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規則正しい生活

1 :おさかなくわえた名無しさん:2010/07/20(火) 11:50:18 ID:6XNW3LG5
つい乱れがちになる生活習慣。
規則正しい生活を追求しましょう。

具体的な方法論・アイディアを紹介してください。

2 :おさかなくわえた名無しさん:2010/07/20(火) 11:53:23 ID:6XNW3LG5
起床時間や帰宅時間などを、携帯電話にメモしています。

これだけのことですが、行動時間に対して意識的になれるし、けっこう
プラスになっています。

3 :おさかなくわえた名無しさん:2010/07/20(火) 11:56:31 ID:6XNW3LG5
あとは、食事時間の固定。制限を設けて、ある時間を越えたら、その日の
食事は一切しないようにしています。
特に食餌制限もしなくても、これだけで、けっこう体重が減少しました。

4 :おさかなくわえた名無しさん:2010/07/22(木) 13:16:13 ID:DFuAJbua
やはり、起床時間と就寝時間を、どう習慣化させるか・・・。

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