:2008/11/16(日) 23:40:08 ID:j/Q8ZsbF
1日目
朝たまごごはん
昼パン
夜パン

2日目
朝なし
昼ごはん
夜お酒

再び挑戦です!!
みなさんはお酒好きですか??

875 :足Ф7日目:2008/11/17(月) 18:52:27 ID:vzrqxNb3
朝 ご飯 高野豆腐2つ
昼 弁当(ご飯 コンニャク人参の煮物 魚)
夜 パン2つ もやしの味噌汁

同じもの食べてても苦痛じゃないのって
やっぱり変なのかな
>>874
お酒は気まぐれに飲む程度です
でも酔うと気が大きくなって必ず過食するんだぜ・・・


876 :づき2日目:2008/11/17(月) 23:10:06 ID:KHkdqxHD
朝 コーヒー
昼 ハムとチーズのパン、ゆで卵、バナナ、カフェオレ
夜 湯豆腐、ご飯、味噌汁、卵サラダ、こんにゃくの煮物

877 :むし 35日目:2008/11/18(火) 15:25:00 ID:mBLKuZ82
日数カウント間違ってました。
●35日目【半身浴】
朝→無し。

昼→野菜沢山ビーフン、トルテケーキ。

夜→菓子パン、煎餅等。


お酒飲むと逆に食べられなくなります。憶測ですが酒弱い人はそうなんぢゃないかな‥

878 :足Фリセット:2008/11/18(火) 20:58:01 ID:gixBuRX9
過食して吐いてしまいました
こんなに後悔したのは久しぶりです
この気持ちを忘れないで諦めずに頑張ります
情けねえええええ

879 :むし∞36日目:2008/11/18(火) 23:06:20 ID:mBLKuZ82
●36日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→金時豆パン、コーヒー。
間→マックフリューリー。
夜→おでん、海老と白菜のお浸し、麸の味噌汁。

880 :づき3日目:2008/11/18(火) 23:09:05 ID:yZtxZ59s
朝 コーヒー、チョコ
昼 サンドイッチ、カフェオレ、煮卵、プルーン
夜 煮込みハンバーグ、ご飯、味噌汁、パスタサラダ、ししゃも
間 アイス


>足さん
>この気持ちを忘れないで諦めずに頑張ります

まさにその通りですよね。私も先週強くそう感じました。
また這い上がってきて下さい。



881 :ju∞:2008/11/19(水) 07:29:42 ID:WZ0tQD1g
15日
朝:リンゴ、ショートブレッド、卵サンド、玉葱とレタスのスープ
昼:おにぎり小、カプリコ・ミニ2個
夜:ポトフ、大根と鯛の煮物、ご飯、しじみの味噌汁

16日
朝:パン、目玉焼き、ポトフ
昼:鮭のちゃんちゃん焼き定食
夜:大根と煮魚、けんちん汁、牛肉の時雨煮、パン

17日
朝:カルシウムウエハス、ヨーグルト
昼:おにぎり、メカブスープ
間食:クッキー、柿の種
夜:バナナ、ショートブレッド、ご飯、玉葱のスープ、コロッケ2個、ブロッコリ、人参、椎茸のチーズ焼き、KitKat1個、ミルクティ

18日
朝:ご飯、バナナ牛乳
昼:フランスパン一口、オニオンベーグル、メロンパン、食パン一枚、野菜ジュース
夜:おにぎり、ブロッコリ、椎茸のチーズ焼き、メンチ1口、納豆パスタ、高野豆腐の煮物

リセットと背中合わせというより、リセットした方がいいのかも。

882 :足Ф1日目:2008/11/19(水) 19:28:14 ID:PyFkAG6m
朝 カップ焼きそば
昼 フランスパンに豚肉玉葱炒めてはさんだの
夜 パン2個 ポリンキー

お金が入ったらもうちょっとちゃんとしたい
>づきさん
ありがとうございます、がんばります

883 :づき4日目:2008/11/19(水) 23:01:52 ID:+fADPIc1
朝 コーヒー
昼 ハンバーグ、ハム&チーズのパン、マンゴーヨーグルト、カフェオレ
夜 鮭の照り焼き、ご飯、味噌汁、酢の物、かぼちゃ煮つけ、漬け物

884 :ju∞リセット:2008/11/20(木) 08:28:41 ID:RduQXCGl
なかなか浮上できないので、一度お休みします。
また帰ってきたいです。

885 :足Ф2日目:2008/11/20(木) 19:37:15 ID:MpUayFpk
朝 ご飯 味噌汁
昼 弁当
夜 サラダ パン1個
間 チョコレート

寝るかー!

886 :づき5日目:2008/11/20(木) 23:04:16 ID:8aTjtMA3
朝 コーヒー、サブレ

昼 ハム&チーズのパン、あんまん、カフェオレ

夜 串かつ、クリームコロッケ、ご飯、味噌汁、ジャーマンポテト
  パスタサラダ、かぼちゃ煮つけ
  

887 :むし 37 38日目:2008/11/20(木) 23:27:22 ID:sil8/NJ/
●37日目【夜勤明け】
朝→無し。
昼→チーズハムカツ、ごはん、ドラ焼き。
夜→デニッシュパン、蒸しパン。

●38日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックフルーリー。
夜→野菜と春雨の胡麻スープ、ピザ1ピース。
間→芋けんぴ。

888 :足Ф3日目:2008/11/21(金) 21:01:46 ID:IKR/48wO
朝 ご飯 コンソメスープ
昼 弁当
夜 パン1個 じゃがりこ

のんびりいきます

889 :むし 39日目:2008/11/21(金) 21:47:35 ID:sEtFVbWE
●39日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。

昼→ハムカツ、ごはん、デニッシュパン。

夜→もっちりチョコケーキ、キムチ鍋少々。


バランス悪!

>Juさん
またいつでも落ち着いたら戻ってきて下さい!


890 :づき6日目:2008/11/21(金) 22:33:12 ID:GJU5Jzma
朝 コーヒー、チョコ

昼 肉まん、NYチーズケーキ、マンゴーヨーグルト、プルーン、カフェオレ

夜 肉じゃが、サーモン刺身、ご飯、味噌汁、五目炒り卵、漬け物  柿

間 煎餅



891 :足Ф4日目:2008/11/22(土) 19:48:04 ID:YEeUZbRE
朝 チョコレート
昼 お茶漬け 林檎1個
夜 ルマンド バームロール

なんじゃこりゃ
3連休だけど、お金がないので過食はないか・・・


892 :いど@1日目:2008/11/22(土) 21:33:09 ID:jB2LM/Kz
皆さんはじめまして

今日はお金がなくて強制禁過食
最近とみに肥ったことだしこれを機に脱過食を目標にがんばります


893 :ちょん▽リセット:2008/11/22(土) 23:08:47 ID:xBjFcexD
うまくいきません・・・
いったんお休みします。。

894 :づき7日目:2008/11/22(土) 23:09:18 ID:j3lgCEU0
朝 コーヒー、チョコ

昼 ハムチーズパン、バナナ、ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ

夜 肉じゃが、ひじきシソご飯、味噌汁、漬け物、 生どら焼き


>いどさん、一緒に頑張ろう!

895 :いど@2日目:2008/11/23(日) 20:46:16 ID:O76Lsx16
>>894
ありがと


寝坊してなし


焼きそば
みかん
野菜ジュース
パン一枚

午後
ケーキ一切れ
ミルクティー一杯


お鍋
主食はパンにバターを塗って食べた

今日はひとまず順調
これでちゃんと時間に寝起きできれば。。

896 :づき8日目:2008/11/23(日) 21:57:32 ID:P4jl72ky
朝 コーヒー、ブルーベリーヨーグルト
昼 ツナマヨおにぎり、ハムチーズパン、野菜ジュース、チョコ
夜 鮭のかす漬け、蟹、ふりかけご飯、味噌汁
間 生どら焼き

897 :ゴエФ1日目:2008/11/24(月) 01:42:45 ID:Qs1zsgKP
はじめまして。
少し前にスレを発見し、思い切って参加してみようと思いました。
のんびりよろしくお願いします。

昼:林檎、煮込みうどん
夕:マーボー豆腐、米少し、にしん
夜:林檎、きな粉、にしん
間:煎餅1枚、コーヒー、コーヒーゼリー

数ヶ月ぶりに3日間我慢できてました。
カウントは今日からにしてみます。

898 :るぅ:2008/11/24(月) 10:52:43 ID:rOfq9NWu
私も今日から参加させてください!


899 :むし 40 41日目:2008/11/24(月) 12:48:41 ID:9boDiP5H
●40日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックフルーリ。
夜→ごはん、なめこ味噌汁、野菜炒め、ホッケ焼き、お浸し。
(差し入れでピザ1ピース)

●41日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→だまこ鍋。
夜→回転寿司にて6皿。


やっと過食衝動が失せてきた

900 :るぅ1日目:2008/11/24(月) 16:22:20 ID:rOfq9NWu
>>899
頑張ってますね!凄い。

朝兼昼:チーズフランス、ピザ。
夜:サラダ。


901 :足Ф5・6日目:2008/11/24(月) 19:19:14 ID:T6A/ULel
昨日は何を食べたかいな・・・?

朝 なし
昼 パン シュウマイ
夜 ご飯

あと三日ほど悲惨な食事が続きそうです

902 :いど@3日目:2008/11/24(月) 20:42:51 ID:r1IUfy9+
朝/イングリッシュマフィン・マシュマロ数個
昼/お雑煮・チョコいくつか
夕/魚料理でご飯・味噌汁・柿


903 :づきリセット1日目:2008/11/24(月) 22:36:18 ID:HVaPu1qq
朝 −
昼 ハムチーズパン、プルーン2粒、カフェオレ
夜 いかと里芋の煮物、ゆかりご飯、味噌汁

早くもやってしまいました。
次、頑張ろう!



904 :むし42日目:2008/11/25(火) 13:56:10 ID:p48yuQyv
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、つみれスープ、唐揚げ、ブロッコリー、ぜんまいの煮付け。
夜→いなり寿司、スモークサーモンサラダ。
間→ロールケーキ。

食べ過ぎた日だけど過食衝動に駆られてはいない はず なので良しとしました(´つω-)

905 :るぅ2日目:2008/11/25(火) 18:39:11 ID:4KDQ6YZo
朝 ピザパン一口
昼 キャベツと乾燥蒟蒻のスープ
夜 昼飯と一緒。

間食 チョコレート一粒。キャラメル一粒。


過食で増えた分体重戻したい…

906 :足Ф7日目:2008/11/25(火) 19:16:17 ID:0//N0uEI
朝 ご飯
昼 パン2個
夜 パン2個

もう書くほどの食生活じゃない・・・
野菜・・・

907 :HANAΦ2日目:2008/11/25(火) 22:07:12 ID:Dr+TARvT
久しぶりに戻ってきました。お初よろです。

昨日
コーヒー×8

今日
コーヒー×6
ガム×2本

今後お腹が空いたら徐々に食べていく予定。

908 :むし∞43日目:2008/11/26(水) 00:00:01 ID:p48yuQyv
朝→バナナヨーグルト。

昼→カレーライス、マカロニサラダ。

夜→ごはん、カボチャコロッケ、ドラ焼き。
間→源氏パイ、キットカット。

909 :るぅ2日目:2008/11/26(水) 16:59:31 ID:CCV9CGX+
朝:ひじきの荷物、蒸し鶏サラダ。
昼:プチフランス。
夜:珈琲、クッキー三枚、ポテチ。

スイッチ入りそうだった…寝逃げしよう。。。

910 :むし∞44日目:2008/11/26(水) 20:59:23 ID:FjMD0tGE
朝→バナナヨーグルト。
昼→薄皮ミルクパン。

夜→ハムカツ、塩キャラメルケーキ(特大)


【水泳は2時間】

911 :五十川卓司 ◇soalaRO1Zo:2008/11/26(水) 21:19:37 ID:OM9hyV8z
私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

912 :づき1・2日目:2008/11/27(木) 01:38:36 ID:FJSPoqKD
朝 コーヒー
昼 ハムチーズパン、カフェオレ、プルーン
夜 鮭のかす漬け、ひじきご飯、ナポリタンスパゲティ

朝 コーヒー
昼 菓子パン、ハムエッグ、カフェオレ
夜 唐揚げ、さんま煮魚、ご飯、ブロッコリー、ひじき
  さつま芋お菓子

毎日ここに来なきゃ、寝る前に必ず書き込まなきゃ と
軽いストレス?になってたような・・。
これからは毎夜に拘らず思い出す感じで書き込みに来たいと思います。

913 :るぅ3日目:2008/11/27(木) 18:42:03 ID:TH8Ps1/o
朝:野菜春雨スープ、珈琲。
昼:プリンアラモード。

夜:野菜炒め、おにぎり、味噌汁。
間食:飴、チョコ。

精神ヤバイ…。。もう過食したくなぃ…

914 :いど@リセット1日目:2008/11/27(木) 19:55:39 ID:ZIr01J95
朝 食パン二枚

昼 チキンライス

夜 クリームシチューでごはん、味噌汁

915 :足Фリセット:2008/11/27(木) 21:24:46 ID:dcIUrIol
8日目にしてまたやってしましました
食べ物もないのに
明日からはバランスよく食べるようにしよう
ここで止めないと本当に人生オワタです

916 :むし 45 46日目:2008/11/28(金) 20:35:43 ID:CxaVlMoQ
●45日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→炊き込みごはん、味噌汁、サバの塩焼き、酢の物。
夜→フランスパン(チーズ)コロッケ、チーズ蒸しパン。

●46日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→無し。
夜→食パン2枚、モンブラン、ドラ焼き。

夜は旦那不在だったので‥おやつメニューにしてしまいました。

917 :るぅ4日目:2008/11/28(金) 21:25:54 ID:QN/ajuWD
朝&昼:レーズンフランス、珈琲。
夜:おでん(蒟蒻、ハンペン、がんも、さつま揚げ、ちくわぶ、厚焼き卵)

間食:クッキー、飴。

918 :モンチ0日目:2008/11/28(金) 21:49:02 ID:TrirPkgC
さっき過食してしまいました
コンビニ弁当
鯖の缶詰め×2
クリーム玄米ブラン×6枚
菓子パン×3

お腹パンパンです
明日から本気で頑張ります

919 :るぅ5日目:2008/11/30(日) 01:51:44 ID:OCfgq8pH
昼:生姜と野菜のスープ、クッキー。
夜:カレーうどん。

間食:チョコレート。

月曜日、火曜日はニ連休…要注意だ。

920 :るぅ5日目:2008/11/30(日) 21:24:15 ID:OCfgq8pH
朝:きのこポタージュ。
昼:野菜ジュース。
夜:クリームチーズのパン、サラダ、わかめスープ。
間食:チロルチョコ。飴。
明日からの2DAYSが正念場!!

921 :むし 47 48 49日目:2008/12/01(月) 18:40:07 ID:tMU2+bKv
●47日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→マックフルーリ。
夜→ごはん、味噌汁、赤魚の唐揚げ、煮物。

●48日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→スタバのフラペチーノ。
夜→海老と野菜あんかけ焼きそば。

●49日目
朝→無し。
昼→唐揚げ丼
夜→ロールケーキ。


偏食だ‥

922 :づき3〜7日目:2008/12/01(月) 23:20:23 ID:3GKDGdVN
3、4日目は飛ばします。
朝 コーヒー、イチゴ
昼 おでん、惣菜パン、チーズケーキ、カフェオレ
夜 牛乳、焼き芋、焼き菓子
間 みかん


朝 コーヒー
昼 バナナサンドイッチ、フルーツヨーグルト、煎餅2枚、カフェオレ
夜 チンジャオロース、コロッケ、野菜のチーズ焼き、ご飯、味噌汁
間 チョコアイス、みかん

朝 コーヒー
昼 菓子パン、クリームコロッケ、ゆで卵、サラダ、カフェオレ
夜 ひじき混ぜご飯、具沢山の味噌汁、焼きソバ
間 煎餅

まだ生存中です、頑張ります!

923 ::2008/12/02(火) 02:20:38 ID:NjnU7bA9
初めまして。
今日から参加します。
過食と絶食のループを断ち切ります!

924 :足Ф1日目:2008/12/02(火) 18:45:42 ID:M9ylWfT1
やっと規制とけた
のでまた一日目から頑張ります
朝 ご飯
昼 弁当
夜 ハンバーグ


925 :るぅ8日目:2008/12/03(水) 20:02:57 ID:Lcj72BTy
乗りきった…。

朝:フランスパン、荷物。
昼:トマトジュース。

夜:フランスパン、スープ。
間食:干し芋、みかん、栗。

926 :づき8.9日目:2008/12/03(水) 23:25:44 ID:eq3bFKCz
朝 野菜ジュース
昼 ハンバーグ、付け野菜、ご飯、コーヒー、ケーキ
夜 おにぎり(鮭、こんぶ)味噌汁、ベーコンのサラダ、芋
間 カフェオレ、ケーキ

朝 コーヒー
昼 ピザパン、カフェオレ、サラダ、バナナケーキ
夜 刺し身、ふき煮、野菜ロール、ご飯、味噌汁、サラダ、ヨーグルト


美味しいドレッシングを貰ったのでこれから徐々に
野菜不足を解消していきたいです。


927 :むし 50 51 52日目:2008/12/04(木) 16:40:07 ID:XuvS7P3a
●50日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、白身魚、きんぴらごぼう。
夜→あんかけ焼きそば、菓子パン。

●51日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→グラコロチーズバーガー、マックシェイク。
夜→ごはん、味噌汁、白身魚、煮物。
夜食→和菓子2こ、チョコレート。

●52日目【水泳1時間】
朝→無し。
昼→ビーフシチュー、ごはん。夕→もちもちロールケーキ、チーズ菓子。


928 :るぅ9日目:2008/12/04(木) 17:17:33 ID:4zfJl/tk
朝&昼:納豆ご飯、スープ。
夜:プリンアラモード、フランスパン、ご飯少し。

危ない…

929 :足Ф2・3日目:2008/12/04(木) 19:42:09 ID:hSQUKZ7x
朝 林檎 ご飯
昼 弁当
夜 ドーナツ2個

朝 コロッケ3つ
昼 ご飯 味噌汁
夜 うどん


930 :むし 53 54日目:2008/12/06(土) 19:02:46 ID:aUEK97P+
●53日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→チーズハムカツ、ごはん。夜→菓子パン2こ。

●54日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、レンコンの煮物。
夜→天丼、和え物、レアチーズケーキ。

931 :ちょん▽1日目:2008/12/06(土) 22:04:01 ID:q2QD8CFY
復活します!!
とりあえず今日の分です。
朝 寝坊のため無し
昼 うどん
夜 サラダと炒め物

またよろしくお願いします!

932 :づき10.11.12日目:2008/12/06(土) 23:20:32 ID:k5U7VXyx
朝 コーヒー、今川焼き
昼 野菜サンドイッチ、フルーツヨーグルト、カフェオレ
夜 餃子、野菜のチーズ焼き、ご飯、味噌汁、漬け物、煎餅

朝 コーヒー
昼 調理パン2つ、フルーツヨーグルト、カフェオレ
夜 ブリの照り焼き、ポテトサラダ、煮物、ご飯、味噌汁
間 煎餅、アイス

朝 コーヒー、ういろう
昼 ハムチーズパン、フランスパン、フルーツヨーグルト、カフェオレ
夜 カレーライス、サラダ、粉ふき芋、 カフェオレ、ミニパフェ








933 :足Ф4・5日目:2008/12/07(日) 01:47:39 ID:Ydm6pAEf
今日
朝 林檎
昼 豚の角煮
夜 チョコパイ

934 :るぅ10、11日目:2008/12/07(日) 10:43:42 ID:Su+gPZ5A
10日目のメニューは忘れた…
朝&昼:野菜スープ、トマトジュース。

夜:フランスパン、コーンスープ、サラダ。

935 :優しい名無しさん:2008/12/07(日) 15:40:19 ID:LlxJwbes
死にたい


けど家族のために


辞めたい!助けて

936 :ちょん▽2日目:2008/12/07(日) 23:35:52 ID:EZBpFKyQ
朝:海鮮サラダ:カキの炒め物
昼:さつま揚げ・サラダ・お味噌汁・刺身など
夜:お酒とつまみ

みなさんは学生ですか?社会人ですか???

937 :るぅ12日目:2008/12/08(月) 02:28:55 ID:XB5maPm4
>>936
社会人ですよ〜。

朝&昼:ご飯半膳、野菜鍋。
夜:アイス、キムチ雑炊。
明日は休み…頑張る!

938 :むし 55 56日目:2008/12/08(月) 17:34:41 ID:hCcTHYux
●55日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ごはん、味噌汁、鮭フライのタルタルソース、スパサラ、ほうれん草卵とじ。

夜→【会議】寿司、キャベツパスタ、キムチ鍋、シフォンケーキ。

●56日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→ピザトースト、薄皮クリームパン。
夜→無し。(予定)


手抜き上等な兼業主婦です。

939 :足Ф7日目:2008/12/08(月) 19:32:49 ID:g+HDHx5f
朝 チョコパイ2個
昼 弁当
夜 うどん
間食 チョコ

940 :ちょん▽3日目:2008/12/08(月) 21:36:00 ID:C1mkXKea
>>937
社会人ですか♪♪それだけですごいです(笑)

朝 寝坊のためナシ
昼 サンドイッチ
夜 サラダ 野菜炒め 酒

941 :づき13.14日目:2008/12/08(月) 23:02:28 ID:jrBYHp9E
朝 コーヒー
昼 ハムチーズパン、フルーツヨーグルト、ミルクティ、月餅少々
夜 海鮮鍋、刺し身、納豆ご飯、焼き芋、  みかん
間 ココア、煎餅

朝 コーヒー、月餅
昼 ハムチーズパン、バナナ、ココア
夜 チャーハン、エビチリ、ワカメスープ、 フルーツ

942 :るぅ13日目:2008/12/08(月) 23:12:54 ID:XB5maPm4
>>940
でも今ニート状態(笑)

朝:うどん一口。
昼:海苔巻き。クッキー。夜:ご飯一膳、キムチ、昆布の煮付け。
いつもよりは食ったけど乗りきった…


943 :むし∞57日目:2008/12/09(火) 19:14:05 ID:tKborE2m
仕事休み♪

朝→バナナヨーグルト。
昼→食パン二枚(チーズ乗せ)、パイシュー。
間→ロッテチョコパイ2こ。
夜→無し(の予定)


家人には 秋刀魚塩焼きと肉じゃがを。私 個食‥

944 :るぅ14日目:2008/12/10(水) 13:21:51 ID:zhWj9BFO
朝&昼:昆布の煮付け、おかゆ
夜:蒟蒻ラーメン、チキンサラダ、ポッキー、チョコレート。

スイッチ入りそうだったけど、このスレのお陰で助かってる。ありがたや

945 :優しい名無しさん:2008/12/10(水) 13:59:38 ID:pe92Gfbd
鏡に写った自分の顔の丸さに愕然とした。
今日からみんなと頑張るよ。

946 ::2008/12/10(水) 23:59:37 ID:mwJ9yST6
駄目だ
過食したくないと思うと食べなくなってしまう
ちょっと休みます
また改めて参加したいです

947 :むし∞58日目:2008/12/11(木) 08:33:00 ID:dU4Qeuzy
朝→ツナおにぎり1こ。
昼→にゅうめん、きんぴらごぼう、山菜の煮物。
夜→あんかけ焼きそば、揚げあんパン、クランキー


>足さん
また頑張る気が自然に沸いたら、一緒に走りましょう!

948 :るぅ15日目:2008/12/11(木) 10:15:15 ID:9XQrIelC
朝&昼:雑炊。
夜:野菜と卵のスープ、ヒジキ煮。

949 :むし∞59日目:2008/12/11(木) 21:41:24 ID:dU4Qeuzy
【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→食パン二枚(チーズ)、もっちりチョコロール。
夜→‥モンブラン1こ。

(´つω-)食事内容最悪


950 :づき15.16.17日目:2008/12/11(木) 23:26:03 ID:ixVjZAGt
朝 ブドウジュース
昼 天丼、味噌汁、漬け物
夜 串かつ、豆サラダ、ご飯、すまし汁、チーズケーキ
間 パフェ、カフェオレ

朝 コーヒー
昼 調理パン、菓子パン、ヨーグルト、カフェオレ
夜 卵かけご飯、ワンタンスープ、サラダ、 フルーツカステラ

朝 コーヒー
昼 ホットケーキ、カフェオレ、フルーツ
夜 筑前煮、干物、サラダ、ご飯、味噌汁、漬け物、チーズケーキ
間 ミルクティ

951 :るぅ16日目17日目:2008/12/12(金) 22:00:09 ID:Q4n1DnVz
食事内容忘れた(笑)けどギリギリのところで頑張ってます!
17日目:
朝:野菜雑炊
夜:蒟蒻うどん、パスタ少し。

952 :づき18日目:2008/12/12(金) 22:47:56 ID:ABgqgmnK
朝 コーヒー
昼 フレンチトースト、フルーツ、コーヒー
夜 ちらし寿司、筑前煮、御浸し、卵焼き、焼き芋
間 フルーリー

953 :モカ 1日目:2008/12/13(土) 02:48:10 ID:w4+CECvZ
初めまして、私も参加させてください!

朝:べーグル半分、ココア、りんご半分
昼:雑穀おにぎり、チーズコロッケ、筑前煮
夜:ミスドのパイ、カフェオレ
バイト後:サラダ、和菓子

ちょこちょこ食べてしまう…スイッチ入らなかっただけ良いか。

954 :むし∞60日目:2008/12/13(土) 13:01:02 ID:c8MBiTVP
【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→エビフィレオ、マックシェイク。
夜→ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、まいたけの天麩羅、サツマイモの天麩羅、煮物。

夜食→モカケーキ。

カロリーオーバーだけど 過食衝動ではないのでセーフで;

955 :るぅ18、19日目:2008/12/13(土) 21:49:52 ID:kNjqqck+
朝&昼:わかめスープ。
夜:野菜の卵とじ。

朝&昼:トマトジュース、野菜スープ。パン耳。
夜:ダイエット雑炊。キャラメル

スイッチ入りそう…

956 :むし∞61日目:2008/12/13(土) 22:33:36 ID:c8MBiTVP

【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→チーズバーガー。
夜→ごはん、味噌汁、イワシの蒲焼き、青菜とさつま揚げの煮物。

夜勤食→ピザ1ピース。
コーヒー多量。

957 :るぅ20日目:2008/12/14(日) 18:33:07 ID:VyPopZYP
朝&昼:フランスパン、柚子胡椒スープ。
夜:チキンサンド、蒟蒻麺。干し芋。

958 :づき19.20日目:2008/12/14(日) 23:28:16 ID:flV5beVV
朝 バタースティック、コーヒー
昼    〃    、惣菜パン、バナナヨーグルト、カフェオレ
夜 サーモンステーキ、焼き鳥、ご飯、味噌汁、豆腐サラダ、パン1/2
  チョコ2個、プルーン

朝 ちんすこう、コーヒー
昼 中華まん、惣菜パン、カフェオレ、バナナ少々
夜 シチュー、フランスパン、サラダ、フライ物
間 苺のミルフィーユ、ミカン

959 :むし∞62日目:2008/12/15(月) 14:19:23 ID:cIxJe1mZ
朝→キュウリと竹輪の和え物、ウインナー、味噌汁。

昼→無し。

夜→明太子マヨピザ、サラダ、ケーキ、シャンメリー、ドリンクバー。
(主人の誕生日)

夜食→クッキー。

960 :るぅ21日目:2008/12/15(月) 21:51:57 ID:iJgQHgqg
朝:コーンスープ。
昼:そば
夜:フランスパン。

961 :ju∞:2008/12/15(月) 23:27:07 ID:tiRjZDLL
>むしさん
2ヶ月突破、おめでとうございます!!
再開したいなぁと思いながら、久しぶりにここに来ることができました。

>るぅさん、づきさん
3週突破おめでとうございます!!

すごいなぁ、みんな頑張っているなぁ。
私も明日から再開させて下さい。

いつまでもずるずると引きずっており、恐ろしいことに人間ドックが控えてます。
痩せろ、生活を改善せよと医者から言われるだろうなぁ・・・。

またよろしくお願いします。

962 :むし∞63日目:2008/12/16(火) 13:08:26 ID:lq4wDj7+
【半身浴2時間】
朝→無し。

昼→カレーライス、ブロッコリー和え物。

夜→メロンパン、ロッテリアのチョコパイ。

>juさん
ありがとうございます。
気がつけば‥二ヶ月経過してましたね〜
相変わらず 乱れた食生活ですが、過食衝動はここ一ヶ月位起こらないです。
ダイエットも止めたので体重は変わらないですが、食べ物のことを考えなくなったのは成長かな‥と。
ゆるりと頑張ります。

963 :むし∞64日目:2008/12/16(火) 22:38:58 ID:lq4wDj7+
朝→バナナヨーグルト。

昼→ごはん、味噌汁、鯖の味噌煮、白菜のお浸し、ほうれん草の卵とじ。

夜→カップクリームスープ、細巻二本(ツナ)、チョコバナナチーズケーキ。

964 :づき21.22日目:2008/12/16(火) 23:10:42 ID:gwsuS8Bq
朝 ちんすこう、コーヒー
昼 ホットケーキ、カフェオレ、ヨーグルト、煎餅
夜 麻婆豆腐、イカフライ、サラダ、ご飯、味噌汁、焼き芋

朝 パイナップルジュース
昼 ハンバーガー、ポテトM、カフェラテ
夜 焼きビーフン、味噌汁 苺、ミカン
間 マックシェイク


>juさん
お言葉ありがとうございますっ!
少々テンション上がりました〜!!

965 :るぅ22日目:2008/12/17(水) 10:30:55 ID:cGwprB+S
>>961さん。
ありがとうございます!過食衝動を抑えるのは困難な事ですが、がんばりましょうね!

朝&昼:わかめスープ。
夜:野菜炒め。
拒食期再来かな

966 :ju∞1,2日目:2008/12/17(水) 17:46:31 ID:V+6C5znr
16日
朝:ブロッコリ、リンゴ、パン一口
昼:おにぎり、トマト、リンゴ、野菜スープ
夜:クッキー2枚、フラン4本、柿の種小袋、ソフトサラダ2枚、バームクーヘン

17日
朝:ドライカレー小皿、バナナ一口
昼:おにぎり、ブロッコリ、春菊の煮浸し、オムレツ一口、パン2切れ
間食:リンゴ、ルマンド

昨日は残業中にお菓子を食べ、帰宅後寝てしまいました

967 :るぅ23日目:2008/12/17(水) 18:28:23 ID:cGwprB+S
朝&昼:蒟蒻パスタナポリタン、スープ。
夜:ダイエット雑炊、味噌汁、サラダ。
間食:飴。

968 :リリィ:2008/12/17(水) 20:53:51 ID:S+pRKJhl
はじめまして。
過食嘔吐が本当につらいので、私も参加します!
一緒に頑張りたいです。

今日はもう吐いてしまったので、明日から。。。不安。

969 :むし∞64 65日目:2008/12/18(木) 16:19:43 ID:UOg5LHMJ
64日目【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→海老カツバーガー、フローズンケーキ(モス)

夜→ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、野菜と牛肉のオイスターソース炒め、ひじき煮、ヨーグルト。
間→いちごみるく。


65日目【水泳2時間】
朝→無し。
昼→ココナッツ生姜スープ、唐揚げ丼。

夜→メロンパン。
間→ロッテのチョコパイ2こ。


970 :るぅ24日目:2008/12/18(木) 20:14:13 ID:cB1XD1pe
朝&昼:味噌汁、蒟蒻パスタ。
夜:蒟蒻ラーメン、リゾット少し。
間食:キャラメル、飴。

971 :づき23.24日目:2008/12/18(木) 23:15:32 ID:z4yXhFBO
朝 小さいホイップパン、コーヒー
昼 惣菜パン、フルーツヨーグルト、カフェオレ、ちんすこう
夜 エビフライ、サラダ、納豆ご飯、味噌汁、焼き芋

朝 ちんすこう、コーヒー
昼 惣菜パン、ピーナツクラッカー、チーズケーキ、カフェオレ
夜 ドライカレー、サラダ、カフェオレ、 チョコバナナ
間 プルーン

972 :むし∞66日目:2008/12/19(金) 19:18:25 ID:+PVYbimw
【水泳1時間半】
朝→バナナヨーグルト。
昼→サイリウムラーメン+野菜。

夜→塩豆あんパン、レアチーズケーキ。

973 :きっちょむ@一日目:2008/12/19(金) 19:55:24 ID:OZ/pGlY1
○朝
・なし
○昼
・りんご 一個
○夜
・りんごとトマト 一切れずつ
・ご飯 茶碗半分


久しぶりに吐かなかったけど太りそうで怖い

974 :るぅ25日目:2008/12/19(金) 22:21:06 ID:hMxoOnME
朝&昼:蒟蒻、フランスパン。
夜:おでん。
間食:キャラメル、チョコレート。

拒食期再来かと思ったけどいきなり過食衝動が…

975 :づき25日目:2008/12/20(土) 01:54:42 ID:OSrfY9jW
朝 クラッカー、コーヒー
昼 チーズパン、フルーツヨーグルト、カフェオレ、ちんすこう
夜 サーモンのドリア、サラダ、チョコケーキ
間 チョコアイス



976 :るぅ26日目:2008/12/20(土) 22:50:10 ID:htaYkL8y
朝&昼:栗二粒、珈琲。 夜:蒟蒻ラーメン。
食欲がた落ち。

977 :づき26日目:2008/12/21(日) 00:57:56 ID:nb640MEa
朝 コーヒー
昼 たい焼き、たこ焼き、苺ヨーグルト、パン、カフェオレ
夜 野菜なべ、焼き鮭、シラスご飯、 最中

978 :るぅ27日目:2008/12/22(月) 09:19:43 ID:KVFBsSF4
朝&昼:ひじき煮。ベーグル半分。
夜:野菜スープ、レタス。間食:チョコレート。

979 :むし∞67 68日目:2008/12/22(月) 10:17:18 ID:TLOkMZR/
●67日目
朝→バナナヨーグルト。
昼→蕎麦、ほんれん草の卵とじ、漬物。
夜→バジルチーズパン、もっちりあんドーナツ、スフレチーズケーキ。
間→じゃがりこ。

●68日目【水泳2時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→スタバフラペチーノ。
夜→X'masメニュー。シーザーサラダ、たらこパスタ、チキン、ポテト(三人でシェア)


980 :舞∞一日目:2008/12/22(月) 22:11:50 ID:lQOOwf17
過食症になってから一年経ちました
八分目で満足できるようにしたい
朝:舞茸ご飯、あじの開き、肉じゃが、もやしの味噌汁、黒豆
昼:朝の残り
夕:ビーフシチュー、ご飯、サラダ


981 :づき27.28日目:2008/12/22(月) 23:26:44 ID:WXg/gMSr
朝 クラッカー、コーヒー
昼 ランチパック、フルーツヨーグルト、カフェオレ、鯛焼き少々
夜 カキ鍋、中華まん、かぼちゃの煮つけ、 プルーン
間 チョコパイ

朝 クラッカー、コーヒー
昼 バターロール2個、調理パン、ヨーグルト、カフェオレ、チョコ
夜 すき焼き、ふりかけご飯、ベイクドポテト
間 煎餅

>舞さん、一緒に頑張りましょうね!

982 :青∞1日目:2008/12/23(火) 00:11:51 ID:/h7AsMBx
誰かと一緒ならがんばれるかな…。今日から宜しくお願いします。
過食する自分が情けなくて泣いてばかりです。

朝 カップスープ、フルーツブラン
昼 おにぎり2個、とろろ汁
間 肉まん、0カロゼリー2個
夜 魚切り身、ぎんなん、鳥串焼き3本、レタス

週末にドカ食いしたせいで朝からずっと気持ち悪いのに
食欲だけは止まらない。お腹が苦しいです。

983 :るぅ28日目:2008/12/23(火) 15:08:28 ID:K0MWg0aq
朝&昼&夜:ストロベリーケーキ。
いきつけのパン屋さんがクリスマスギフトとしてオリジナルケーキを作ってくれた!!感動(;_;)

984 :むし∞69 70日目:2008/12/23(火) 20:01:08 ID:TfhQRPE8
●69日目【半身浴1時間】
朝→バナナヨーグルト。
昼→イタリアンバイキング。
夜→カフェでグラニータ。

●70日目
朝→ごはん1膳。
昼→ごはん、味噌汁、ごぼうと牛肉の炒めもの、アスパラ。
夜→リエータ。
間→ケーキ1切。

>青さん
はじめまして。
全然過食の量にならないかと♪でも食べすぎた次の日は胃の具合といい 体の怠さといい、気分良いもんじゃありませんもんね‥
気負わず走りましょう!

985 :舞∞二日目:2008/12/23(火) 23:16:50 ID:z1PfiW2s
朝1:ヨーグルト、バナナ
朝2:ご飯、あじ、納豆、黒豆、味噌汁
昼:ご飯、あじ、ふりかけ、佃煮、味噌汁、ピーマンの味噌炒め
間:パイナップル、おにぎり二個
夕:ご飯、豚の味噌漬け、トマトサラダ、味噌汁、サーモン

986 :るぅ29、30日目:2008/12/24(水) 22:00:08 ID:RWar34fD
朝&昼:スープ
夜:うどん少し。

朝&昼:餅3分の1、スープ。
夜、手巻き寿司、サラダ、スープ、ケーキ。お菓子少し。
X'masパーティーだった。

987 :舞∞三日目:2008/12/24(水) 23:34:01 ID:N4HGYjah
朝:ご飯、納豆、ホッケ、味噌汁、キャベツのおひたし
昼:オムライス、ヨーグルト、パイナップル
間:おにぎり
夕:キムチ鍋
間:ケーキ、シャンパン


988 :づき29.30日目:2008/12/24(水) 23:51:55 ID:AL1UK5DI
朝 クラッカー、コーヒー
昼 パンケーキ、ヨーグルト、カフェオレ、フルーツ
夜 ココア、みかん、バナナ
間 アイスパフェ

朝 クラッカー、コーヒー
昼 調理パン2つ、バナナヨーグルト、カフェオレ
夜 五目ちらし、味噌汁、チキン、オニオンサラダ、ケーキ2つ分

989 :ねこ:2008/12/25(木) 00:43:11 ID:cUsnGTuB
メリクリ (*^_^*)
 初スレ 
参加させて下さい (>_<)

990 :むし∞71日目:2008/12/25(木) 15:04:09 ID:C1DOkAuU
朝→バナナヨーグルト。

昼→ココアクラッシュ、パストラミビーフのマフィン。

夜→シャンパン、スモークサーモンとオリーブのパスタ、アンコウの唐揚げ。(二人シェア)

お酒飲んだら食欲失せてディナー殆ど食べられなかった;;

991 :ju∞3日目:2008/12/25(木) 17:47:50 ID:hWzIHESA
23日
朝:ご飯、納豆、大根と鳥肉の煮物
昼:なし
夜:ひじきの煮物、アボカドと生ハム、チーズ、鳥もも肉、ブロッコリ、ミニトマト、豆腐、ケーキ

書き込めないうちに人間ドックがあり、びっくりする体重でした。ショックでその日過食…。また1から出直します。
みんなでワイワイ楽しいパーティでした。

24日
朝:なし
昼:おにぎり、ブロッコリ、ミニトマト
夜:カレーポテトサラダ、ブロッコリ、ミニトマト、大根の煮物、シチュー

25日
朝:リンゴ
昼:鯵の刺身定食(鯵の刺身、なす焼き、お新香、ご飯、浜汁)

992 :るぅ31日目:2008/12/25(木) 23:27:50 ID:BhYLivwp
朝&昼:ヨーグルト。
夜:蒟蒻ラーメン、苺ヨーグルト。
食欲なし。

993 :舞∞4日目:2008/12/26(金) 09:50:12 ID:Hpal370H
朝:ご飯、あじ、納豆、味噌汁、佃煮
昼:カレーピラフ、ヨーグルト、バナナ、シャンパン
夕:パエリア、サーモンのマリネ、かぼちゃプリン、シャンパン
間:かぼちゃプリン


994 :むし∞72日目:2008/12/26(金) 12:12:48 ID:zwUPoZRx
昨日は賞味期限切らしたケーキ処理係に徹した。

朝→プラリネケーキ(3ピース)コーヒー。

昼→無し(胃もたれ)

夜→ケーキ(少量)ギャバ青汁。

995 :茶∞1日目:2008/12/26(金) 17:18:04 ID:MlxEhmj9
はじめまして。
私も参加させてください!!

やめようと何度も思いつつも挫折してきました。
みなさんと一緒にがんばらせてください


996 :むし∞73日目:2008/12/26(金) 21:38:47 ID:zwUPoZRx
【水泳1時間】
朝→バナナヨーグルト。

昼→マックチーズバーガー、フライドポテト、コーヒー。

夜→ごはん、野菜かやき、葱ぬた、お浸し。

夜食→シュークリーム。

997 :るぅ32日目:2008/12/26(金) 22:50:30 ID:SPcpySZr
朝&昼:苺、餅3分の1。
夜:ピザ1ピース、じゃがいもを蒸したやつ。
間食チョコレート、いかげそ。

元彼とか嫌な奴と街で出くわした。こんな日はカショりそうだけどこのスレのお陰で頑張れたよ!

998 :夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き ◆tDnsym50SA :2008/12/27(土) 02:20:47 ID:gMmLp0fS
次スレ立てますよ。

999 :夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き ◆tDnsym50SA :2008/12/27(土) 02:25:03 ID:gMmLp0fS
次スレ立てました。
☆禁過食マラソンに参加しませんか?6週目☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1230312122/l50

1000 :づき31.32日目:2008/12/27(土) 02:32:23 ID:vYpOjT5K
朝 コーヒー、ちんすこう
昼 エビピラフ、チキン、サラダ、カフェオレ
夜 ココア、チーズケーキ、バナナ

朝 牛乳、チーズトースト
昼 調理パン2、菓子パン1、カフェオレ
夜 ピザまん、ドーナツ、清涼飲料
間 アイス、ドーナツ2個

>るぅさん、見事振り切ってグッジョブです。
そして、互いのひと月越えを小さく祝福してますw!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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